年度心理祭
生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

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內容簡介

Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光!
生命所需的一切,都存在我們自己身上了,
別忘記跟自己在一起,你就是你自己生命中最大的寶藏。
 
  在一系列的出版與寫作之後,曾寶儀在生命覺醒的課題上,又有了更多的前進與領悟。
 
  在修習的路上精進,開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……
  從幫助自己到改變別人,她以更澄淨洞澈的眼睛,
  分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰,
  想與你分享「在」「當下」的練習、意識,以及覺醒的真正意義:
  那不是一個抵達的句號,而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。
 
  「在我的主持生涯中,遇過各式各樣形形色色的人們,在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。
 
  而我真心相信,我生命中最大的寶藏就是我自己!
 
  這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習,
  可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥,
  但即使只有一句話,在你需要的時候,給你一點支持,一點鼓勵,
  讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己,
  但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去,
  這樣我的分享也就值得了。
  願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」
  ——曾寶儀
 

作者介紹

作者簡介
 
曾寶儀
 
  出生於香港,三歲時隨家人搬到台北,自稱為資深新住民。
 
  前半生循規蹈矩考上了家人滿意的學校,卻也因為學校教會獨立思考的方式,有時家人會懊惱當時真不該做那個決定。畢業後進入媒體業,陰錯陽差從幕後走到幕前,開始了超過二十餘年,用主持人的身分體驗世界的生活。當過歌手演員作家,主持過綜藝、訪談、頒獎典禮、真人秀與紀錄片。得過一些獎也槓龜過很多次。現在過著「老天爺叫我幹麼我就幹麼」的生活。
 
  出版作品包括:《人生最大的成就,是成為你自己》、《50堂最療癒人心的說話練習》、《一期一會的生命禮物》。
 

目錄

自序.沒有人比你更會愛你自己

第一部 |痛苦是覺醒的開始
1. 所有的痛苦,都是向內探詢的邀請
2. 我曾經用青蛙的身分,過著海龜的生活
3. 別人看起來我很好,為什麼我還是不快樂
4. 重新活出真正的輕盈跟自由
5. 運動,打破了「我辦不到」的執念
6. You’re more than this.

【與寶藏同在的練習】
練習 1  隨時問自己「你在這裡嗎?」
練習 2  與自己的身體同在
練習 3  與自己的情緒同在
練習 4  與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛
練習 5  與自己的黑暗面同在
練習6   與大自然同在

第二部 |找回完整的你自己
【完整拼圖.一】我和我自己的關係
1. 那些你沒有意識的事情,最終成為你的命
2. 沒有所謂的好與壞,只要你是有意識的
3. 因為不完美,我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事
4. 增加選擇、保持彈性,擁有好奇心
5. 重生:把自己再重新生下來一次

【完整拼圖.二】我和我的人際關係
6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡
7. 當你用你最輕鬆的方式活著,你不會覺得累
8. 所有力量都來自你自己的生命,沒有人奪得走

【完整拼圖.三】我和世界的關係
9. 找到你在這個世界上的位置
10. 感恩是CP值最高的修行
11. 發心比行動更重要
12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊

第三部 |富足與日常
1. 健身教練的故事
2. 打掃阿姨的故事
3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容
4. 工作不是貼在你身上的標籤,而是你用來體驗這世界的方式

【與寶藏同在的練習】
練習 1  與愛同在,而不是與恐懼同在
練習 2  與事實同在,而不是編造故事
練習 3  與富足同在,而不是與貧乏同在
練習 4  與感恩同在,而不是與抱怨同在
練習 5  與健康同在,而不是與疾病同在
練習 6  與好關係同在,告別壞關係
練習 7  開始選擇你想與什麼同在

後記.Stand by yourself!

感恩小錦囊:如果有一天,我要說再見
 

詳細資料

  • ISBN:9786263559691
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

自序
 
沒有人比你更會愛你自己
 
二○二二年五月,我有了自己的podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》。
 
當時會取這個名字,是覺得在我的主持生涯中,遇過各式各樣形形色色的人們,在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。我希望透過聲音,將我生命中遇到的寶藏一一開箱與聽眾們分享。
 
做了一年多後,在一個演講的場合最後問答環節時,有位觀眾舉手問了我:你開箱了這麼多寶藏,對你來說最大的寶藏是什麼呢?
 
我記得我毫不猶豫理直氣壯地回答:我生命中最大的寶藏就是我自己!
 
當我篤定地說出這句話時,全場的空氣有點靜止,但瞬間大家彷彿明白了什麼,所有人又都活了過來,然後跟著我一起振奮起來。
 
是的!我真心相信,我生命中最大的寶藏就是我自己!
 
那不只是這些年大家常掛在嘴邊的口號:要愛自己!而是我真真切切明白,這個世界所有我需要探索追尋的,都在我自己身上。那些在我身上發生的事,我遇到的人,最終,也只是要讓我照見我自己。讓我明白:我是誰,我為什麼在這裡!
 
看到這你或許會猶豫,難道又是一本雞湯書?這年頭雞湯還不夠多嗎?哈哈,這個問題其實我也常常在問自己(所以這本書才會寫這麼久啊!)但一個多月前,我經歷了週期性的低潮(沒錯,不知道是季節變換還是星象或是荷爾蒙的影響,本人偶爾會被低潮攻擊),就是那種,覺得這一切都很沒意思,遇到的人做的事去的旅行,還有生命意義什麼鬼的,都很沒意思。然後在百無聊賴的一個晚上,我跟朋友一起吃了個晚餐,那是個很難訂的餐廳,基本上是人品爆發才輪到我。本應是值得期待的美食,但我坐在那還是被低氣壓圍繞,竟然連美食都救不了我,這症頭有點嚴重啊!席間我忍不住跟朋友說了最近的困擾,在嘗試用不同的方式開導我不果後,她突然說了一句「沒有人比你更會愛你自己」!那時我的腦袋像是有種燈泡一亮,或是拉霸拉了半天突然出現7 7 7 連線,鈴聲大作恭喜中獎的感覺!

會員評鑑

5
4人評分
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2則書評
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立即評分
user-img
Lv.1
5.0
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2024/11/21
趕快買起來吧,相信這本書能帶給讀者一些滋養,真的是一本非常棒的書,光封面就非常吸引人了。
再來標題也很勵志人心,內容我覺得蠻感動人心的。
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user-img
Lv.1
5.0
|
2024/11/15
|
電子書
我喜歡書裡的~表裡如一是最輕鬆,也是最健康的生活方式!任何時候都覺得任何時候是完美的!
我想我會更珍惜自己人生的每個當下,閱讀完電子書後,讓我想再購買一本實體書,可以隨時再翻閱!
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