年度百大_選書
把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生

把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生

人生をゆるめたら自分のことが好きになった

  • 定價:340
  • 優惠價:79268
  • 優惠期限:2024年12月15日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區)
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

人生,就應該待在最舒服的狀態!

專業精神護理師小瀬古伸幸╳「超可愛犬系」插畫家穗之湯,
35個讓心變得寬裕,重新感受「我很好」的自我療癒!

隨書附送:「日日是好日」療鬱明信片!(一組2張)

  閉上眼睛,輕輕感受自己的心,
  它是正愉悅地跳動著,還是緊繃又無力?
  回想過去,因為一件微不足道的小事就開心不已的你,
  是從什麼時候開始厭倦人生,甚至討厭自己?
  麻煩的事、難纏的人,是我們每天都要面對的生活日常,
  但人心就像「容器」,無法容納過度超載的情緒,
  只要壞心情不離開,好心情自然進不來。
  當感覺心累的時候,你需要的不是壓抑,更不是拚命努力,
  而是要給自己一個溫暖的擁抱,為心找一個舒服的所在。
  不該勉強的時候就放下、不用費心的時候就躺平,
  讓自己回到最自然舒服的狀態。
  告別「自苦」的自己,把心放在軟綿綿的地方吧!
  這裡會接住你所有的情緒,讓你感受久違的幸福,
  世界越殘酷,你的心就要越柔軟。
  只要心柔軟了,一切都會好起來。

  ❁ 心再累,也要把日子舒舒服服過好! ❁
  ★因為某人說的話感到心情煩悶時,確實區分自己和他人的內心,不要被對方的感情糾纏。

  ★如果想避免「像我這樣很糟糕」而感到痛苦的話,不要做比較是最理想的方法。

  ★為了不被過去的經驗束縛,重要的是關注「現在」,做現在做得到的事。

  ★價值不是由他人決定,每個人與生俱來都有價值,對某人有無幫助並不會影響我們的價值。

  ★人活在這世上很難完全沒有壓力,因此「內心的強度」應該是擁有被強風吹襲也不易折斷的韌性。

  ★認清失敗的原因,有所改善很重要,但透過反省而自責反而會感到更痛苦。

  ★有意識地讓自己休息,確實感受到擁有充電的時間,效率會更好。

  ★如果鎖定想和別人相同的事,就能發現做得到的事。心中有所預料,不安的感覺也會減緩。
 
 

作者介紹

作者簡介

小瀬古伸幸


  1977年出生,精神科專科護理師,擁有「身心健康行動計畫」、「全科醫師」證照。2019年4月起擔任日本全國13所居家護理中心MINORI的執行所長,現在致力於家庭支援,實行經由英國「梅里登」家庭照護機構培訓所習得的課程進行到府訪視。此外,在YouTube頻道「TOKINO Channel」積極發布心理健康的相關資訊。出版著作有《在醫院之外支援精神病患時的必讀指南》。

譯者簡介

連雪雅


  生活中少不了日文的陪伴,對翻譯工作懷抱著高度熱情。
  譯作包含食譜、親子教養、旅遊圖文、醫療保健等生活實用書籍與小說。譯有《想瘦就吃燕麥片飯》、《超簡單!秒上手!世界第一美味甜點》、《世界第一簡單!3分鐘懶人BOX麵包》等書。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9786267397855
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 160頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

書展活動

會員評鑑

5
1人評分
立即評分

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • <<心際迷航記|最終章>>陪你穿越迷霧找到最好的路,心靈導航有聲書/線上課程66折起
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 年度考試書展
  • 台漫大展
  • 我識全書系