放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊

前言
第1章 當你在人生中感到迷惘時
1 沒有任何事物是永恆不變的
2 將「矛盾」視為理所當然地活著
3 幸福與不幸，皆是理所當然的事
4 當你選擇「放棄」，人生會出乎意料地好轉
5 抱持「世事就是如此」的心態，讓心靈更輕鬆
6 你是否經常有「事情應該如此」的想法？
7 人生中充滿了「怎樣都無所謂」的事情
8 「計較得失」是行不通的
9 被過去束縛的人將失去未來（邱吉爾）
10 無論好壞，明天自有明天的風
11 活著，最後只不過是死去，人生本無意義
12 理解「無常」後，思考會變得更簡單
13 迷惘時，「什麼都不做」也是正確的選擇
14 不必執著於「曾經做出的決定」
15 不要被「一時的情緒」左右
16 根本沒有「真實的自我」
17 根本沒有「特別的人生」
18 死亡時，大家都是「赤裸裸的」

第2章 當你因人際關係煩惱時
19 會者定離——首先要深入理解這個道理
20 壞的人際關係「終究會結束」
21 良好的人際關係也「終究會結束」
22 人的評價瞬息萬變
23 「那個人變了」——這是理所當然的事
24 不要「輕易下定論」
25 大家都是自私的，這一點毫無疑問
26 「一期一會」的無常法則
27 「擅自期待，結果自覺遭到背叛」的人
28 「去者不追，來者不拒」才是理想態度
29 有緣再見
30 那個人早已把你忘了
31 你是否想要讓所有人都喜歡你？
32 立場不同，想法也會截然不同
33 與人交往時，應抱持「乾脆」、「爽快」的態度
34 如果對方無法改變，那就改變自己吧
35 些許的「不盡人情」是無可避免的
36 即使是家人，也是「不同的人」
37 當你選擇「原諒」對方，自己也會變得輕鬆

第3章 當你在工作上遇到困難時
38 順境也好，逆境也好
39 正因為工作具有「無常」特性，當下的努力才有價值
40 「盡力而為，其他交給命運」才是明智的做法
41 把過去的成功視為碰巧
42 即使失敗，也要成為毫不在意的人
43 成為寬容的人
44 工作總是充滿「意料之外」
45 如果想被他人認可，就不要期待他人的評價
46 變化是機會之母
47 沒有「不能改變的工作規則」
48 公司的常識往往是社會的非常識
49 以「這也是一種修行」的心態來看待
50 勝利後驕傲自滿的人，往往會在下一次失敗
51 失敗後自暴自棄的人將再次面臨失敗
52 「完美主義」並無好處
53 不要忘記感謝「無名英雄」
54 抱持「隨它去吧」心態，反而會帶來意外的好結果
55 不要以「做不到」為前提
56 機會有時會「突然」降臨
57 總是有比你更優秀的人，也有比你更差的人
58 「生活艱辛」，對每個人來說都是如此
59 基本上要按照自己的能力範圍過生活
60 不要四處尋找自己沒有的東西
61 關注於「現有的事物」

第4章 當你對生活感到不安時
62 金錢皆為「代管之物」
63 房子也只是「臨時住所」
64 生命，其實也是「借來的東西」
65 擺脫充滿物質的生活
66 不如停止「虛張聲勢」
67 不要忘記「惜物精神」
68 不必過於在意「社會常識」
69 根本就沒有「平均的生活方式」
70 幸福與否是「由自己」決定的
71 試著專注於「眼前的事物」
72 只要做好「理所當然的事」
73 停止對這個世界的哀嘆
74 去寺廟感受無常

第5章 當你感受到衰老時
75 無法抗拒自然法則
76 基本上要活得「與年齡相符」
77 「保持年輕」非常重要
78 理解「無常」後，就不會再勉強自己
79 不必為每件事感到擔憂
80 抱持「生小病保健康」的心態
81 堂堂正正地面對衰老
82 專注於「讓今天過得開心」
83 追求「長命百歲」的人生目標是空虛的
84 人終究會「獨自一人」
85 做好與孤獨共處的準備
86 放下「渴望被認可」的掙扎
87 不依賴子女的人生規畫
88 飲食、金錢、運動……只要「適度」就足夠了
89 墓地應該怎麼處理？
90 抱持「等到適當時機再處理」的態度
91 不要過度「擔心死後的事」
92 面對死亡時應該坦然接受