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把自己重養一遍【限量印簽版】

把自己重養一遍【限量印簽版】

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內容簡介

  ★心有缺憾,就重養自己!
  ★暢銷作家梁爽全新力作,一本令你豁然開朗、重啟人生的醒腦之書!
  ★作家/丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧、人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師  盧美妏 感動推薦

  如果36歲的我能給23歲的自己一句話,那就是:多謝自己的「重養」之恩。 ──梁爽

  心理學家阿德勒說:「幸運的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年。」

  在原生家庭陰影中長大的你,敏感又自卑;走進婚姻後,你努力扮演好妻子、好母親的角色,卻從未是自己;面對被各種標籤束縛的人際關係,你學會討好他人,卻不懂得取悅自己,累人又累己。

  梁爽說,其實你不用那麼懂事,不是所有人都看得見你的好;你需要的不是被愛,而是好好愛自己。人生很長,無論幾歲,你都能選擇用自己喜歡的方式,活出想要的樣子。她結合自身的經歷和實踐心得,從認知提升、氣質養成、情緒管理、自我投資等方面切入,提供如何「重養自己」的教戰手冊,幫助你重塑獨立又清醒、平靜而堅定的自己,迎向閃閃發亮的第二人生!

  ●首先你要健康,其次都是其次。把喪氣轉化為靜氣,收回情緒主導權。
  ●擁抱「沉浸式生活」,狀態好時,縱情揮灑;狀態不好時,蓄勢待發。
  ●跟隨內心去做人生中的每一次決定,永遠保持快樂和天真。
  ●神經大條不是情商低,而是拒絕被他人操控情緒。
  ●因材施「美」,讓有趣的靈魂成為顏值提升器。
  ●把錢用在對的地方,追求「微掌控」的生活。
  ●女人生孩子是一個外借自己的過程,當自己被還回來時,一定要驚為天人才行。

 
 

作者介紹

作者簡介

梁爽


  理性天蠍女,文字犀利有趣,專治各種彆扭、偏執、拎不清和玻璃心,點燃你自律的心。
  著有《當你又忙又美,何懼患得患失》、《當你自律自控,才能又美又爽》、《低內耗的人,更輕盈》、《你怎樣過一天,就怎樣過一生》等書。

 
 

目錄

自序 按自己喜歡的方式,把自己重養一遍

第一章 長大後,慷慨宴請小時候的自己
走出原生家庭,主動重養自己
你需要的不是被愛,而是好好愛自己
成年後,你養的第一個孩子是自己
你先是你自己,然後才是任何人
成為你想成為的人,哪有沒時間這回事
沉浸式做自己,不要東張西望
從按部就班到「我不一樣」

第二章 靈魂有趣+身體健康=一個女生的「王牌」
審美的糾偏,是成長的必修課
成為一個有趣的女孩
每週讀兩本書的人生,到底有多賺
首先你要健康,其次都是其次
你可能只是看上去很自律
堅持練瑜伽三年,讓人脫胎換骨
白天腳踏實地,晚上「覺」踏實地

第三章 清醒的女生,通透的活法
別讓內耗輕易超標
「搞錢」不如「搞狀態」
怎樣做一個內核穩定的人
做人可以很直接
智慧女人經營婚姻的七條法則
生完孩子後,不做「犧牲式媽媽」
真正懂一個女人的,是另一個女人
別人的評價只是參考,你不開心就不參考

第四章 所有橫空出世,都是蓄謀已久
一個女人「向上走」,要做對哪些事
女人必須學會的十個賺錢思維
我決定把錢用在正確的地方
你要悄悄努力,悶聲做一個「狠人」
十五分鐘的好習慣,換來人生大彩蛋
普通人逆襲必備的四種能力
認清現實殘酷,依然熱愛生活


 
 

詳細資料

  • 叢書系列:人生顧問
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 x 1.37 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

影片介紹

 

內容連載

自序

按自己喜歡的方式,把自己重養一遍

三十六歲本命年的生日當天,我在廣州工作的高中同學傳來祝福後對我說:「我們在外面生活的年數,已經等於在家鄉的年數了。」

我掐指一算,不禁感慨:時間都去哪裡了?

十八歲前,父母養我,出錢出力。
十九歲時,我考上大學,半養自己——父母出錢,自己出力。
二十三歲後,我步入職場,重養自己——自己出錢,自己出力。
三十三歲後,我邊養自己,邊養女兒。

半養自己的那些年,我養成了早起的習慣,常常一個人泡在圖書館裡看書,也會用獎學金和兼職賺來的錢去旅遊,還曾孤身一人到外地實習。這些經歷雖然讓我嘗到了人生自主的甜頭,但人生自主的籌碼還不夠,畢竟經濟尚未完全獨立。

重養自己的那些年,我走南闖北,去過博物館做志工,也去過印度為公司開拓新市場。我喜歡寫作,一直堅持寫下來,幸運地出了幾本暢銷書。三十歲,我第一次到東南亞旅遊;與此同時,我的書也在東南亞出版。

在重養自己的過程中,除了完成心願,我還順手把自己的「出廠設定問題」和「歷史遺留問題」依次解決了。

我眼角有曬斑,我爸總說「沒事的」。但我在重養自己的過程中,透過科學護膚淡化了曬斑。我身上有贅肉,我媽總說「胖一點挺好的」。但我在重養自己的過程中,透過運動變苗條了。我圓肩又駝背,於是跟著退役模特兒練走路,跟著瑜伽教練學正位,糾正了自己的不良體態。我的普通話發音不標準,分不清前、後鼻音,於是報名了正音課程,開始練習唇舌、矯正發音,最終順利錄製了上百期的讀書會音頻節目。

以前的我,遇狀況易著急,遇選擇易糾結,遇不公易憋屈,遇問題易鑽牛角尖。自從看了很多心理學方面的書後,我開始適度借鑑、量身調整。經年累月,我的性格竟彷彿拋過光一樣,去除了多餘的敏感、自卑和過度自省,擁有了被討厭的勇氣和敢於面對脆弱的能力,可以心平氣和地表達不滿。

「雕像本來就在石頭裡,我只是把不需要的部分去掉。」米開朗基羅在鑿刻雕塑〈大衛〉後說的這句話,被人總結為「鑿出你心中的大衛」。

同理,我想要的樣子本來就在自己身上,我只是發現她,然後查漏補缺,重新養出我心中的自己。

會員評鑑

4.5
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4.5
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2024/10/03
時常聽到許多人說小孩子形塑容易,到了成年以後就越來越難改變,其實是因為小孩子就如同一張白紙,沒有被任何既定的框架限制,自然輕易地能吸收許多新知與觀點。

然而,在成長的過程中,由於經驗逐漸累積,也開始找到了自己認同的行事風格,在日積月累下養成了許多生活習慣,在思想上也依循固定思維,所以會讓人誤以為一個人的性格若已定型,要改變的機率大概很低。

其實改變並不難,只要多拓展自己的視野,讓思想別局限在狹隘的範圍,會發現我們得以憑藉著學習讓自己的人生有所進展。暢銷作家梁爽把這個過程定義為「重養」,意即我們每個人都能擺脫過去對我們造成的影響,從而創造嶄新的人生。

過去的我們是被父母所養育,也被父母灌輸他們的價值觀,但在我們成長的過程中可能會產生一些質疑或混肴,或是對我們在每一個人生階段的選擇造成正面或負面的影響,而我們要如何去判斷與取捨呢?

在《把自己重養一遍》這本書中提到閱讀的重要性,也是我非常有感的一部分。因為閱讀能讓我們的視野拓展,而不是只相信父母或老師的觀點,也會在某個時刻閱讀到新的觀點而推翻過去深信不疑的信念,這些都是「重養」自己的展現,透過持續的思想碰撞而把自己養得越來越好,向更自在坦然的方向前進。

作者在書中提到自己堅信「靈魂有趣」加「身體健康」,才是一個女人的「王牌」。

確實,很多事情沒有身體健康是心有餘而力不足的,也同時要具備對萬事萬物的好奇心,即便年紀日益增長,也要保持年輕活力的心態,才能有足夠的包容心去接納更多的可能,也才知道該把自己養成什麼模樣?

你也想翻轉自己的人生嗎?其實能從生活及思維開始做微幅的改變開始,並且別把「沒時間」當作藉口,也別沈溺在過去的遺憾與傷害裡,相信我們都能靠著自己的能力「重養」自己,而梁爽的這本散文讓人讀來沒有壓力,也給予讀者們許多意見參考,期望能減少生活中的內耗,讓我們盡可能成為那個想要成為的人。
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