天能勁源 天能十字功：全書圖文、影音示範，首創互動體驗式的養生氣功練法 真正有能量的身心靈修練

前言  真正的氣  是「看」得到、「摸」得、「用」得到
自序  揭開氣功的神祕面紗  讓世界更好 / 黃正斌
推薦序1氣是身心靈的饗宴/牙醫師 黃堯平
推薦序2一段奇蹟與武道的交織/光影魔術攝影師 許釗滂
推薦序3其實我們離奇蹟很近，只是缺少了走向它的機會與勇氣。/神經內科醫師 楊聖功
推薦序4.牙醫師視角下黃正斌師父的天能勁源/牙醫師 邱瑞麒謹序
推薦序5.大道至簡 返璞歸真/三軍總醫院婦產部主治醫師 黃貴帥

入門 真正的身心靈的修鍊
引言、何謂內功
一、    動功與靜功
二、    互動體驗式練功
三、    真氣與假氣
四、    計算自己的真氣值
五、    宇宙能量（天能與地氣）之對頻與對接
六、    內部空間與能量貯存空間
七、    外部空間與能量通道
八、    能量閥門與氣機開關
九、    能量養生之道

第一堂 天能十字功
引言、何謂十字功
一、感知宇宙能量（天能與地氣）之外部空間
二、負壓聚能法
三、練功環境與觀想正能量

第二堂  氣的欣賞評鑑與裁判
引言、先懂氣再練氣
一、看得到氣-茫視與看見氣流
二、感覺到氣-輪轉功法
三、用到氣-看見心靈與氣身
四、駕馭能量控制氣的運作-念力與集氣練習

第三堂 互動體驗式驗証練功法
引言、能夠驗證  才是真正的氣功
一、    檢視是否已經得到真氣 運功產生能量檢驗-
二、    有能量的八段錦測試第一、二、三、七式
1.    天能真氣八段錦第一式  雙手托天理三焦
2.    天能真氣八段錦第二式 左右開弓似射鵰
3.    天能真氣八段錦第三式 調理脾胃需單舉
4.    天能真氣八段錦第七式 攢拳怒目增氣力

三、氣勁練習-氣功發勁檢驗
四、真氣負重測試
五、真氣運身─金剛鎮勁與羅漢鎮勁測試

第四堂 黃性賢宗師太極拳內功解密 -- 身勁與氣勁
一、太極拳「按勁」氣勁練習
二、氣的對頻與連線
三、鬆身五法內勁練習
1. 太極鬆身內功九式第一式 轉腰鬆胯
2. 太極鬆身內功九式第二式 合氣鬆身
3. 太極鬆身內功九式第三式 擺臂鬆肩
4. 太極鬆身內功九式第四式 彎腰鬆筋
5. 太極鬆身內功九式第五式 坐腿鬆膝
結語-養生渡假的新主張
附錄 天能家族學員練功的體悟分享與推薦

導讀

真正的氣 是「看」得到、「摸」  得、「用」得到
黃正斌

　　習武逾四十年了，練了好多種的氣功，看到各種練法五花八門，都說練氣養身、健身、練氣發功、練氣治病等等，看來練氣功是真的有很多好處，但是太多的養生氣功都流於外在的動作與姿勢，再配合呼吸，就說能鍛鍊自己的筋骨、增加肌耐力、穩定骨骼結構、訓練核心肌群、加強平衡感等，難道這些真的就叫做氣功了嗎？當然不是。練習氣功的第一步是要能「看」得到氣、「摸」得到氣，最後才能「用」得到氣，然後啟動真氣讓身、心、靈能得到正能量、調養身心以達到養生的效果。

　　我發現大部份在練氣功的人，幾乎沒有掌握到「氣」，只是用體操配合呼吸，就叫做氣功了，這現象在台灣非常普遍，比如鳳梨酥裡面沒有鳳梨只有冬瓜、太極拳裡面沒有「拳」只有「操」(當然很多人說「老婆餅」裡也不會有老婆呀！)總之，很多東西都變調了。

　　我常在想練氣功是一件很快樂又很有趣的事，為什麼卻很少有年輕人喜歡練呢？因為大家對氣功練法的認知有誤，都覺得練氣功動作不大，不是靜坐冥想，就是站樁發呆，再加上比的動作又不帥、又枯燥、又流不到汗，根本達不到運動的效果，是屬於中老年人的活動與產物，這些認知的來源是因為大家把氣功操當作「氣功」了。

　　簡單來說，沒能量的養生氣功並沒有太大養生的效果，也沒有氣，所以應該只能叫做「操」，有能量的養生氣功才有所謂的「真氣」，才能達到健身、養身、防身、醫療、特異功能、催眠..等身心靈修練的效果，才叫做「功」。

　　要導正大家這個根深蒂固的觀念，實在太不容易了，我以本身教功夫逾三十年的經驗終於想到一個方法，我想與其我要一個人一個人的去解釋，不如我來教教大家如何「看」得到氣、「摸」得到氣、「用」(體驗)得到氣，讓大家可以自己去評斷「氣」的真假，這樣就可以知道哪些人在練「氣」，哪些人只是在練「操」了。也不會以後見人表演一些氣功魔術的江湖把戲，就一天到晚說遇到某某大師了，更重要的自己也不會花一大堆的時間跟金錢、傻傻地練、自我感覺良好，但卻沒練出半點「功」來。真正的「氣」一般人都能感受到，你會發現很多有名的氣功或氣功師無論怎麼比劃、怎麼講得天花亂墜，但你卻看不到一點「氣」，不要懷疑，這情形到處都是；但也有些人很低調，一出現啥事也沒做，但氣場跟空間卻能被他掌握及改變。

　　最重要的是，至少自己懂得如何找到真正有「氣」的氣功可以學習，而不浪費時間去「操」自己了，在人生的道路上選擇往往比努力重要，練氣功時更是，因為練錯了比不練更糟糕，不但達不到養生的效果甚至傷身、傷頭腦。我身邊就曾遇到很多去練氣功，最後整個思想、性情、言語、行為都變得很怪異，相信不少人應該也有類似的經驗。

　　因此我首創了「互動體驗驗證式的氣功練法」，因為既然氣功能夠練出能量來，當然能產生作用，既然有作用當然能夠展現出來並接受檢驗，我發現到大多的氣功學習者有兩大錯誤和三個盲點。第一是光說不練、讀一大堆氣功的書、說一大堆理論，但偏偏不練，當然也做不出來；第二是自我感覺良好，都感覺自己練出什麼打通任督二脈、大小周天等等。相信我，大家都有想也有練，但練出來的人少如鳳毛麟角，好比天天上圖書館都覺得自己書讀得很好，都能領悟融會貫通，但是一去考試卻發現不但考不上第一志願，甚至連入榜也沒有。

　　至於盲點在第一、心胸不夠寬大眼界太小，自己練不成的就說別人一定是造假，所以永遠無法學習新知，而活在自己的世界裡。第二、不願意去驗證自己所學，也就是「不願意考試」，練出氣當然能發出所謂的「勁」或「能」一試便知，而不是一再找藉口說我已經練出什麼對身體好啦、養生功用又有多大，但卻練不出真氣來，也練不出能量更無法展現，若沒通過驗證「氣」的考驗，可能還是淪為空談與幻想的自我感覺良好。第三個盲點是執行力不足，找到自己所要的卻因害怕面子掛不住，又找了一大堆沒時間、我太老、我太笨、住太遠、等我老一點再去學、我恐怕學不會等等無聊的藉口，如果有心學習這些真的只是推托的藉口，時間是最寶貴的，浪費生命走冤枉路才是最貴的，還有所有的智慧財產都要被尊重，該付的學費就要付，相信我不用錢的最貴，愛情、專業投資都是，練 更是。

　　現代人很忙碌也沒耐心，我試著用淺顯易懂的方法與文字，輔以圖片跟影片的說明來闡述兩大重點。第一個重點，所有的養生氣功，當沒有了真氣(能量)都是體操，反過來說當有了氣(能量)所有的體操都是氣功，第二用散打(自由搏擊的概念)好比講了一口好拳，下場打打看就知道了，氣功也是能用幾種透過互動對練、互相體驗驗證的方法，讓自己能夠馬上驗證出到底有沒有練出真氣。

　　我想藉由本書來引領大家「懷疑人生」，並對「真氣」能有更進一步的體認，希望在不久的將來我能看到很多人在練有能量的「五禽戲」、「八段錦」、「易筋經」，而不是五禽操、八段操、易筋操了。

　　( 註：五禽戲、八段錦、易經筋是中國古傳且知名的養生三大功法)