內容簡介

\\ 作者限量親簽版 ///

YouTube頻道27萬訂閱人次的「安安台北小日常」新作！

～～我認真上班，是為了下班後的理想生活～～

過好小日子，勤追大夢想，積累成下個10年的自己！

我們都曾在職場中翻滾，嚐過人生期待、迷惘與心酸掙扎

不論你是20、30、40歲，千萬都別「拿下班的藥，緩解上班的傷」

「上班演的戲，從下班開始寫劇情，生活的故事，在打卡後準時上映！」

本書陪你在職涯裡有力浮沉，以及逐步把夢想化為真實的勇氣

【隨書贈送】「貓臉表情貼紙」 + IG風格PVC透卡，陪你開心下班！

　　★贈品說明★

　　***「貓臉表情貼紙」1張：12x16公分，9個小圖案，全彩印刷，可重覆黏貼，伴你每天好好上班、也愉快期待下班。

　　*** 「IG風格PVC透卡」1張：8.5x10.8公分，PVC材質，全彩印刷。帶著可愛貓咪圖樣的透卡，到處拍照探索下班後的生活吧！

　　上班重要，但下班更重要，人生從「下班後的生活」開始！上班或加班的日常，不應限制你把人生過得精采奔放。從大學時期就熱愛拍片的安安，曾經選擇工程師當成自己憧憬的工作，在數年上班的日子裡，即便努力過，卻遮蓋不了心中對於拍片創作的想望，於是，她用下班後和假日的零碎時間，從自己喜歡的事開始拍攝記錄，分享一個人住的生活點滴，採買、下廚、做便當、居家佈置、養貓等，過程中必然有不熟悉和挫折，但主動把當下的每個日子過好，就是描繪出10年後的輪廓。

　　『許多夢想的成功，並不來自於辭職的衝動，而是疊加於下班的緩步築夢。』──張安安

　　【你也有下班後，無論多累也想撥出時間去做的事嗎？歡迎你翻開這本書❤】

　　本書將陪你一起認真下班，勇敢走出公司大門，讓小小的夢想，在下班的時光中悄悄發芽。過好春夏秋冬每個日子，把下班後的生活點滴化為上班時的動力，勇於體驗拓展各種面向，或許就會發現，下個新的人生目標在轉角興奮地等著你。

　　★小小上班生存指南，包含各種職場小確幸、小不幸和神奇鬼故事，還有午休時間的同事便當觀察。

　　★1個人住的小坪數，5年能有多大的變化？公開從學生時期到出社會後的住屋進化史，以及加入貓室友後的小屋改造術。

　　★收錄100件下班待辦事項，囊括了多年來的下班啟發，與你一起找到屬於自己的下班之路。

　　★從自煮到自主的100道料理記錄，還有1個人的食材規劃法，全都不藏私分享，一起下廚看看吧！

　　★來玩心理測驗，精準分析你是哪一道職場美食！

　　★說到心坎裡的「職場美食街MBTI」大解析！

　　★在職場上、人生路上跌跤的擦傷自救法！

　　▌好好上班，是愉快下班的起點

　　衝刺打卡然後準備上班，你永遠不會知道今天辦公室裡，要上演的是晨間日劇，還是宮鬥大戲，職場教會我們在消極裡積極。當上班族的數幾年裡，有開心、有迷惘，還有身為I人的各種觀察，以插畫輕鬆分享職場小短篇，收錄職場新鮮人的心情、資深上班族的小確幸和小不幸、I人與E人的便當社交術、職場生存指南，以及身為上班族一定都經歷過的離職練習說再見。

　　▌好好生活，從收納佈置到養貓都是樂趣

　　「下班後的私人時間，是最自由的生活縫隙，等著每一個夢去成功與失敗。」安安這麼說。看似小小的縫隙，卻有實力儲備為新的人生選擇，只要你勇敢地上班，並且更勇敢地下班，化身拯救自己世界的超人～安安分享一路以來的心境轉折，還有頻道開始的初心。一個人住是她開始拍片的主題之一，小坪數也能擁有獨一無二的生活質感，安安擅長用佈置把屋子打造成喜愛的生活氛圍，公開她的住屋進化史和貓室友，以及改造別人家的過程。

　　▌好好吃飯，自己煮或外食都值得認真對待

　　以前住家裡大多是吃媽媽煮的，安安開始看食譜自學做菜和拍片後，不知不覺變成能做出50款便當、50款早午晚餐的料理小當家！安安不藏私公開「用1500元吃一週的料理規劃想法」、「用平價食材取代貴貴食材的私廚秘法」、「一麵多吃的獨門煮泡麵技巧」、「怦然心動的便當與令人沮喪的便當」等主題，也側寫分享了外食族的共同心聲，來看看藏於台式美食裡的真實情境劇。

　　【特別收錄．紙上互動小遊戲！】作者設計了「16型職場美食MBTI」大解析，以及「職場心理測驗──看看你是哪一道上班族午餐」，犀利幽默又讓人會心一笑。

　　▌好好獨處，是陪你面對外界變化的底氣！

　　能獨處的人，不一定喜歡自己一個人，只是喜歡對未來的描繪越來越深，越懂得如何與自己相處，前方的路就越加清晰。安安把「國際孤獨等級表」換成專屬自己的「國際舒適等級表」，你會發現讓人開心的事居然那麼多！更收錄安安私心推的三種風格散步路線，隨時來場生活小冒險！

　　此外，還有100件「下班待辦事項」，是從簡單到難的自我療癒步驟，你可以選擇一個人體驗，也能找人一起完成。小小的每一步，都是由外到內慢慢構築完整自我的過程，讓那些來自外界的矛盾和來自內在的糾結，都得到真實的解答。

共同推薦（依筆畫排序）

　　Kasin／極簡生活家

　　Lu & Chi／下班女子的討好人生

　　Soya手癢計劃

　　Stella／居家達人

　　大象主廚／大象發福廚房

　　小印／《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師

　　末羊子／YouTuber

　　老辣妹／日本旅遊YouTuber

　　吳敏恩／整理收納師

　　佩佩／無印生活女孩

　　林宣／旅行YouTuber

　　威廉／作家

　　柚子甜／心靈作家

　　真奈特每天都在瞎忙

　　貪食怪の微灶料理

　　曾彥菁／作家

　　藍亦明／YouTuber

作者介紹

作者簡介

張安安

　　一個努力上班也努力下班的人，經營了一個播放著日常生活並有著27萬訂閱人次的頻道，這個頻道叫做《安安台北小日常》。著有《1個人的下班料理》食譜書。

　　♪ YouTube頻道｜27萬．安安台北小日常Ann in Taipei

　　安安台北小日常 Ann in Taipei

　　♪ Instagram｜5.6萬．安安台北小日常Ann in Taipei

　　www.instagram.com/taipei_serenade

　　♪ Facebook粉絲專頁｜4萬．安安小日常Ann in Taipei

　　www.facebook.com/Ann.in.Taipei

　　♪ Facebook社團｜65萬．佈置藏在生活裡

　　www.facebook.com/groups/282078109564569/

繪者簡介

楊錫廉／料理手繪插圖

　　曾任台灣電通創意總監。擅長溫暖細膩的畫風，並以水彩和色鉛筆描繪富有感情的畫面。

Chapter1職場小謀深算，沒事趕快下班
有班能下，真是太好了
辦公室人氣貼文教學
上班好同事，中午出去吃
辦公室裡的仙女
上班的小確幸與小不幸
辦公室生存指南
職場裡有一種生物叫情緒化老鳥
大餅的食譜
把興趣當工作會很痛苦嗎？
剪影片的資工系男生
永遠也無法成為資工女孩
最好的離職：練習說再見

Chapter2下班後，決定人的一生
好好吃飯，因為夢想不能當飯吃，但能成為生命的糧食
壞的開始，是成功的全部
最棒的下班
人生的定積分與不定積分
第一次有自己的房間
一個人住得很爽的小技巧
國際舒服等級表
獨處是60%的苦與40%的甜
一個人的台北散步地圖
100件下班待辦事項
住屋改造進化史：我家還有別人的家
貓的報仇
想把生活變成電影的原因

Chapter3 一個人的下班料理
沒魚蝦也好，有干貝的話更好
1500元吃1週，1人菜單規劃
料理之心，人皆有之
有一種美食叫台式幽默
人生第1個便當，和後來的50個便當記錄
怦然心動的便當與令人沮喪的便當
I人與E人的便當
16型美食MBTI
I人的沉穩力量
職場心理測驗：你是哪一道上班族午餐？
兩點一線的終點：時間可以熬出美味，時間可以沖淡一切

Ann’s whisper安安內心話
別拿下班的藥，緩解上班的傷
不想麻煩別人」的這種心意
七味粉的辣是七分之一
老媽曾經是辣媽
第一道人生料理
從下班到離職到追夢
東京友情故事

看更多