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1天5分鐘!把「沒辦法」變成「有辦法」的持續習慣

1天5分鐘!把「沒辦法」變成「有辦法」的持續習慣

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考

  • 定價:380
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內容簡介

每天多做一點點,終點再遠也不遠。

一年獨立完成200件案子?效率比別人快7倍?
相信我,你真的能做到!而且還能做得比別人更開心!

  絕對能夠讓你持之以恆的「究極勝利法」!
  每天5分鐘,打造屬於自己的成功。

  .與其「正確的努力」,不如「正確的繼續」。
  .不管做什麼都行,試著開始吧!
  .思考「目的」前,先思考「架構」。
  .「沒有時間」,就在早上創造時間。
  .建立「隨時可以停止」的思維。
  .「明天再休息!」是有魔法的話語。
  .累積「小成就」並將其遊戲化。

  如果你總是工作做不完,覺得時間不夠用,養成好習慣很痛苦,
  那麼恭喜你,這本書能夠解決你所有的問題!

  我們都知道,半途而廢不會成功,那麼要如何才能持之以恆?日本傳奇設計師井上新八花了20年以上的時間,經由反覆驗證,最後得到的答案是:將一切「習慣化」。

  事實上,「持之以恆」本身就是一件有趣的事,許多人執著於付出努力,但努力過程所帶來的辛苦,卻會成為習慣養成的阻礙。相反地,要能夠輕鬆執行,才能讓我們有動力持續。只要建立能讓自己習慣的「機制」,事情就能很自然地持續下去。當小小的改變成為習慣,你的日子將會在不知不覺中煥然一新。

  建立「持續習慣」不需要艱苦的努力、驚人的毅力,只需要每天花5分鐘的時間,就可以輕鬆做到,當你一步一腳印地累積小小的成就,生活也將變成好玩的遊戲。你現在所付出的一切,都可以幫助一年後,甚至是十年後的自己,而「持續習慣」就是你不斷累積的珍貴資產,更是你邁向成功的重要答案。

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作者介紹

作者簡介

井上新八


  日本傳說級書籍設計師。1973年出生於東京。

  就讀和光大學時,被在酒館認識的Sanctuary Books出版社的前社長高橋步先生邀請:「要不要試試設計書籍啊?」開啟了自學書籍設計業的生涯。大學畢業後,在報社擔任過編輯,2001年自立成為自由設計師。在沒有助理的情況下,一個人在家中一年內設計了近200本書。興趣就是繼續。此後,就持續著電影、酒、電視劇、動畫以及一點點的電玩和漫畫;還有打掃、跳舞、納豆。每年一次,在新宿黃金街舉辦攝影展。最近開始寫短歌。

  設計過的書有《夜巡老師》、《磨練覺悟的方法》、《今天開始玩攝影》、《最高學以致用法》、《千萬不要按按鈕》、《虛無食譜》、《設計好心情》、《SHO-TIME》、《重整習慣》、《輕鬆思考法》、《運動腦》、《給「喜歡獨處者」的優質生活方式》等多本暢銷書。

譯者簡介

陳尹暐


  輔仁大學財法所畢業,名古屋大學法學研究科前期課程修畢。
  【關心領域】人權、哲學、法律史、行為經濟學。
  聯絡電郵:hayashi.ii1976@gmail.com

 
 

目錄

PROLOGUE
前言

CHAPTER 0 「繼續是興趣」,我喜歡「持續」的理由
「興趣,繼續。」從天而降的一句話
我持續在做的事
「持續」的有趣之處是什麼呢?

CHAPTER 1 讓持續不再是「苦差事」
與其「正確的努力」不如「正確的繼續」
不要一開始就追求效率
由自己來發表「行動宣言」
不管做什麼都行,試著開始吧
思考「目的」前先思考「架構」

CHAPTER 2 「架構」決定持續
絕對能持續下去的絕招
先從有意識地做小事開始
試著從小事開始
「確實地做」不如「一點一點地持續」
每天「五分鐘內可做的事」
把兩件小事「成套」
利用「順道的力量」
設定「小前奏」
具體決定「行動時間」
「沒有時間」,就在早上創造時間
「記錄」讓繼續加速
把點連成線,一天就會不一樣
簡單的「架構」設計法
累積連鎖設定早上的例行公事
CHAPTER 2 超簡化整理

CHAPTER 3 透過持續,培養「堅持到底」的能力
建立「隨時可以停止」的思維
只要做做樣子就好
「明天再休息!」是魔法用語
積極地「逃避現實兩小時」
不要一開始就「認真」
就只是一行的筆記讓每天都是冒險
累積「小成就」並將其遊戲化
無意間培養了堅持到底的能力

CHAPTER 4 光是持續「自己就會改變」
一個人持續不懈地去做所產生的成果
「持續」帶來變化
小改變才能帶來大改變
「有趣」並不「輕鬆」
先自己隨興做做看
與昨天的自己合作
一點一點做是對未來的零存整付
一個人遠行的方法
繼續的大敵就是「達成很大的目標」

CHAPTER 5 透過持續,去發現「能夠熱中的事」
該重視的是「沒什麼特別目的」,而不是「為了什麼」
覺得沒有意義時,就有機會
「不拿手」也許就是「喜歡」的入口
記錄「自己的癖好」
就只是記錄「日常的事」
為持續喜歡喜歡的事物而努力

CHAPTER 6 在持續中「發現的事物」
一天五分鐘,把「沒辦法」變成「有辦法」
意義這種東西之後就會明瞭
克服「一天讀一本書」的難關
透過持續書寫,察覺自己身上理所當然的事

EPILOGUE 一切從持續開始!

結語
參考資料
 

詳細資料

  • ISBN:9786267650073
  • 叢書系列:Upward
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

前言
 
我的本業是自由設計師,平常主要從事書籍設計的工作。
 
這份工作我是由自學開始,本來在學生時代,還屬玩票性質,完全沒想到會變成工作。簡單來說,就是「持續」玩耍,結果成了工作。
 
由自學開始的這份工作,已經超過二十年的時間。
 
我一直都是一個人以自由接案的方式工作,是沒有任何助理,完全自己獨立經營的設計師。
 
工作多的時候,一年設計兩百本書左右,
 
坦白說,超級忙碌,分身乏術的程度難以想像,
 
同一時間有四十件以上的工作在進行是家常便飯。
 
電郵往來、行程管理、進度調整、開會、設計稿的製作、細節修正、送印、選紙、顏色校正、請款……只是做一本書,就有堆積如山的作業。除此之外,還有入賬確認、收據整理、瑣碎的雜務等許多要做的事,這些全都要自己來。唯一交給別人的,只有會計和報稅。
 
說實在,本來應該是不可能的任務,卻意外地能搞定。
 
不只能搞定,我還可以一天看一部以上的電影、讀一本書、深夜播放的動畫幾乎全都看;也看電視劇、漫畫和打電玩。此外,我每天都好好地健身、跳舞、慢跑,還喝了很多酒,意外地過著充實的生活。
 
其實,這一切都要歸功於好好設計一天的「習慣」。
 
換言之,就是以讓所有的事都能在不勉強的情況下持續下去來設計一天。
 
我花了二十年的時間,設計了某種龐大、能持續進行「想做的事」和「該做的事」的架構,一個可以自動持續下去的「架構」。
 
而這一切的源頭在於,我的工作變得太忙,
 
回過神來時,光是工作,一天就結束了。
 
事實上,如果每一件事都要好好想過才能處理,會變得什麼都無法完成。
 
那時,我在想,能不能設計一個連工作以外的事都能好好處理的「架構」?但剛開始怎麼樣都搞不定。
 
究竟要怎麼樣才能不勉強地讓「想做的」和「該做的」都持續下去呢?在反覆實驗與驗證的同時,我也逐步改良方法。
 
經過二十年的時間,不知從什麼時候開始,一切都順暢起來。
 
甚至還被採訪的人問:「怎麼樣才能一天做那麼多事?」
 
訪談出來後,在網路上成了話題。
 
不可思議的是,我其實並沒有打算去做些什麼特別的事。
 
現在的我,每天持續進行很多事。
一步一腳印地把小事累積成大事,
已經不認為是很辛苦或很麻煩的事。
 
縱使是開始時覺得有點辛苦的事,持續了幾年下來,不知不覺間就自然地持續下去了。

會員評鑑

4
1人評分
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1則書評
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立即評分
user-img
Lv.4
4.0
|
2025/02/02
|
電子書
這本書給我最大的啟發就是永遠要懷疑你相信的信念,這是一個什麼都可能的世界。

對於一個沒有明確目標,不知道自己喜歡什麼,不擅長群體合作,容易半途而廢,做事總是三分鐘熱度,容易感到孤獨的人,這本書就是指引。

本書把注意力放在如何「持續」,放棄正確努力,想進步,想變好,過度追求效率,一開始就很認真,是否順利.....的想法。

作者說本書只有2件事:
一旦想做,就馬上去嘗試。
一旦決定要做,就每天做。

每天做→每天記錄→讓改變自然發生。至於如何「持續」每天做,就是本書著墨的重點。

我對這段話蠻有共鳴:要喜歡上任何事,投入時間和付出某個代價,都是必要的。★放棄便利★,強迫自己去面對難解的問題,投入時間去處理,在找回「喜歡」這件事上非常重要。

喜歡=時間+代價
便利+速成答案→離喜歡越來越遠

在喜歡之前,持續投入。

我心裡有個疑問是:作者捨棄過哪些每天做的事,捨棄的原因是什麼?畢竟一個人只有24小時。
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