掌控24小時：5大時段規劃+24種實踐技巧，讓你效率倍增的時間管理術

自 序 真正的成長在路上
讀本書前，你必須知道的底層邏輯

早晨篇
第一章 規劃的早晨
第一節 100種早起方式，不如一種掌控感
第二節 使用喚醒「咒語」，進入最佳狀態
第三節 設立行動計畫，持續不斷行動
第四節 一切阻力的超級變數—行動
第五節 美好的一天由你開啟

上午篇
第二章 專注的上午
第一節 新起點效應
第二節 寫下來，意味著開始跑起來
第三節 主動出擊，不要被動應對
第四節 別讓這些拖了你高效的後腿
第五節 為你的「重要他人」創造專注空間

中午篇
第三章 修復的中午
第一節 午間精力修復術
第二節 午間也是社交的好時機
第三節 午間構建你的人際關係網絡

下午篇
第四章 協作的下午
第一節 新型協作模式，賦能組織發展
第二節 找到撬動機會的關鍵四要素
第三節 看不見的地方也需要管理
第四節 未來，能與機器對話的人最值錢

晚上篇
第五章 投資的晚上
第一節 帕金森定律與霍夫施塔特定律
第二節 摒棄「浮淺工作」模式，給成長創造空間
第三節 設計並兌現你的人際關係帳單
第四節 停止「報復性熬夜」，讓你的 24 小時收支平衡
第五節 保持儀式感，給未來留一點不可預測性

尾聲
第六章 就到此結束了嗎
第一節 堅持做好「一」，點亮成就地圖
第二節 你需要一位時間喚醒教練


 

自序

真正的成長在路上

　　曾在2002年獲得諾貝爾經濟學獎的康納曼（Daniel Kahneman）在其著作《快思慢想》的序言中寫道：「我想每位作者都會在腦海中勾勒讀者因為讀自己的書而受益的情形。」作為本書的作者，我自然也不例外。

　　寫這本書時，我經歷了漫長的心路歷程，想要分享給你的也絕非這寥寥數語，真正激勵我提筆完成它的，是詹姆．柯林斯（James C. Collins）的一句話：「沒有人會永垂不朽，但是書籍和思想永存。」當然，我並非奢望永存，只是想借這本書見證自己的成長，如若有幸，也期待見證你的成長。

　　其實，想要寫一本書的念頭很早就有了，直到生下第二個寶寶，有了很多不同的社會身分，研習了教練技術，思索了生命的意義，我才懵懂地感覺到，自己的人生有了新的感悟。32年前，我出生在一個小縣城，一路卯足了勁兒打拚到現在，職場生涯雖算不上轟轟烈烈，也總算小有所成。一直以來，我從未停止奔跑，也從未想過停止，雖也曾撞得頭破血流，但從不捨得離開這個「戰場」—職場。在職場的時光，是一個人一生中最長的時光，也是最絢麗、最精采、最具生命力的時光。我希望你也能在這段時光裡，為自己的生命旅程寫下濃重且值得紀念的一筆。

　　我認為，這是一本最不像時間管理，卻以一天24小時為時間線呈現給你的喚醒之作。「喚醒」正是令我著迷的地方。很多人埋頭與時間賽跑，往往忽略了自己到底想要什麼、想去哪兒、想成為什麼樣的人。所以，與其說這是一本書，不如說它更像是你一天、一週、一月、一年，乃至整個成長之路上最忠誠的影子，它要喚醒的不是時間，而是你。當然，你也可以把它化作一把裝在時間盒子裡的隱形鑰匙，要不要取出這把鑰匙、打開你清晰可見的成長之門，全憑你自己決定。而我，就如同你最親密的夥伴，將默默地站在你身旁，為你的任何選擇鼓掌。
　
　　我猜想，選擇這本書的你，一定是一位終身成長理念的踐行者，你在個人成長和職場發展方面都是如此，對嗎？

　　如果你的答案是肯定的，那麼我會非常開心，也很榮幸你能與我一起踏上這場關乎你的每一個24小時的成長之旅。

　　如果你認為自己暫時還不是一位終身成長理念的踐行者，我也期待這本書能激發你的成長意願，開始創造屬於你自己的每一個24小時，繼而邁上一個新台階。要知道，終身成長理念的踐行，代表的不僅僅是終身學習，更是終身實踐。

　　最後，我想用以下3個喚醒我成長之旅的問題問一問你。
　
　　●5年後，如果你的家人、朋友因你而改變，那是因為你做了什麼？
　　●10年後，如果你所在的環境因你而逐漸改變，那是因為你做了什麼？
　　●50年或更長的時間後，如果這個世界因你的存在而發生改變，那又是因為你做了什麼呢？

　　我一直在思索這3個問題，也是帶著這3個問題提筆寫下這本書的。我認為，真正的成長永遠在路上。我期待在這條路上，遇見你。