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內容簡介

  ➤你需要別人的肯定來定義自己的價值嗎?
  ➤父母經常侵犯你的私隱和情緒勒索,但你不敢違抗,覺得這樣等於不孝?
  ➤習慣自我犧牲來換取別人的認同和善待,表面自我感覺良好,內心其實感覺不良好?
  ➤親密關係中被霸凌虐待,卻總是離不開,甚至覺得留下比較安全?
  ➤不斷暴食叩喉,這樣才能感到對人生握有掌控權?

  很多不安焦慮、自我價值感低的原因,都跟你沒有設立並守護好人際健康界限、沒弄清楚或被忽視的個人核心需要有關。

  本書作者吳崇欣,臨床心理學家和香港首位資深基模治療師,曾陪伴多個備受人生和心理困擾的人走過一段心之旅程。在本書中,你會讀到:

  ✪作者以強大的洞察力為接近30多個個案梳理出問題根源,幫助他們拿回人生主控權,走出課題不斷重複和自我批判的囚牢,活出自我;當中也許有你的影子。
  ✪建立個人自尊感和人際邊界的練習;自我情緒檢測和應對情緒的靜觀練習。

本書特色

  1.臨床心理學家吳崇欣以親切易懂的文字,梳理 30多個故事,找出不同心理和行為問題背後的原因,發現不少都跟沒有建立好健康的人際界限有關。個案背景廣泛,身心表現多樣,讀者或多或少都能找到共鳴和啟發。

  2.除了個案參考,本書同時提供一些簡單實用的自助方法,如怎樣管理焦慮、如何建立個人自尊感、學習設立健康人際界限等,讓讀者幫助自己守護身心,拿回人生主控權。

  3.作者本身也是資深靜觀導師,善用靜觀對治情緒問題,她精選了部分適合大眾的靜觀練習視頻,讀者只要用手機掃QR Code,即可跟着練習。

推薦語

  「閱讀這些故事,多多少少也有自己的感覺和經歷的影子在內。你會發現你在世上並不孤單,地球上某處也有人在努力和自己的心靈傷口共處、在努力養傷。」——黃可欣 精神科專科醫生、註冊藝術(表達藝術)治療師 

  「這是一本耐人尋味的書。希望讀者細嘗這本書後,能從故事中得到靈感及鼓舞,為自己的故事添加一份自我關懷,並重新改編。」——區家綦 英國精神科及醫學心理治療專科顧問醫生
 

作者介紹

作者簡介

吳崇欣


  香港及英國註冊臨床心理學家、國際基模治療協會(ISST)認證的資深基模治療師及督導(Advance Certified Schema Therapist and Supervisor),加拿大靜觀研究中心註冊靜觀導師。對於處理複雜的個案如受過重大兒時創傷、創傷後壓力症、人格障礙,以及重複出現的人生課題、困擾的人際關係等經驗豐富,並且相信人在面臨心理困擾、身體頑疾、死亡等沉重議題時,具備成長與自療能力。

  吳崇欣亦是心理服務機構Mindfully創辦人。曾出版著作《為甚麼,我人生總在繞圈圈?》,現為信報健康版「心之旅程」專欄撰寫文章。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789887664529
  • 規格:平裝 / 264頁 / 15 x 21 x 1.32 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:香港

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