文學季_加碼
青春是一朵西蘭花:一名文藝工作者的生活學指南2

青春是一朵西蘭花:一名文藝工作者的生活學指南2

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內容簡介

  說到西蘭花,是因為我偶然讀到一件關於龐克天王伊吉.帕普(Iggy Pop)的故事。話說,如果在網上搜尋「伊吉.帕普西蘭花」(Iggy Pop Broccoli),你竟然會找到這位非常有型的歌手,上身赤裸而在頸上掛了一朵西蘭花的表演照。
 
  龐克與西蘭花?這風馬牛不相及的東西,是怎樣連結在一起呢?原來,伊吉.帕普十分討厭西蘭花,討厭到他要在演出合約裡面列明「承辦方要在他的更衣室準備一碗西蘭花」,好讓他可以在出場前把西蘭花扔進垃圾桶,以作自我鼓勵。久而久之,西蘭花給了伊吉.帕普一種討厭的驅動力。
 
  這是我聽過其中一個最有趣的真人真事,也是一則非常好的比喻。因為討厭,所以拖延,但若然我們有方法將討厭的事轉化成行動力,那麼,我們大概可以成就任何的事。這本書,旨在與大家一起尋找這轉化的方法。
 
  繼《學做龍蝦或騎象人:一名文藝工作者的生活學指南》一書之後,米哈進一步探討擺脫「拖延與懶散」的方法,將研習四十多本著作而來的筆記,寫成了「事業 - 靈感 - 身體 - 成長 - 效率 - 表達」六個部份,指引讀者思考如何成為更有行動力的創作人。
 

作者介紹

作者簡介
 
米哈
 
  作者。香港浸會大學人文及創作系博士,曾任該系助理教授(研究),現任中文大學香港亞太研究所名譽副研究員、嶺南大學文化與創意研究院兼任副教授、香港藝術發展局審批員(文學組別);現為香港電台第一台節目《是日快樂》主持
 
  著作包括訪談集《文藝勞動:香港創作人的工作與日常》、短篇小說集《在很久很久以前》、《佈道後的幻象》、《餡餅盒子》;散文集《學做龍蝦或騎象人》、《一件有益的小物》、《昨天喝了河豚湯》、《讓希望催促自己趕路》等等。
 

目錄

1
Career and Success事業:你的降落傘是什麼顏色?

熟能生巧 - 長處 - 回饋分析 - 經營人脈 - 連鎖信實驗 - 聯繫人 - 人際行動計劃 - 打印機實驗 - 捷徑系統 - 免費派花 - 互惠原理 - 比較原則 - 海神號遇險記 - 匱乏規律 - 羅密歐與朱麗葉規律 - 用一下你的腦袋 - 理性 - 鐵粉與磁鐵 - 奧德修斯戰勝塞壬 - 熱忱的奴才 - 深度工作 - 大忙人 - 修道院式 - 職業規劃師 - 網上搜尋一下自己

2
Motivation and Inspiration靈感:為自己加一顆雞蛋

第二大腦 - 「CODE」方法 - 費曼核心清單 - 大教堂效應 - 廚房邏輯 - 「PARA」組織法 - 去蕪存菁 – Verum Ipsum Factum - 知識小部件 - 尋找靈感 - 投資自己 - 基本原則 - 不要輕信專家 - 帶著善意助人 - 內心歌單 - 過度思考 - 反轉你的舊唱片 - 後悔與遺憾 - 錯誤的訃聞 - 情緒投資組合 - 強韌心態 - 鞋裡的小石子 - 反向人與正向人 - 加一顆雞蛋 - 第一組老鼠 - 英雄式個人主義 - 踏實感 - 接受現實 - 穿上運動鞋 - 釋迦牟尼和耶穌 - 靜默與止息 - 同行的整體 - 創造力的敏感 - 將瑕疵成為亮點

3
Health and Nutrition 身體:每一個作品都是以身體換來的

生物駭客 - 先天操作系統 - 手段目標和終極目標 - 決策疲勞 - 日常自動化 -情緒進食 - 腸道微生物群 - 腦漏 - 減少果糖 - 獅子、狼、熊、海豚 - 什麼事也不做 - 無聊電話簿任務 - 自主休息 - 提防孤獨 - 集體孤獨 - 分心狀態 - 另一個觀點 - 心中的怪物 - 叫停老化 - 藍色寶地 - 多喝水 - Plan de Vida - 必須活下去

4
Personal Development 成長:你不是一個冒牌者

等待時機 - 生命任務 - 內心召喚 - 重新成為初學者 - 技能獲得的五個階段 - 不斷練習 - 欣賞自己 - 進步的意志 - 自卑的構成 - 我不夠好 - 個人羞愧與被動羞愧 - 錯不在個人 - 良好的伙伴關係 - 冒牌者症候群 - 完美主義 - 學習紀律 - 自己版本的成功 - 猶豫的代價 - 運動與睡眠 - 系統一與系統二 - 危機第六感 - 思想懶惰 - 促發效應 - 天真系統三

5
Productivity 效率:自我控制就像一塊肌肉

拖延症 - 不必害怕犯錯 - 雜念清單 - 養成新習慣 - 不靠熱情 – WOOP - 如果x,則y - 自我控制的短暫失敗 - 高度專注 - 學會拒絕 - 刻意練習 - 創意擁有權 - 迪士尼法 - 小而可行 - 不要用任務清單 - 時間管理 - 例行公事 - 垃圾時間 - 創業夢 - 業務核心 - 邊做邊學邊改善 - 壓力反應 - 我很興奮 - 有毒壓力 - 神經週期 - 三原則.五步驟.六十三天

6
Communication Skills 表達:別以為台下的人是豬

說話精簡 - BRIEF說話法 - 視覺學習者 - 話題終結者 - 積極聆聽 - 充足時間 - 轉移回應 - 支持回應 - 猴子見,猴子做 - 腦內小劇場 - 爬蟲類層 - 哺乳類層 - 理性層 - 內心的脆弱 - 問問題 - 關鍵對話 - 連結雙方的立場 - 放慢一點說話 - 三分鐘提案 - 認同你的點子 - 這是什麼 - 如何運作 - 你確定嗎 - 你做得到嗎 - 失去一切 - 二十五句說話 - 語言魔法 - 將動詞轉成名詞 - 使用「不」而不是「不能」- 模糊修飾語 - 填充詞或停頓 - 對話結構 - 一說一答
 

詳細資料

  • ISBN:9789620454721
  • 規格:平裝 / 248頁 / 12.8 x 18 x 1.24 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港
 

內容連載

1
 
事業:你的降落傘是什麼顏色?
 
有天,我讀到了一件趣聞,有報導引用了一份刊登在《當代生物學》(Current Biology)期刊的研究,研究用上了貝多芬(Ludwig van Beethoven)的去氧核糖核酸(DNA)報告來探討基因的天才因素,而報導宣稱:貝多芬的音樂天賦不高。
 
研究提到的「全基因組關聯分析」、「多基因指數」、「多基因評分」等等等等概念,我完全不懂,但我至少看懂了一個重點,也是這段趣聞扭曲了研究原文的重點:研究不在於指出貝多芬不是音樂天才,而是要強調「DNA測試無法給予某位孩子最終是否會成為音樂天才的答案」。
 
我喜歡這個研究,純粹情感上的喜歡,因為它提供了一個起點,讓我堅持一個信念:沒有人知道自己是否天才,直至我們嘗試、行動、努力。
 
但,你有沒有害怕過自己怎樣做也不會變得厲害,又或者一輩子都證明不了自己有才,或得不到任何一種形式的成功呢?又說,如果我們終於會得到成功,為什麼成功還是未有到來呢?
 
文學史上,有一群極早成名的天才型作家,亦有為數不少大器晚成型的大師,例如亨利.米勒(Henry Miller)、松本清張、喬賽.薩拉馬戈(José Saramago)、安妮.普露(Edna Annie Proulx)等等。
 
大器之可以晚成,有說是純粹運氣,有說是技藝隨著年月而終於到家,亦有說以上兩者皆是,即作者不斷練習,熟能生巧,而在技藝成熟時碰上了機遇,就此馬到功成。運氣之說,暫且不談,但「熟能生巧」一事是真的嗎?
 
《現在,發現你的優勢》(Now, Discover Your Strengths)的作者馬克斯.巴金漢(Marcus Buckingham)提供了一個答案:既是,又不是。所謂「是」,因為人的確需要努力才能獲得進步,但之所以謂「不是」,因為單靠後天努力,未必能達到完美。

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