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懸崖邊的學霸:為什麼好學生會崩壞?美國6000個菁英家庭的第一手調查,幫助身處競爭壓力的孩子保有韌性與幸福力

懸崖邊的學霸:為什麼好學生會崩壞?美國6000個菁英家庭的第一手調查,幫助身處競爭壓力的孩子保有韌性與幸福力

Never Enough: How Toxic Achievement Culture is Hurting Kids and What to Do About It

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  • 諶淑婷/看似擁有一切的孩子,其實承受著永無休止的壓力──讀《懸崖邊的學霸》

    文/諶淑婷,|,漫遊者文化2024年11月04日

    如果可以選擇用盡一切手段把孩子一路推進入臺大,但同時會讓孩子患上憂鬱或焦慮症,身為家長的你,願意嗎?這個問題是本書作者珍妮佛.華萊士所提出,藉由這句話,點出了《懸崖邊的學霸》所討論的幾項重點:擁有種種優勢的高成就孩子,照理來說比活在貧困或暴力環境裡的孩子,過得更幸福快樂。但你料 more
 

內容簡介

焦慮、反抗、拒學、藥物成癮……
直擊美國高中優秀學生的鬼故事
拆解永遠不夠好的菁英教養矛盾

  《紐約時報》暢銷書、美國亞馬遜青少年心理學類暢銷書
  特別收錄:家庭、學校、社區的行動指南,幫助孩子建立自信與自尊

  「如果在我十四歲的時候,你問我願不願意砍掉自己的腿,換來去史丹佛大學讀書的機會,我會毫不猶豫地答應。」一名美國高中應屆畢業生接受廣播節目採訪時說。

  如今,追求成績優異不僅成了青少年的壓力,也帶來心理健康的危險風暴。本書揭露美國社經地位前百分之二十家庭的孩子,如何在競爭中成了以出類拔萃為目標的奴隸。作者以親身訪談的一連串個案故事,生動地呈現:

  ●    生活在壓力鍋中的好學生:成就更多、爬得更高、成為同儕中最優秀的人,為什麼反而落入倦怠、憂鬱、拒學、藥酒成癮與自殺?

  ●    無法停止焦慮的父母:把孩子的高成就當成不確定未來的救命稻草,犧牲自己的生活和成就感,甚至為了進名校走偏鋒?

  ●    菁英教養帶來的傷害:只看重個人的目標、失去對學習與生活的熱情,陷入完美思維,忽視內在休息,不瞭解自己……

  本書也引用心理學、教育學與經濟學等各領域研究,幫助父母辨認教養焦慮的深層因素。作者特別提出「重視感」,而非用狹隘的優秀標準來看待孩子,鼓勵大人從成就中鬆綁,幫助孩子從小奠定自我價值感,以此培養韌性、同理心、為他人付出的意識,我們的下一代也才能獲得心理健康與社群生活的意義。

  不要讓我們的匱乏感,世襲到孩子身上,讓本該活出豐盛的生命變得貧瘠。這本書讓父母看見自己內心的擔憂和恐懼,陪著孩子一起建立健康的學習態度。——尚瑞君(暢銷親子作家)

  「說對的話」、以及提供很多的體諒、理解、無條件接納、陪伴與情感支持,這些都陪著我與學生度過一關又一關的艱難,而這本書把這些教養的險阻都鉅細靡遺的整理出來。——楊陽老師(作家/補教老師)

本書特色
 
  1.    檢視父母對孩子課業表現的擔憂,拆解親子關係的未爆彈
  2.    從心理學、經濟學、發展科學等研究,陪伴父母找出解方
  3.    用重視感的教養觀點,讓孩子調適競爭,找到屬於自己的目標
  4.    幫助從小學到青少年的孩子奠定良好的自信心和自我價值感

名人推薦

  尚瑞君(暢銷親子作家)、楊陽老師 (作家/補教老師)專文推薦

  吳曉樂(作家)、陳雪如(心理師/講師/作家 )、蔡伯鑫(兒童與青少年精神科醫師)、諶淑婷(文字工作者)、羅怡君(親職溝通作家與講師)聯合推薦

各界好評

  《懸崖邊的學霸》是以記者之眼、父母心,加上心理學和神經科學頂尖專家的見解,以及來自親職現場令人心酸同時也帶來溫暖的智慧所寫成的,是一本適用當下的書。華萊士為父母提供了別具一格的新框架(包含大量實用的建議),讓教養孩子不再必須在健康、快樂和成功之間拉扯。本書將幫助你的孩子獲得真正重要的能力。──暢銷書《讓天賦自由的內在動力》共同作者奈德.強森(Ned Johnson)

  「我們正處於心理健康的危機之中。《懸崖邊的學霸》是每個人都必讀的社會警鐘,重新檢視了人生的價值與優先順序。這不只是本書而已,也是我們迫切需要的改變開端。」──《紐約時報》暢銷書《公平遊戲》(Fair Play)作者伊芙.羅德斯基(Eve Rodsky)

  「這是本很有智慧的書,也是我們迫切需要的,每一頁都讓我倍感珍貴。作者的話值得你仔細聆聽,處處都是重點。這是下個世代應得的智慧。」──暢銷書作家,Podcast節目「凱莉‧柯利根想知道」及PBS電視台節目「多告訴我一點」主持人凱莉‧柯利根(Kelly Corrigan)

  「作者用專業、深刻且不帶任何批判的文字,引領讀者看清我們在「成就文化」下充滿壓力的環境,並提供了一條更具情商的前進道路。這是一本寫給父母、學校和社區的書,但它的意義不僅僅於此:它還教你如何活出豐富且有意義的人生。」──耶魯大學情商中心(Yale Center for Emotional Intelligence)聯合創辦人兼副院長羅蘋・史騰恩(Robin Stern, Ph.D.)博士

  「一份富有同情心且深具洞見的指南,值得作為我們教養的新指引。」──哈佛大學教育學院(Harvard Graduate School of Education)「讓關懷常在」計劃主任及資深教師理查‧韋斯伯德(Richard Weissbourd)

  「在《懸崖邊的學霸》中,作者用淺顯易懂的方式呈現重要的研究,並提供具體可用的方法,也就是把「重視感」作為支持孩子心理健康的關鍵。「重視感」是少數在教養時實際可操控的架構之一,對父母而言輕而易舉,對孩子卻有重大的影響。」──Podcast節目「教出好人」(Raising Good Humans)主持人,西奈山親職中心聯合創辦人艾莉莎‧普雷斯曼(Aliza Pressman)

  「有害的『成就文化』,阻礙了父母提供孩子無條件和堅定的愛,削弱了我們的家庭關係,也傷害了孩子。作者汲取了數百項研究和個人故事,將它們萃取成這本充滿力量的書,並分享一個終極真理:年輕人所需要的,也是每個人都需要的,就是明白我們自己很重要;我們的重要性,跟我們的履歷或獲得的獎盃都無關──我們原本的樣子就已經夠好了。」──費城兒童醫院家長與青少年溝通中心聯合創辦人兼主任,《建立兒童與青少年的復原力》(Building Resilience in Children and Teens)作者肯尼斯‧金斯伯格(Kenneth R. Ginsburg)

  「這本意義深遠但淺顯易懂的書,將是這個世代最重要的發聲之一。作者深刻地思考了現代父母面臨的關鍵問題,並為兒童、青少年、年輕人和父母都深受「成就文化」毒害的壓力提供了解方。從新手父母一直到空巢父母,《懸崖邊的學霸》都深具意義。」──「成長與放飛」(Grown and Flown)聯合創辦人、《紐約時報》暢銷書作家麗莎‧赫弗南(Lisa Heffernan)

  「作者以令人印象深刻的研究、同情心及清楚的論述,向我們展示了目前這種『以成就來回報我們的愛』的教養方式,不論對父母或孩子都是很悲哀的;她也向我們展示了如何調整,讓孩子獲得快樂與成長。」────「自由放養孩子」運動(Free-Range Kids movement)創始人蘭諾.史坎納茲(Lenore Skenazy)

  「《懸崖邊的學霸》已經晉升為我心中最有意義的書籍前五名了,很適合青少年的家長和照顧者閱讀!作者為嚴重傷害我們孩子的毒性成就文化提供了實用的解方。這本書將會幫助你認清、並啟動你在這項任務中所扮演的角色,幫助你去支持你青春期的孩子。」────心房研究所(Atria Institute)兒科醫生和青少年醫學專家喜娜‧塔利布(Hina Talib)
 

作者介紹

作者簡介

珍妮佛.華萊士(Jennifer Wallace)


  美國獲獎記者和社會評論員,報導主題涵蓋教養和生活風格趨勢。她經常為《華爾街日報》和《華盛頓郵報》撰稿,並定期出現在電視上討論她的文章和其他新聞話題。

譯者簡介

謝宜暉


  從科技業轉職成全職媽媽、兼職中英⁄英中翻譯,同時也是實驗教育工作者與兒童權利倡議者。從研發晶片轉而研究兒童需求,深信孩子在包容友善的環境中才能健康成長,希望能夠為打造兒童友善文化盡一點小小的力量。譯有《未來預演》、《覺醒家庭》與《靈魂醫療》等書。
 

目錄

各界好評
〔推薦序〕愛孩子,讓他發展出真實而美好的價值  文/尚瑞君
〔推薦序〕要是當時有這本書  文/楊陽老師

前言:閉著眼睛奔跑
處於「高危險」的年輕一代/成就壓力正在影響我們/為父母跟孩子找出替代方案

第一章    為什麼我們的孩子崩壞了?──壓力鍋中的好學生
擁有一切的孩子是「高危險」群?/父母的期望走調了/成人的競爭轉嫁為孩子的壓力/父母同儕的批評壓力

第二章    說得清楚,就能平撫──揭開父母焦慮的根源
保護身分地位的焦慮/孩子不能比我差/為孩子打造個人安全網/誰敢上了高中才努力

第三章    重視感的力量──將自我價值從成就鬆綁的關鍵思維
「普通優秀」還不夠/你重視小孩的成就還是內在?/不是你說了什麼,而是孩子聽到什麼/條件交換下的虛假自我/父母的自尊心/發現孩子的優勢而非弱點/用肢體語言說愛/說出孩子在我們心裡有多重要

第四章    先照顧自己的需求──為孩子示範自我重視感
滿足孩子的需求成了壓力/密集式教養的代價/不肯示弱的孤單保齡球/犧牲自己其實微不足道/讓朋友成為你的支持者/別獨自擔心

第五章    把茶壺從火源上移開────幫孩子有信心不必過度努力
成人創造的奮鬥文化/成長性思維的陷阱?/物質主義的緊急出口/頂大不保證幸福感/「盡你所能」太沉重/刻意練習卻忘了休息/適度與平衡才能提高成就

第六章    在學校找到連結與支持──應付過度競爭的良好心態
你的成功會減少我的機會/至少要有一個好朋友/放下嫉妒,才可能合作/求助才能更強大/嫉妒也能帶來反思/越競爭的環境,越助長刻板印象/可敬的對手,而不是狗咬狗/她的成功就是我的成功

第七章    更宏觀的人生課題────為保護我們的世界做出貢獻
聽話又努力的小孩/不只念書還有家務貢獻/找到自己的使命感/比別人好,不如對別人好/讓目標成為健康的動力

第八章    連鎖反應────喚醒周圍人的自我重視感
用豐盈取代匱乏/成為一起幫忙的大人/跟老師建立連結/從鄰里開始表達自我重視感/解鎖他人的自我重視感

致謝

附錄

行動資源1:在家裡可以做的
行動資源2:教育工作者與大專院校可以做的
行動資源3:社區可以努力的方向
推薦書單與影片:自我價值感、被邊緣化的學生、社群媒體、體育運動
本書討論問題
資料出處

 
 

推薦序

愛孩子,讓他發展出真實而美好的價值
尚瑞君(暢銷親子作家)


  孩子剛出生的時候,我相信大部分的父母,都是愛孩子這個人,因為他是我們的血脈,讓我們看見一個新生命的美好。只是,孩子在社會化的過程中獲得了各種評比,父母總是希望孩子表現的好,而且還要更好嗎?

  「學霸」,是這幾年很流行的詞。去年從明星高中畢業,學測考上台大、清大、交大等熱門科系的哥哥,也被大家稱作「學霸」。但他在跟我合寫《家有中學生的解憂之書》時,不希望在書名上放上「學霸」這兩個字。他說:「媽媽,在這個世界上會讀書的人很多,我還算不上最會讀書的學霸。」

  讀書,不但需要一點天賦,也需要適合的方法,但是在美國,就曾經發生社經地位頂尖的父母,不惜造假孩子的經歷,只為了讓他們擠進美國名校。

  父母為什麼比孩子還擔心他的學歷呢?這種擔憂和焦慮是不是有原因的?這本書,就是帶領父母進行自我檢視與深度的思考。在閱讀之前,不妨也一同想想:

  ●    當成人的競爭轉嫁為孩子的壓力時,那些過度努力衝刺的孩子,把人生的馬拉松當成短跑在衝,不但衝不到終點線,甚至有可能衝著、衝著,會衝出了人生賽道。這不是整個國家的損失嗎?

  ●    在這個強調競爭與排名的世界,孩子可以跟同學當好朋友嗎?還是都把同學當成競爭的對手,只想著要贏過同學,而取得更多的優勢和選擇權呢?

  ●    孩子是否會覺得父母對他的愛與賞識,來自他的成績與表現呢?父母對孩子未來的焦慮與擔憂,常常是親子關係的未爆彈吧?

  當我們對孩子說了關懷的話,有時候聽在孩子的心裡,卻會變成壓力。為什麼會這樣呢?因為青少年天生帶有一種負面偏誤,青少年的負面情緒比其他年齡層的人來得高。因此,父母要肯定的讓孩子知道,我們愛與在乎的是「他這個人」:他的成就,可以跟我們分享;他的失敗或痛苦,我們也可以分擔。

  孩子要學會愛自己,是需要從感受到父母對他的愛與信任而來。然而,當父母對孩子的未來充滿著焦慮,是很難看見孩子存在的價值,而只會去評比孩子產出的表現。孩子獲得了好成績,覺得父母和藹可親;可是一旦成績考差了,父母嘴上說不在意,臉上卻顯現出冷漠與失落,就會深深打擊孩子的自信。這種「有條件的愛」,讓孩子沒有安全感、也沒有自我價值感。

  雖然社會是競爭的,但人類是靠著合作才得以代代延續,在智慧和努力之下,發展出繁榮與方便的生活。

  父母在陪著孩子成長與學習的過程中,要讓孩子看見自己的強項發展,並能欣賞別人付出的努力。父母也要把合作與感恩的思維,帶進家庭和學校這些緊密的小團體中,才能讓孩子在追求自己的能力與表現時,也可以跟朋友同學一起共好。

  這本書,不僅讓父母看見自己內心的擔憂和恐懼,也希望讓你我陪著孩子一起建立健康的學習態度,不要讓我們的匱乏感,世襲到孩子身上,讓本該活出豐盛的生命變得貧瘠。

  作者也以真實個案和科學研究成果提醒我們:孩子要在日常中努力學習,但不是過度努力;孩子學會新能力需要刻意練習,但不是練到忘記休息。

  我們跟孩子都需要學習在生活中保有勞逸平衡,在競爭中維持合作共好,讓生命碰撞出不同的精采。如此,我們將能享受在努力過程中互動的美好,而不僅是追求成就、獲得結果的那一瞬間。當我們可以把自我價值和成就鬆綁,才能讓愛在無條件的氛圍下自在地傳遞。

  父母的格局和氣度,會深深地影響一個孩子的發展。讓我們做一個對別人有幫助的成熟大人,陪伴每一個孩子,重新校準自我價值感,成為世界上更美好的存在。
 

詳細資料

  • ISBN:9786264090285
  • 叢書系列:Dynamics家庭動力學
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 22 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

寫這本書的某一次前期訪談,我遇到了莫莉。她是一名住在華盛頓州的高二生。一開始,她就告訴我,許多參加大學先修課程的同學要麼是用功到凌晨三點才上床睡覺,要麼是在凌晨三點就起床惡補各科的學習內容。莫莉不好意思地承認,她「不是一個夜貓子」。她告訴我,大多數的晚上她都在「午夜左右」就上床睡覺了;有時候,她也會在凌晨五點左右起床,以便在考試前複習或者為報告作最後的潤飾。當我問她,作為一名校隊運動員,她是如何在僅有五小時睡眠的情況下保持體力,莫莉拉緊了她的高馬尾辮,用毫無諷刺意味的口氣回答我:「那些日子裡,我都是閉著眼跑操場。」
 
處於「高危險」的年輕一代
 
三年後,那場訪談仍然在我心中揮之不去。那個影像──閉著眼睛繞圈奔跑的世代,是對當下許多青少年不是在教室,就是在運動場,要不然就是在房間裡挑燈夜戰的新常態生活,展示了一個令人震撼卻貼切的比喻。在類似茉莉居住的社區裡,過去幾十年間已經形成了職業化的童年:孩子生命中的每一分鐘,似乎都想盡辦法把他們的潛力逼到極致。學業、體育和課外活動變得越來越競爭、越來越下重本,也越來越多是由成人所主導。這些孩子在一條為他們劃定的路線上不停地奔跑,沒有足夠的休息,也沒有機會決定這是不是他們想要參加的比賽。

會員評鑑

5
1人評分
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1則書評
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立即評分
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Lv.5
5.0
|
2024/11/30
教養孩子從來不是件容易的事,每個孩子脾性不同,在許多時候,他人的教養經驗僅供參考。也因此,我喜歡閱讀的教養類書籍,多半是田野調查式的研究與分析—從許多的案例中歸類出較為「通用」的準則,其中,由美國獲獎記者珍妮佛.華萊士(Jennifer Wallace)所撰的《懸崖邊的學霸》(Never Enough: How Toxic Achievement Culture is Hurting Kids and What to Do About It)就是這類書籍中的翹楚,犀利地點出了問題所在,並提出了相當值得參考的因應之道。

在《懸崖邊的學霸》中,華勒士查訪了數以千計的菁英家庭,這些家庭的孩子衣食無虞,生活水準在平均之上。然而,他們之中的許多人,都有著身心失調的問題—像是感到孤獨、焦慮甚至罹患憂鬱症,泰半是在學生時期過度追求卓越的成績而造成。究其原因,錯綜複雜,包括了父母的態度、環境及社會價值觀的影響。華勒士透過長年的訪談與分析,不僅將原因梳理得十分清楚,也提出了解方—像是破除菁英學校就一定帶來卓越成就的迷思,及多參與利他的活動避免過度聚焦於自身情緒等等,更重要的,孩子在成長過程中,需要「重視感」,而「重視感」是從親子交流、他人的良性互動中獲得,它是人與人之間的親密互動,並非量化的分數或外在的社經地位,它對孩子的身心健康有著非常巨大的影響。

《懸崖邊的學霸》看完,深有所感。書中已經M化的美國教育體制,跟台灣相比,雖不近亦不遠矣。許多我認識的父母,在孩子的教育方面,也都有著玉不琢不成器的焦慮感,孩子們也努力甚至拼命地焚膏繼晷,想達成父母的期望,得到肯定。這本書探討了這樣的現象與產生的問題,也給予了建議,是非常值得一讀的好書。
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