前言
非常感謝大家的閱讀,我是Nagimayu。
至今以來,我曾嘗試減肥很多次,然而每次都過了幾年,就又恢復原狀了。
後來回顧起當時的減肥過程,我發現自己似乎都將「數字慢慢減少」、「周遭的人察覺到自己的變化」、「外觀變得愈來愈苗條」作為減肥的動力。
但體重並不會永遠都在下降,再加上工作的關係,能接觸到他人的機會也變少了,而我對外貌又沒有非常高的要求……
最後無法維持動力,才會導致每次都復胖。
雖說這次減肥的契機是因為朋友和我本身患有的疾病,但卻不像以前那樣有具體的動機,有種突然就開始的感覺。
畢竟這次,我不是為了配合某個活動,也不是因為工作上經常需要見人,再加上我的腿部疾病是會伴隨一生的問題,基本上沒有急著瘦下來的理由……
不過我想,或許就是這種看似難以持續的情況,才促使我減肥成功的。
透過以往的失敗經驗,我發現自己即便只是稍微忍耐,長久累積下來終究會導致自己不堪負荷,進而演變成暴飲暴食,所以我決定這次絕對不要在飲食方面忍耐。如果非要忍耐的話,即便只要努力就能一個月瘦1公斤,我也寧願只減少0.1公斤。因為比起減重,我更希望打造出一個明年、後年,甚至一輩子都能維持現在這個食量的身體。
與其執著於眼前的數字,我選擇將目光放在更長遠的未來,最終順利地以有史以來最輕鬆的方式達到了健康的體重。
如今我依然照著減肥期間規畫的飲食方式吃飯,體重也維持得很理想。
在這次的減肥過程中我深刻地體會到,若想無壓力地維持體重,無論是減肥中還是減肥後都不能強迫自己節食,亦不能在食量方面妥協。
此外,這次減肥帶給我最大的收穫,其實不是減少的數字或變瘦的雙腿,而是無須抑制食慾也能維持體重的身體和習慣。
在漫畫中也有提到,我過去曾經多次因為體型遭人嘲笑。
當時我總是下意識地認為:「畢竟我確實很胖,雖然不喜歡他們這樣說,但只要我還沒瘦下來,就算被人侮辱也是無可奈何的事。」
然而,即便你瘦到像模特兒一樣,讓那些人無話可說,你也會一直擔心自己如果又胖回來,或許會再次遭受侮辱,在這種緊張狀態下,是無法安心建立人際關係的。
如今我才瞭解到,不去質疑侮辱自己的壞人,反而抱持著「為了不被侮辱而去做些什麼」心態生活的人,自然也難以學會尊重自己。
或許我們今後還是會在某個地方遇見喜歡嘲笑他人體型的人。
但如果能改掉「因為我很胖,就算被人侮辱也是無可奈何的事」這種思考方式,並打從心底認為「就算我們很胖,這樣隨意侮辱他人也是不正確的」。即便受到過分的言語傷害,你也不會再因為受挫而迷失自我。
每當我和別人提起這件事時,經常會得到「這不是理所當然的事嗎?」這種回覆,但我卻花了很長一段時間才真正理解這個道理。
如果現在有人和我一樣正為自己的體型煩惱,甚至不斷責備自己,我想告訴你們,正如我朋友所說,「是否會太胖、是否有必要減肥」以及「是否可以侮辱他人」是兩回事,你沒必要承受他人的侮辱。
透過這場減肥,我瞭解到為了健康地瘦身,我們需要的並不是與周遭他人比較,或是承受他人帶來的壓力這種「他人軸」的想法,而是要以「自我軸」去生活,認真思考自己該怎麼做才能輕鬆減重,又該怎麼做才能輕鬆維持體重。
最後,由衷感謝我的朋友S子,以及在減肥和漫畫創作過程中支持我的朋友們,還有所有參與本書出版過程的相關人士。