教養也要有界線，別讓你的努力成為孩子的壓力來源：不是話多就等於有溝通！真正的教養從放下指令開始，打造有溫度、有原則、有回應的親子相處日常

前言
第一章 愛不是溺愛，是理解與界線
第二章 真正的傾聽，是放下自我
第三章 孩子不是「教出來」的，是模仿你長大的
第四章 尊重不是縱容，而是看見孩子的完整
第五章 好的溝通不是「說對話」，而是「懂得停」
第六章 讚美與鼓勵：建立孩子的自信根基
第七章 孩子的情緒，不是問題，而是訊號
第八章 了解孩子的獨特節奏與特質
第九章 學習與成績只是旅程的一部分
第十章 信任，是給孩子最深的愛

前言

　　有沒有那麼一刻，你覺得自己真的已經做得夠好了？

　　你努力下班後不喊累地陪孩子寫作業，堅持不使用打罵教育，練習用正向語言講道理，也常在深夜翻閱育兒書籍，告訴自己要更有耐心、更懂情緒管理、更會讚美、不要吼叫。你幾乎用盡所有力氣，只為了成為一個「好家長」。

　　但是孩子呢？他們依然有情緒、有脾氣、會頂嘴、會失控，有時候甚至彷彿完全不在意你的努力。他不寫作業、玩手機到半夜、當眾跟你吵架、總是挑戰規則，讓你一次次陷入自我懷疑。你會想：難道是我做錯了什麼？是不是我還不夠好？或者，這就是孩子「難教」的命？

　　這本書，就是為了這樣的時刻寫下來的。不是為了讓你變成「更完美」的家長，而是陪你一起鬆開那種總覺得「還不夠」的焦慮，重新看見真正影響孩子的關鍵，其實不是你做了多少努力，而是你跟他的關係，夠不夠真實、夠不夠緊密、夠不夠理解彼此。

　　在過去十多年與家長的對談中，我發現一個共同的現象：越是認真、努力的家長，越容易陷入「教養焦慮」的漩渦。因為他們太在乎了，所以總想用「正確的方法」讓孩子更好。但當方法不見成效，當孩子出現「不合作」的行為，失望與無力就如影隨形，轉而懷疑自己、否定孩子，甚至懷疑愛本身的效力。

　　可惜的是，市面上很多育兒建議傾向「工具導向」，像是在提供一套操作手冊，教你用五個步驟讓孩子改掉壞習慣、三句話讓孩子願意寫功課。這些方法有其參考價值，但若沒有一段穩固的關係作為支撐，它們就只是技巧，而不是教養。

　　因為，關係，才是所有教養的容器。

　　如果你與孩子的關係是信任的、理解的、有情感流動的，那麼任何方法都可能成為滋養；但如果關係本身是緊繃的、斷裂的、冷漠的，即使再高明的策略也只會被孩子當成操控與命令。

　　我們這一代的家長，多半成長於「順從、守規矩」的時代。我們學會了聽話、內化壓抑情緒，也學會了用成績與表現換取認可。但現在的孩子，處在一個情緒自由、資訊爆炸、價值多元的時代，他們比過去更早擁有自我意識，也更容易感受到不被尊重與被掌控。

　　於是，我們面對的，不只是如何教導孩子，而是如何與孩子重新建立一種「既親密又不侵入」的關係、一種「彼此看見而不相互消耗」的相處模式。

　　這需要的不只是知識，而是覺察；不只是技巧，而是理解。

　　教養，不再只是「你應該怎麼做」，而是「你和孩子怎麼一起生活」。

　　本書的10章內容，皆圍繞「建立親子關係中的關鍵轉折點」展開。我們不以「解決問題」為出發，而是從一段段關係裡的實際時刻出發──那些你以為的叛逆、懶惰、不配合，背後其實都是孩子的訊號。每一章，都試圖帶你看懂一個孩子的「行為之下」，真正渴求的是什麼。

　　本書不會告訴你該怎麼成為「完美的家長」，因為那樣的人不存在。

　　但它會陪你重新看見，教養不是關於控制孩子的行為，而是關於修復與孩子的連結。在連結裡，孩子才能長出他本來的樣子；在連結裡，你也能成為更自在、更被理解的自己。