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IKIGAI生之意義【暢銷經典版】:做好每一件小事,才能活出自我、擁抱熱愛,打造想要的生活
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IKIGAI生之意義【暢銷經典版】:做好每一件小事,才能活出自我、擁抱熱愛,打造想要的生活

The Little Book of Ikigai: The Essential Japanese Way to Finding Your Purpose in Life

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內容簡介

生活再亂、工作再煩、世界再吵,
都可以靠IKIGAI禪學打造日常美好!
跟著知名腦科學家茂木健一郎,
從檢視日本的生活方式、文化、傳統、心態和生活哲學開始,
了解 IKIGAI 的真義!
 
  什麼才是你甘願早起、願意堅持的理由?
  我們努力向前,卻常忘了為什麼出發。
  當生活失去重心,也許不是你不夠努力,而是還沒找到自己的 IKIGAI。
  你也有過這些感覺嗎?
 
  ‧做得再多,卻覺得自己一點都沒價值?
  ‧被現實拉著走,卻說不出「我為了什麼活著」?
  ‧每天很忙,卻不知道什麼真正重要?
 
  IKIGAI 是一個答案,也是一種提問,不是你做了什麼、成就了什麼,而是:
  「你願意為什麼事,活出最真實的自己?」
 
  ▍究竟什麼是 IKIGAI?
  IKIGAI是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙。
  這個詞是由「IKI」(生存),和「GAI」(理由)組合而成的。
  在日文中,IKIGAI會用在各種情況下,
  從最枝微末節的日常小事到遠大的目標和成就,
  這是個大家隨意使用的日常詞彙。
  最重要的是,你用不著功成名就,也能有IKIGAI。
 
  ▍從 IKIGAI 的五大支柱,發現生命意義
  作者茂木健一郎從環繞 IKIGAI 的各種價值觀,
  整理出五大支柱,幫助我們啟發嘗試生命中的新事物,做出一步步導引,
  哪怕還在迷惘,也請用你相信的方式,活出想要的日子:
 
  ‧你好好做完一件小事、踏實工作、慢慢走完回家的路,這是「從小處著手」; 
  ‧你不再硬撐討好,開始說「不」、開始勇敢喜歡,這是「解放自我」; 
  ‧你用心經營每一段關係,不論是與人、與物、與自然,這是「和諧與持續」; 
  ‧你因為一杯咖啡的香氣或為路上偶遇的小貓感到快樂,這是「些微的喜悅」;
  ‧你放下雜念,只與當下相處,那是心流的入口,也是「活在當下」。
 
  這五個支柱沒有高低、先後之別,只要你擁有或找到任何一項,
  都是你向著自己生命中的 IKIGAI 更靠近一步的證明。
 
  ▍厲害的大師,都有 IKIGAI
  ‧想在捏壽司時死去的壽司之神小野二郎,從捏製壽司單調且費時的精細步驟,找到了深厚的意義。
  ‧女官清少納言,寫了一本著名的《枕草子》,沒有華麗詞藻,也從不提及自己,而是描述周圍的微小事物,反而更能有效的表達出自身個性。
  ‧動畫大師宮崎駿接受過無數的榮譽,但他工作的真正報償卻是來自製作動畫本身。他用「心流」製作動畫,讓作品在議題之外散發出的創作的幸福感。
  ‧雅樂師東儀秀樹說:「我們在寧靜的皇居裡演奏樂器,唱歌跳舞,但是沒有觀眾。我們演奏到深夜。有時候我們覺得已故天皇的靈魂似乎從天上下來,跟我們一起欣賞音樂,然後再回去。」
  ‧東京豆腐名店的老闆山下健,暗地裡就是個哲學家。他討論不同的黃豆種類,簡直像是談論獨特的人類靈魂一樣。
 
  無論正經歷職涯轉換、自我懷疑、或只是單純想找回生活熱情,
  這本書將是你的溫柔指引,幫助你探索自我、與世界和解的起點。
 
國內名家一致推薦
 
  王木木|文字創作者、《感謝失業,讓我成為更好的人》作者──專文推薦
 
  Vito大叔|熱情人生學院執行長、人氣播客、圖文作家
  江前緯|Hahow 好學校 共同創辦人暨執行長 
  吳若權|作家、廣播主持、企管顧問
  李家雯(海蒂)|諮商心理師
  林承毅|林事務所執行長&服務設計師 
  珍妮|《我有書,妮有故事嗎?》Podcast 主理人
  陳志煌|Fika Fika Cafe創辦人
  蔡詩萍|作家、媒體工作者  
  (依姓氏筆畫排列)
 

作者介紹

作者簡介
 
茂木健一郎
 
  日本東京大學理學博士,知名的腦科學家,SONY電腦科學研究中心資深研究員。曾任職於劍橋大學,近年來以腦科學權威聞名,擅長將深奧的科學知識,融入於生活之中。
 
  2006年起常參加各大電視節目,包括NHK和BS日本電視台,更是第一個受邀在TED演講的日本人。著作等身,已出版《腦的科學應用》、《最高選擇法》、《大腦想要的正確讀書法》等,總銷量近百萬冊,翻譯超過 30 國語言發行。因為獨特的科學背景,使他的文化觀察書更多了有趣的科學觀點。
 
譯者簡介
 
丁世佳
 
  以文字轉換餬口已逾半生。英日文譯作散見各大書店。近期作品有《在咖啡冷掉之前》系列、《夜巡貓》系列、《深夜食堂》系列、《我想吃掉你的胰臟》、《銀河便車指南》系列、《又做了,相同的夢》、《闇夜的怪物》、《逢澤理玖》、《第五波》三部曲等。
 

目錄

推薦序:有人在等我的文字,就是我的Ikigai
致讀者:Ikigai的五大支柱
1 何謂Ikigai?
2 早上起床的理由
3 Kodawari和從小處著手的好處
4 Ikigai的感官之美
5 心流和創造力
6 Ikigai和可持續性
7 找到生命的意義
8 越挫越勇
9 Ikigai與幸福
10 接受真實的自我
結語:找到你自己的Ikigai
 

推薦序
 
有人在等我的文字,就是我的 Ikigai
 
  從小,我就喜歡寫字。
 
  國小時,當我被爸媽罵、和朋友吵架、喜歡哪個同學,就打開筆記本,一股腦的傾洩煩惱。網路普及之後,這個習慣轉移到無名小站,後來換到痞客邦,再後來是BBS(一種網路論壇)。
 
  爸媽是公務員,不讓我念文學院,所以我大學主修廣告。影像、照片、聲音都是廣告的一環,且非常有趣,但不知道為什麼,我還是修了所有能選的寫作課,公關寫作、創意寫作,還跨系選修新聞系的新聞寫作。
 
  不過畢業後,我完全沒考慮文字類工作,跑去做行銷。行銷的工作又多又龐雜:發想企劃、投放廣告、進棚跟拍⋯⋯。但不知道為什麼,我對廣告文案特別堅持,一則廣告會下好幾次 AB測試(A/B test,顧名思義就是運用A、B兩個版本,快速測試改版、微調效果,進而協助商業決策的方法),就連一次性的活動網頁,也要出好幾個版本測試。
 
  後來因為一些原因,我失業了。失業期間我架了一個部落格,寫失業的恐慌、寫請領補助金的經驗、寫面試如何提到被資遣,一面想著:「也許這些文章能幫助到其他失業的人吧。」寫著寫著,開始有人來留言:「謝謝你的文章,給了我勇氣。」
 
  找到工作之後,我還是沒有停止寫作,甚至全職投入寫作,從五千字到三十萬字,電子報從一封變成三百封,還出了一本書。
 
  老實說,我每天都想放棄。寫作很窮,月收不到一萬是家常便飯;我沒有名片,很難向別人交代我在做什麼;用心雕琢的文章,常常沉在演算法大海裡。
 
  但不知道為什麼,我還是繼續寫下去。或許是潛意識告訴我,有人在等我的電子報、有人被我的文字接住、有人因為我的文字獲得勇氣;或許是寫作時的百分百投入,讓我忘記時間、忘記上廁所;或許是每次寫了一段自己也深受感動的段落,我會偷偷讚美自己:「哎!寫得真美!」
 
  有一次接受人生教練輔導時,教練問我:「你堅持寫下去的理由是什麼?」我脫口而出:「我相信寫作有一種至高無上境界,任何主題都能寫得絲絲入扣、蕩氣迴腸,如果能把人們的注意力從短影音的暴力破壞,拉回專注閱讀長文,那也是我的貢獻了。」
 
  那一刻,我發現寫作就是我的 Ikigai,是我生存的意義,也是我每天早上起床的理由。
 
  在日本,每個人都有 Ikigai,兩千公里外的我們也一定都有,只是尚未發現而已。不可否認,找到天命和熱情需要一點機緣和運氣,但運氣向來只站在準備好的人那邊。因此,了解 Ikigai 的核心,能幫你打開自我覺察之眼,做好準備。
 
  或許你曾在網路上看過由四個圓圈交疊成的 Ikigai。事實上,那張圖出自西方設計者,難以完全傳遞日本的 Ikigai 精神,也比較功利的強調金錢。本書告訴我們,真正的 Ikigai 由五大支柱組成。
 
  看到這邊,你可能不確定你的 Ikigai 是什麼。讓我用五道提問幫你釐清:
  ‧什麼樣的事,你總是想把每個細節做好,做到完美一百分?
  ‧什麼事情就算沒人付你錢、沒人要看,你也想做?
  ‧這件事如何在別人的生活中派上用場?
  ‧你在做什麼事的時候,會感到一絲幽微的快樂,而不是短暫的多巴胺爆炸?
  ‧你在做什麼事情時,會忘記時間、忘記自己,全然的專心?
 
  一時之間答不出來很正常。本書將帶你從熟悉的日本文化,解析 Ikigai 富含禪意的哲學,你一定能在閱讀的過程想到一兩件事,足以回答我列出的提問。
 
  誠摯邀請你翻開這本書,它將帶你看見每一個平凡的日常風景,都可能隱藏著屬於你的 Ikigai。
 
文字創作者、《感謝失業,讓我成為更好的人》作者 王木木
 

詳細資料

  • ISBN:9789570876710
  • 叢書系列:心靈漫步
  • 規格:平裝 / 224頁 / 13.5 x 20 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

1 何謂Ikigai
 
二○一四年春天,當時的美國總統歐巴馬(Barack Obama)正式訪問日本,日本政府官員必須替日本首相主持的歡迎晚餐選擇地點。這次的晚宴是非公開的私人場合,在次日開始的正式訪問之前舉行,正式訪問當天的國宴則是在皇居進行,由天皇與皇后主持。
 
想像一下這次非正式的晚餐花了大家多少心思選擇餐廳。最後宣布晚餐將在全球知名的壽司之神小野二郎的店「數寄屋橋次郎」(すきやばし次郎)舉行時,人人一致叫好。從歐巴馬總統離開餐廳時臉上的笑容,就能看出他多享受這次晚餐。根據報導,歐巴馬總統說這是他生平吃過最好吃的壽司。以一個在夏威夷長大,受日本文化影響很深、同時應該也品嚐過許多高級料理的人來說,這是莫大的讚美。
 
數寄屋橋次郎由小野二郎掌廚,在我執筆時,他九十一歲,是世界上最年長的米其林三星主廚。在二○一二年第一次出版的東京米其林美食指南出版之前,數寄屋橋次郎就已經在日本美食家之間大有名氣,但美食指南確實讓這家餐廳有了世界性的知名度。
 
小野的壽司雖然縈繞著神祕的氛圍,但他的料理基本卻是扎實且豐富的。比方說,他研究出一種能終年提供新鮮鮭魚子的特別程序。這挑戰了高級壽司店的傳統──只在秋天鮭魚迴游產卵的當令季節提供鮭魚子。他同時也發明了一種特殊的方法,用稻桿燻某種魚肉,讓魚有特殊的風味。魚肉的溫度,以及將壽司放在急切等待的客人面前的時機都必須精確拿捏,以確保壽司的美味(理論上客人應該不會等太久才吃掉)。事實上,在數寄屋橋次郎用餐,就像觀賞細膩的芭蕾舞一樣,由櫃檯後一位受人敬仰的莊嚴大師編導。(他外表肅穆,但如果你走運的話,他臉上偶爾會露出微笑)。
 
小野非凡的成就可以歸因於他出眾的才能、堅決的意志跟不屈不撓的長年辛勤工作,以及不懈地追求最高品質的料理技巧和呈現方式。小野自然已經達到了這些成就,無庸贅言。
 
然而除此之外,最重要的可能是小野有ikigai。說他在工作和私生活上的超凡成就都歸功於此一日本信念也不為過。
 
ikigai是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙。這個詞是由「iki」(生存),和「gai」(理由)組合而成的。

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1人評分
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1則書評
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Lv.2
5.0
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2025/06/15
這個事會總是充滿無法預見的困難和挫折,
作者教導人們在動盪的社會中我們也能獲得幸福,
人們透過這些痛苦的歷程,
身心都會有所成長。
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