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生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself
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生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself

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  • 優惠期限：2026年03月18日止
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優惠組合

 

內容簡介

Stand by Yourself. 每個人都可以把自己煉得閃閃發光！
生命所需的一切，都存在我們自己身上了，
別忘記跟自己在一起，你就是你自己生命中最大的寶藏。
 
　　在一系列的出版與寫作之後，曾寶儀在生命覺醒的課題上，又有了更多的前進與領悟。
 
　　在修習的路上精進，開設Podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》……
　　從幫助自己到改變別人，她以更澄淨洞澈的眼睛，
　　分享她關於覺醒的快樂與為此迎接的一個個挑戰，
　　想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：
　　那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。
 
　　「在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。
 
　　而我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！
 
　　這裡記錄的都是這些年我一步一步更靠近自己的體悟與練習，
　　可能不是每一個啟發對你來說都是對症下藥，
　　但即使只有一句話，在你需要的時候，給你一點支持，一點鼓勵，
　　讓你知道有人跟你一樣會遲疑會猶豫會懷疑甚至會指責自己，
　　但是依然義無反顧地朝向自己的中心走去，
　　這樣我的分享也就值得了。
　　願你也能明白你是最懂得愛自己的那個人。」
　　——曾寶儀
 

作者介紹

作者簡介
 
曾寶儀
 
　　出生於香港，三歲時隨家人搬到台北，自稱為資深新住民。
 
　　前半生循規蹈矩考上了家人滿意的學校，卻也因為學校教會獨立思考的方式，有時家人會懊惱當時真不該做那個決定。畢業後進入媒體業，陰錯陽差從幕後走到幕前，開始了超過二十餘年，用主持人的身分體驗世界的生活。當過歌手演員作家，主持過綜藝、訪談、頒獎典禮、真人秀與紀錄片。得過一些獎也槓龜過很多次。現在過著「老天爺叫我幹麼我就幹麼」的生活。
 
　　出版作品包括：《人生最大的成就，是成為你自己》、《50堂最療癒人心的說話練習》、《一期一會的生命禮物》。
 

目錄

自序．沒有人比你更會愛你自己

第一部 ｜痛苦是覺醒的開始
1. 所有的痛苦，都是向內探詢的邀請
2. 我曾經用青蛙的身分，過著海龜的生活
3. 別人看起來我很好，為什麼我還是不快樂
4. 重新活出真正的輕盈跟自由
5. 運動，打破了「我辦不到」的執念
6. You’re more than this.

【與寶藏同在的練習】
練習 1  隨時問自己「你在這裡嗎？」
練習 2  與自己的身體同在
練習 3  與自己的情緒同在
練習 4  與悲傷同在 — 每個情緒的背後都是愛
練習 5  與自己的黑暗面同在
練習6   與大自然同在

第二部 ｜找回完整的你自己
【完整拼圖．一】我和我自己的關係
1. 那些你沒有意識的事情，最終成為你的命
2. 沒有所謂的好與壞，只要你是有意識的
3. 因為不完美，我收穫了完整 — 張學友60+演唱會教我的事
4. 增加選擇、保持彈性，擁有好奇心
5. 重生：把自己再重新生下來一次

【完整拼圖．二】我和我的人際關係
6. 其實每個人都活在屬於自己的平行宇宙裡
7. 當你用你最輕鬆的方式活著，你不會覺得累
8. 所有力量都來自你自己的生命，沒有人奪得走

【完整拼圖．三】我和世界的關係
9. 找到你在這個世界上的位置
10. 感恩是CP值最高的修行
11. 發心比行動更重要
12. 再怎麼修行也是要好好過日子啊

第三部 ｜富足與日常
1. 健身教練的故事
2. 打掃阿姨的故事
3. 一個我這輩子都不會忘記的笑容
4. 工作不是貼在你身上的標籤，而是你用來體驗這世界的方式

【與寶藏同在的練習】
練習 1  與愛同在，而不是與恐懼同在
練習 2  與事實同在，而不是編造故事
練習 3  與富足同在，而不是與貧乏同在
練習 4  與感恩同在，而不是與抱怨同在
練習 5  與健康同在，而不是與疾病同在
練習 6  與好關係同在，告別壞關係
練習 7  開始選擇你想與什麼同在

後記．Stand by yourself!

感恩小錦囊：如果有一天，我要說再見
看更多
 

詳細資料

  • ISBN：9786263559691
  • 規格：平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地：台灣
 

內容連載

自序
 
沒有人比你更會愛你自己
 
二○二二年五月，我有了自己的podcast節目《曾寶儀的人生藏寶圖》。
 
當時會取這個名字，是覺得在我的主持生涯中，遇過各式各樣形形色色的人們，在我心中每個人都像寶藏一樣閃閃發光。我希望透過聲音，將我生命中遇到的寶藏一一開箱與聽眾們分享。
 
做了一年多後，在一個演講的場合最後問答環節時，有位觀眾舉手問了我：你開箱了這麼多寶藏，對你來說最大的寶藏是什麼呢？
 
我記得我毫不猶豫理直氣壯地回答：我生命中最大的寶藏就是我自己！
 
當我篤定地說出這句話時，全場的空氣有點靜止，但瞬間大家彷彿明白了什麼，所有人又都活了過來，然後跟著我一起振奮起來。
 
是的！我真心相信，我生命中最大的寶藏就是我自己！
 
那不只是這些年大家常掛在嘴邊的口號：要愛自己！而是我真真切切明白，這個世界所有我需要探索追尋的，都在我自己身上。那些在我身上發生的事，我遇到的人，最終，也只是要讓我照見我自己。讓我明白：我是誰，我為什麼在這裡！
 
看到這你或許會猶豫，難道又是一本雞湯書？這年頭雞湯還不夠多嗎？哈哈，這個問題其實我也常常在問自己（所以這本書才會寫這麼久啊！）但一個多月前，我經歷了週期性的低潮（沒錯，不知道是季節變換還是星象或是荷爾蒙的影響，本人偶爾會被低潮攻擊），就是那種，覺得這一切都很沒意思，遇到的人做的事去的旅行，還有生命意義什麼鬼的，都很沒意思。然後在百無聊賴的一個晚上，我跟朋友一起吃了個晚餐，那是個很難訂的餐廳，基本上是人品爆發才輪到我。本應是值得期待的美食，但我坐在那還是被低氣壓圍繞，竟然連美食都救不了我，這症頭有點嚴重啊！席間我忍不住跟朋友說了最近的困擾，在嘗試用不同的方式開導我不果後，她突然說了一句「沒有人比你更會愛你自己」！那時我的腦袋像是有種燈泡一亮，或是拉霸拉了半天突然出現7 7 7 連線，鈴聲大作恭喜中獎的感覺！

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會員評價

5
30人評分
|
19則書評
|
看本書所有評價
立即評分
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🌸康栗米讀書🌸
Lv.4
5.0
|
2026/03/04

在歲月與人際中，找回生命最珍貴的寶藏

我們這一生，彷彿都在參與一場巨大的尋寶遊戲。
年輕時，我們以為寶藏在遠方，
在名聲、成就與他人的認可裡；
直到年歲漸長，受過一些傷，
才在某個清晨驚覺：
原來生命中最大的寶藏，一直都是「你自己」。
閱讀寶儀的《生命中最大的寶藏就是你自己》，
就像是與一位老友對坐。
她用誠懇真摯的筆觸，
揭開了那些我們不敢直視的焦慮，
並溫柔地提醒：
回歸初心，並非為了抵達某個終點，
而是為了看見早已具足的祝福。


📌 關於老化：從「對抗皺紋」到「接納坦然」
心理學中有個概念叫「自我統整」。
在人生的下半場，
我們不可避免地會面臨體能與外貌的衰退。
寶儀在書中坦言，
即便平日裡努力做內在保健、修煉智慧，
但當鏡中出現第一條無法忽視的皺紋時，
心裡依然會劇烈震盪。
這種焦慮，
本質上是對「失控」的恐懼。
然而，
當我們透過靜心回到初心，
會發現老化其實是一場「去雜質」的過程。
我想起韓國演員金惠子在《感謝人生》書中的描寫：
「上了年紀後，
人中會拉長，鼻孔會撐大，什麼也都藏不住，
既然無法隱藏，索性放鬆心情。」
面對老化，金惠子可以如此通達與坦然！
這其實是一種高層次的心理自由。
當我們在乎健康勝過美貌，
在乎智慧勝過皮囊，老化就不再是「喪失」，
而是一種「顯影」，
顯影出你這一生修煉而來的氣度與從容。


📌 關於批判：放下「糾錯」的濾鏡，擁抱他人的時程
很多聰明、有能力的人，
往往具備一種「一眼看出缺點」的天賦。
這種能力若用在公共事務，是卓越的推動力；
但用在人際關係上，若沒有妥善處理，
容易成了刺向親友的利刃。
寶儀在書中反思了這種「愛糾錯」的慣性。
在心理學來看，往往源於我們內在的「投射」。
當我們無法忍受別人的混亂或錯誤時，
通常是因為我們內心也不允許自己出錯。
每個人都有自己的「生命時鐘」。
有些人早慧，有些人大器晚成；
有些人選擇在苦難中打轉，那是他當下的處境與選擇。
人生智慧其中一個面向，是學會「心理寬容」。
而我自己的反思則是，
不再急著給意見，除非被詢問。
即便提供想法，也會謙卑地加上一句：
「每個人經歷不同，這不一定適用於你。」
當我們不再急著介入別人的課題，
也不再以「我懂得比較多」的姿態給意見，
理解每個人都有自己的時區、自己的節奏。
我想，真正的同理，不是替別人解題，
而是靜靜陪他走那段路。
因為我們終於明白，
每個人都在用自己的方式，完成屬於自己的功課。



📌痛苦是覺醒的邀請函：奪回生命的主權
書中有一段觸動人心的話：
「為什麼你要成為被別人踩地雷就爆的人？這都是你的選擇。」
讓我想起《納瓦爾寶典》書中提到 :
「我也逐漸相信所謂的『自我』，真的微不足道.....
如果你知道對宇宙萬物來說，人極為渺小，
就像細菌對人類來說，極為渺小一樣，
那麼你對生命『實際上』應該是怎麼樣都不會有錯誤期待。
生命就是它呈現的樣子，一旦你接受了這點，
就沒有理由因為結果不盡如人意而感到不快樂了。」
若能接受生命「本然」的樣子，
不抱持錯誤的期待，就不再有受挫的理由。
而這份「接受」，正是我們通往自由的起點。
我們常問：「他憑什麼這樣對我？」
卻忘了問自己最核心的問題：
「為什麼我要成為那個被別人踩地雷就爆的人？」
當我們把自己定義為「受害者」，
就等於親手交出了生命的遙控器。
我們像巴夫洛夫實驗中的狗，
被外界的鈴聲（言語、行為）操控著情緒反應。
但真正的覺醒是意識到：痛苦是一場向內探索的邀請。
當你不再過度膨脹「自我」的重要性，
不再覺得全世界都在針對你，你便從「外控信念」中解脫了。
我很喜歡寶儀在書中的將那些激怒你的人，
比喻成遊戲世界的 NPC，稱職地扮演激怒人這件事。
我想，他們出現是為了讓我們練習覺醒。
當我們學會不再被外界牽動，就不再需要防禦；
我們開始明白，別人的存在不再定義我們，
而是幫助我們認識自己。
真正的強大不是修築厚重的邊界，
而是因為內在無所畏懼，
所以不再需要築牆。


📌回到內在，找到那份無價的寶藏
《生命中最大的寶藏就是你自己》這本書的核心，
在於學會從內在出發，看見自己的價值。
我們活在什麼樣的世界，取決於我們用什麼格局看待自己。
如果你相信自己的人生有更大的使命，
你的眼界與選擇都會不同。
也許那使命是成為自己曾渴望遇見的父母；
也許是成為能在黑暗中點亮他人方向的人。
當我們停止用外在的標準衡量人生，
而是專注於內在的成長與理解時，生命就會悄悄轉變。
當你成為那個溫暖且清明的人，
你就會深刻體會到書中核心的真理：
生命中最珍貴、最值得投資的寶藏，就是你自己。

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ling
Lv.5
5.0
|
2026/02/25
劇透警告

愛的芒

每種情緒裡都會有愛.
愛會產生光芒.
順著光走出來
昨天就因為這層理解而走出怒氣低潮
這本書讓我哭好多次
幸好有好書閱讀可陪伴
書裡提到的電影我正巧看過
作者的解讀角度讓我重新在腦中著回看
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bookhouse
Lv.10
4.0
|
2026/01/13
劇透警告

生命中最大的寶藏就是你自己

《生命中最大的寶藏就是你自己》想與你分享「在」「當下」的練習、意識，以及覺醒的真正意義：那不是一個抵達的句號，而是不斷有收穫與禮物的逗號或分號。而得到莫大的幫助。所以就算這本書，只要有一句話，一點支持，一點鼓勵，那就夠值得跟大家來分享。
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詹奇奇｜IG書評人＠77reading
Lv.6
3.0
|
2026/01/08

紮實度不足，但有許多共鳴之處

◆ 提要

《生命中最大的寶藏就是你自己Stand by Yourself》是一本由台灣藝人曾寶儀所作的心理勵志書。作者以自己的生命經歷為起點，以輕鬆且易讀的方式分享自己是如何在低潮時，透過「活在當下」或「轉念」等方法，在化解心中不悅的同時，長成更強壯的自己，也更加靠近真實的自己。

◆ 心得

在讀這本書之前，我其實不覺得我會有太多共鳴，因為它從書名到書封設計都很有雞湯感。我單純是先看到圖書館有得借，以及之前看到過Threads上有人分享的田馥甄與曾寶儀的對談影片，讓我想起自己當時非常好奇田馥甄是被哪段話觸動了嗎？因著這些好奇，就決定借來讀讀看。

一開始閱讀時，我確實覺得有點不太妙，因為書中的文字較為鬆散，總是用一大段話在講一個簡短的道理，無限舉例。但因為易讀性高，加上插圖很可愛，我還是快速將文字一飲而盡。

雖然此書的紮實度不太符合我的喜好，但我卻在書中的許多地方有滿大的共鳴的，這點我是真的沒想到，也滿驚喜的。

🖋️

除了我分享的書摘（詳見IG），作者在書中提到不止一次與家庭關係有關的想法，都讓我忍不住點頭稱是。

像是「如果我不能接受我的父母是什麼樣的人，我也不會接受我自己是一個什麼樣的人……」，雖然我目前沒有這個困擾，因為我也算是已經接受的人，但如果我能早一點知道這個道理，或許可以少怨懟個幾年吧！

書中也分享了我提到過許多次的，有關於「我們能夠選擇有沒有情緒、要不要反應」，還有許多關於「感恩」的想法，都是讓我很喜歡的。對啦，我是已經知道這些道理，但還是覺得自己的想法被寫出來，會讓我想要向需要的人推薦這本書XD

另外，我也很喜歡作者在附錄中分享的，一封寫給自己將與世界告別的信。寫這樣的信似乎有點悲傷，但如果真能在死前重讀這封信，我想，這也是一種幸福吧！

🖋️

雖然滿有共鳴，但還是得說整本書界於勵志小品與人生分享之間，並不紮實，也沒有多深的道理。而書中的「道理」其實在其他書中可以看見（作者也毫不諱言是讀來的，甚至分享書名），所以這本書會比較推薦給沒有閱讀習慣，喜歡勵志型書籍的讀者。

再補充一點：此書有出現「大陸」與「內地」兩個詞，在意的人可以思考一下。
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Doria
Lv.4
5.0
|
2025/10/23

自己就是最大的寶藏

生命中最大的寶藏就是你自己，一語道破驚醒夢中人，你不自信誰替你自信；自己不是寶藏誰替你寶藏，再也沒有別人更應該看重妳自己了！
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