超速進步（獨家加贈透卡書籤）：從新手到專家，12條精通各領域的學習法則

　　不論是在學校、在職場，學習必不可少。然而我們是否真的學會某個技能？是否真的掌握學習的訣竅？即使我們已經工作、讀書數十年，這些技能也未必會有顯著的成長。該如何快速而持續的進步呢？

　　暢銷書作家、美國公認的「學習大師」史考特．楊認為，有三個關鍵因素可以幫助我們學習：

　　．觀察：師從他人。我們的所知大部分來自他人，如果能輕鬆向他人學習，通常就能快速進步。
　　．實踐：精通一項技巧需要練習，但不是每種練習都有效。我們的大腦會用高效率的方式思考，這可能是巨大的優勢，也可能是阻礙。
　　．回饋：想要得到進步不能只依賴老師的評分或批改，而是要透過親身實踐來獲得回饋。從經驗中學習，並調整自己的方法！

　　史考特．楊研究數學家、西洋棋高手、爵士樂手、科幻作家和高爾夫球選手，從日常生活中歸納出12條最強學習法則。無論是正在準備考試的學生，還是在工作中需要學習新技能的工作人，或是想把自己感興趣的事情做好，都可以利用這些法則幫助你超速進步！

　　12條最強學習法則
　　．解決問題的關鍵是搜索問題空間
　　．創造力來自於模仿
　　．成功是最好的老師
　　．經驗讓知識隱形
　　．進步取決於你是否能在練習的難易度當中取得平衡
　　．心智不是肌肉，技能難以轉移
　　．多樣化的練習如何培養出更靈活的技能
　　．品質來自於數量
　　．經驗無法帶來真正的專業，你還需要正確的回饋
　　．實戰練習很重要
　　．不會一直進步，有可能先退步才進步
　　．接觸愈多，焦慮愈少

各界推薦

　　「充滿引人入勝的見解與實用的建議。史考特．楊筆下關於如何變得更好、提升自我的優秀指南。」—布萊德．史托伯格（Brad Stulberg），《踏實感的練習》（The Practice of Groundedness）作者

　　「史考特．楊將學習的科學分解成可操作的建議。對於想要精通自己技能的人來說，這是一本必讀書籍。」—尼爾．艾歐（Nir Eyal），《專注力協定》（Indistractable）作者

　　「學習的基礎在於觀察他人如何成功、在現實世界中測試新想法，最重要的是保持開放與接受反饋。《超速進步》是加速有效學習的精英課程。」—提亞戈．佛特（Tiago Forte），《打造第二大腦》（Building a Second Brain）作者

　　「高效學習困難事物的能力就像一種超能力。在這本極具智慧的書當中，史考特．楊詳細揭示了如何獲得這種能力！」—卡爾．紐波特（Cal Newport），《紐約時報》暢銷書《深度職場力》（So Good They Can’t Ignore You）作者

　　「迄今為止關於學習的最佳書籍。可操作、有趣、富有啟發性。在學習更多之前先打開這本書，讓你變得超級高效！」—德瑞克．西佛斯（Derek Sivers），《如何度過這一生》（How to Live）、《隨心所欲》（Anything You Want）作者
 

作者簡介

史考特．楊（Scott H. Young）

　　《華爾街日報》暢銷書《超速學習》（Ultralearning）作者、Podcast 主持人、電腦程式設計師，也是一位狂熱的讀者。自2006年起，他每週發表文章，幫助人們更好的學習和思考。

　　他的作品曾在《紐約時報》、《Pocket》、《Business Insider》、BBC、TEDx以及其他媒體上發表。他不承諾提供所有的答案，只是提供一個開始。

譯者簡介

姚怡平

　　台灣人，譯作五十餘冊，譯有《別再跳脫舒適圈》、《好人總是自以為是》、《成大事者，懂記仇》、《為什麼聰明人會做蠢事》、《為何時間不等人》、《陰屍路的黑暗療癒》、《叢林之書》、《格雷的畫像》等。

　　工作聯絡信箱：joyce.yao@gmail.com
 

從俄羅斯方塊的故事來看，進步不只仰賴天賦或毅力，還有三大要素會影響我們學習以及掌握知識的程度：

1．觀察：我們的所知大部分來自於他人，如果能輕鬆向他人學習，通常就能快速進步。
2．實踐：精熟需要練習，但不是隨便什麼練習都能達到精熟的境界。我們的大腦是一台追求省力的機器，這是天大的優勢，但也可能是一個詛咒。
3．回饋：進步需要反覆調整。不只要看老師的紅筆提出的意見，更要根據與現實世界互動的經驗反覆修正，持續改進。

當我們能從其他人的示範中學習、大量練習，並獲得可靠的意見回饋，就會快速進步。但只要有一項要素受到限制，就往往無法進步。

我們經常發現自己處於鼓勵學習或妨礙學習這兩種極端狀況之間，但其實障礙與機會並存，我們可以找出哪些環境、導師、練習法、計畫適合我們付出心力，藉此加速進步。不過要確切知道自己在尋找什麼，往往就是問題所在。

▎ 觀察：範例的力量
透過他人，我們可以學得最好。我們從彼此身上學習的能力遠比我們獨自解決問題的能力要好。一旦俄羅斯方塊的高階技法廣為流傳後，遊戲的表現也就隨之提升。哈佛人類學家喬瑟夫．韓瑞屈（Joseph Henrich）寫道 ：「人類成功的祕訣不在於我們天生的智力，也不在於任何特殊的心理能力。」他認為，正是因為我們能夠很容易從他人的創新中學習，人類才能成為一種能力獨特的物種。

有時候，聰明的動物解決問題的能力比人類更出色。研究人員已經證實，烏鴉會用鉤子和金屬線取出窄瓶裡的食物；但是如果把同一個任務修改後交給5歲小孩，想出解決辦法的孩童竟然不到十分之一。雖然我們解決問題的能力只比某些動物近親稍強，但我們的模仿能力卻無與倫比。在某次實驗中，研究人員把兩歲半的幼兒拿來跟黑猩猩和紅毛猩猩進行比較，做了一系列的認知測試。我們自以為優越，但研究人員卻發現，在空間、數量、因果推理的題目上，幼兒和猩猩的表現差不多，猩猩甚至在某些任務上勝過幼兒。只有社會學習是明顯的例外，幼兒在看過示範之後，就能輕鬆的解決問題，但幾乎沒有任何一隻猩猩能做到這一點。「有樣學樣」這句老生常談用來講述不動腦筋的學習方式，但用在人類身上卻正好相反，模仿是人類創造力的基礎。