戰勝心魔，重塑自我！做自己的心理師：情緒管理×人格障礙×應激反應×內心調適，從心理困擾到自我重塑，走向健康人生的必讀書

心理學究竟是什麼
 
現實生活中，我們總是對心理學和心理學家充滿各種猜測，有的人即便好奇，也不敢輕易接觸，總認為和心理沾上邊的都不是什麼好事，甚至還有人很極端地看不起心理有問題的人，對心理學和心理學家也非常排斥。可見，人們對心理學還是存有一定的誤解。
 
第一，是不是心理學家都知道人們在想什麼呢？人們似乎習慣將心理學家和算命仙畫等號，認為兩者都是在研究人的心理活動，能夠一眼看穿人的內心，透視一切正常人所看不到的東西。實際上，這樣的認知是錯誤的。
 
心理學研究的內容遠比算命要廣泛，比如人的感覺、知覺、思維、記憶、情緒、性格等，當然也包括特定情況下的內心狀態。而心理學家所研究的就是這些心理活動的規律及其相互之間的關聯，包括它們是如何產生和發展的，會受到哪些因素的影響等等。心理學家根據人們外在的情緒表現以及測試結果來推斷其心理特徵。至於人們心裡究竟在想什麼，心理學家也沒有辦法完全猜測得到。
 
第二，心理學的地位是得到科學界肯定的。科學一直都是人們心目中尊崇的對象，因為它有十分嚴密的邏輯推理，還有嚴格的實驗操作；但人的心理卻是一種看不見摸不到的東西，況且人心總是變幻莫測的，研究人的心理根本沒有一個可靠的定律。此外，很多人對心理諮商有著一定的偏見，認為那些所謂的心理諮商簡直令人失望。
 
其實，這些都是因為人們對心理諮商抱有瞬間治癒的過高期望，沒有充分認識和正確了解，當結果與現實出現偏差時，自然會感到失望。實際上，心理諮商師幫助個案解決心理問題，是一個漫長且需要互動的過程，它並不是一條立竿見影的心理治癒路途；況且，心理諮商如果想達到比較好的效果，還需要個案的積極配合。
 
國際心理科學聯合會於1982年正式成為國際科學協會聯合會的成員，這也肯定了心理學在科學界的學術地位。此外，在心理學中，很多研究領域裡所運用的研究方法一向都是與自然科學的研究方法相近的，比如實驗心理學、生理心理學以及心理物理學。如今，從心理學中的實驗控制、統計學分析，到提出結論，各個領域都已經採取了十分嚴格的科學設計，並且有一套統一的科學標準。因而，心理學的研究並不是不可靠的，而是被證明了的真正的科學。