12週做完一年工作【實踐版】：建立屬於你的12週計畫

　　每年我們都會設定目標並制定計劃，然後用12個月來完成。
　　我們總以為時間很多，不自覺有了拖延的心態。
　　假如我們是設定12週的目標，會發生什麼事？
　　假如我們把注意力集中在每一天，是否會大大提升效率？

　　●    當一年只有12週，就能提高你的執行力！
　　「我們發現，那些高績效者並不是擁有更好的想法，
　　而是擁有更好的執行力。」

　　一年12週將你的「年度」重新定義為「12週」。
　　以12週為一個週期，訂下預期達成的目標，並在這段時間內，
　　只專注做能達成目標的「高價值活動」，少做或不做「低價值活動」。

　　三十多年來，兩位高績效專家布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓，
　　利用一年12週系統，已成功幫助許多人、團隊或公司在短時間內快速提高績效！
　　在《12週做完一年工作》中，兩位作者詳細分享其概念、原則和策略，
　　出版至今已翻譯成二十多國語言，在亞馬遜暢銷十年不墜。

　　●    透過實踐版立即展開12週計畫，實現更多成就
　　「一年12週」是一套能夠縮短從「想」到「做」過程的行動系統，
　　無論想提升工作績效、提高收入或是培養學習習慣，
　　只要12週，成效就會如複利般狂飆！

　　這本【實踐版】是在《12週做完一年工作》的基礎上，
　　邀請你重新審視如何高效運用時間，
　　逐步幫助你反思自己的優勢、目標和實際可行的做法，
　　並提供專家建議、訣竅及總結重點。

　　即使之前沒看過《12週做完一年工作》，也完全沒問題！
　　本書有詳細的做法及工作表，讓新讀者也能立刻上手。
　　如果想知道得更完整，在《12週做完一年工作》可以得到更詳細的解答。

　　本書內容
　　■    針對一年12週計畫各階段設計的專屬練習
　　■    可供參考的一年12週範例和範本，幫助你設定可量化、可追蹤的目標
　　■    可即刻使用的工作表，包含一年12週官方模板和空白週計畫，讓你輕鬆建立屬於自己的12週計畫
　　■    一年12週五步驟的應用方式，包含如何設定願景、規劃12週目標和計畫、追蹤管理執行進度、評量自己的成就，以及分配時間塊等

一致推薦

　　外商品牌經理人｜Louis
　　說書人、Youtuber｜NeKo嗚喵
　　郝聲音Podcast主持人｜郝旭烈
　　知識型YouTuber｜薑餅資
　　──高效推薦

作者簡介

布萊恩．莫蘭（Brian P. Moran）

　　一年12週（The 12 Week Year）及美國執行力公司（The Execution Company）創辦人暨執行長、生產力與高績效專家、勵志演說家及《紐約時報》暢銷作家。

　　三十年來，他致力於提高個人、團體和公司的績效與生活品質，每年指導且激勵了成千上萬的人。他曾在優比速（UPS）全球快遞公司、百事可樂和北方汽車公司擔任管理職，如今他親自建立並領導一家成功的企業，並且每年為數十家國際企業提供諮詢服務，如萬通保險（MassMutual）、紐約人壽（New York Life）、蒂芙尼（Tiffany & Co）和美敦力（Medtronic）等。

　　出書之餘，他也在許多重要的商業期刊和雜誌上發表了多篇文章，另合著有《12週做完一年工作‧實踐版》（The 12 Week Year Field Guide）。他與妻子茱迪育有兩女，住在密西根州。

麥可．列寧頓（Michael Lennington）

　　一年12週（The 12 Week Year）創辦人、美國執行力公司（The Execution Company）副總裁、生產力與高績效專家及《紐約時報》暢銷作家。

　　他是一名顧問、教練和領導力培訓師，也是協助組織進行長期變革的專家。他擅於協助企業提高銷售、服務和盈利能力，其客戶遍及美國、歐洲、亞洲和中東地區。麥可畢業於密西根州立大學，擁有密西根大學羅斯商學院管理學碩士學位。另合著有《12週做完一年工作‧實踐版》（The 12 Week Year Field Guide）。他與妻子克莉絲汀和孩子一家人住在密歇根州北部。

　　網站：12weekyear.com
　　臉書：www.facebook.com/The12WeekYear
　　LinkedIn：www.linkedin.com/in/brianpmoran
　　推特：twitter.com/brianpmoran（@brianpmoran）
　　部落格：brianpmoran.com/blog

譯者簡介

夏荷立

　　大學讀英文系，研究所念新聞。做過雜誌，寫過採訪，編過書籍，做過版權。

　　少時喜歡看電影，聽古典音樂，讀推理小說。年紀漸長，轉而聽爵士與追劇。這幾年，改看驚悚小說與聽書。只希望能夠活到老，學到老。
 

「一年十二週」計畫概述
 
本書旨在支援你將「一年十二週」運用在你想要改善的任何一個人生領域。這本實踐版包含工作表和小祕訣，旨在幫助你有效運用一年十二週的法則和紀律，更快實現你的終極目標。
 
實踐版本身雖是獨立的，但是如果你已經讀過《紐約時報》（The New York Times）暢銷書《12週做完一年工作》（The 12 Week Year，以下簡稱《12週》），一邊參考理論，同時一邊做本書的練習，效果會更好。
 
本書將從《12週》第一章提出的一連串問題開始：
 
1.     為什麼有些人能有很大的成就，而絕大多數人卻連他們能力所及的事情都無法完成？
 
2.     如果每一天都能充分發揮自己的潛力，你可能會有什麼不同？
 
3.     如果每一天都能發揮自己最大的潛力，你的人生會有什麼變化？
 
4.     如果每天都能處於最佳狀態，六個月、三年和五年後，你會有什麼不同？
 
你正要展開一段旅程，去探索這些問題的答案！花幾分鐘時間，想像一下處在最佳狀態的你所能取得的成就。
 
當你開始展讀本書，希望你對自己和「一年十二週」抱有很大的期望。巨大的期望是取得重大突破的第一步。期望越大，你的一年十二週成果可能就越大。
 
你在做本書中的練習時，請牢牢記住這些期望。
 
現在一年只有十二週
 
「一年十二週」起源於久經驗證的運動訓練法「週期化」（Periodization），將重點集中在短時間之內能夠推動成果的關鍵活動上。「週期化」是經常為世界頂尖的運動員所採用的訓練方法，現在經過我們的一番改造，以利你用在個人和專業領域上。
 
「一年十二週」系統將重新定義你的一年。現在一年有十二週，每逢新的一年你都會有一個新的開始！
 
請注意，一年十二週與一個「季度」大不相同。季度計畫與執行，都是在一年有十二個月的前提下運作，因而助長了錯誤的信念，那就是「我們多的是時間去完成工作」，從而導致全年的表現不太理想。
 
一年十二週會除掉這種事倍功半的年度化思維（Annualized thinking）。每一個十二週都是獨立的。十二週就是一年，在這十二週當中，「有很多時間」的錯覺消失了。一年十二週將你的注意力集中到在一週和一天之內，執行力就在這段時間之內發揮功效。