有些關係，再善良也不必留：擺爛同事、有毒情人、自私朋友……，不必迎合他人的26個練習

　　作家南仁淑很常收到讀者的來信，他們總是在信中訴說煩惱及困擾，
　　原本以為最難解的問題應該是戀愛或金錢等，
　　沒想到「人際關係」才是最常收到的問題，像是：

　　Q害怕孤單，常被朋友牽著鼻子走？
　　Q不討好同事，就無法在職場生存？
　　Q明明是有毒關係，卻很難斷？
　　Q總是被朋友占便宜，心裡不舒服卻開不了口？
　　Q沒有知心好友，生日只能一個人過，這樣也不行嗎？
　　Q和朋友漸行漸遠，該如何面對？

　　事實上，人際關係隨著長大後，會變得複雜。
　　那是因為踏入社會後，接觸的人變多、環境也更複雜，
　　理所當然因「人」產生的問題也會更多。
　　如同家中雜物，變多時就要斷捨離，其實「人際關係」也是一樣，
　　必須學會取捨，只讓對的人進入生活。

　　▍這樣思考，找到讓人舒服的關係位置
　　人跟物品一樣，你有權利決定去留，
　　只要改變思考方式，就不會一直陷在有毒關係中，無法自拔。
　　朋友、家人、伴侶間都適用，保護自己，也能體貼他人。

　　．很難做到完全公平
　　若感覺不舒服，一定要提出來討論，關係才能長久。

　　．世界很大，朋友不是唯一
　　凡事不要太依賴人際關係，自然不會太在意。

　　．立下界限，不照單全收
　　制定標準，告訴自己做到某個程度就要停止。

　　．理解任何關係都可能會結束
　　預先這樣想，真正發生時才不會太難受。

　　在受過傷、後悔過之後，傷口會重新癒合，
　　讓我們以更加成熟的心態來面對每一段關係，這其實是件很棒的事。

國內名家一致推薦

　　余佳容│同伴心理諮商所所長
　　洪仲清｜臨床心理師
　　威廉｜暢銷作家
　　蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
　　──好評推薦（依姓氏筆劃排列）

好評推薦

　　幾年前的我，推崇人際斷捨離的痛快，而今如同此書作者追求獨善其身的超然狀態。──威廉，暢銷作家
 

作者簡介

南仁淑

　　小說家、散文家。憑藉暢銷書《二十幾歲決定女人的一生》創下驚人的380萬冊銷量，並奠定了「亞洲女性導師」的地位。

　　此後，她陸續出版《其實，我是個內向的人》、《人生不能照單全收，買東西也是》、《女人的一生始於自尊》等暢銷書，持續探索內在反思與自我成長的課題。

　　近來，她更成為國內唯一獲得「銀色按鈕」的全職作家型YouTuber，以此擴展與讀者的交流管道。本書收錄了她所收到的眾多來信中，最常引發共鳴與困惑的問題，並結合她成為大人後才領悟的關係智慧。書中提供了現實而不流於陳腔濫調的建議，幫助讀者擺脫孤立或過度依附的狀態，學會守護自己，享受自由且滿足的人際關係。

譯者簡介

陳品芳

　　政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。
 

Case7害怕孤單，常被朋友牽著鼻子走

我覺得我是一個很容易寂寞的人。我總是渴望有人陪伴，但每次見面，我又覺得很不自在。我喜歡的那些人，沒有一個人喜歡我。

以前我也曾跟不知為何變熟的朋友相處得融洽，後來卻因為我的失誤而失去這個朋友，導致現在我都是一個人。我很獨立，但同時也覺得孤單。雖然覺得配合他人的喜好很麻煩，但同時也覺得我有些執著於「維繫人際關係」這件事，究竟該怎麼辦才好？我想好好安撫自己的心，活得輕鬆一點。

就像這位投稿者一樣，我們經常誤會「獨立」跟「人際關係」是對立的兩個概念。其實獨立是指能靠自己的力量對自己負責，並不是指人要像孤島一樣，在人際關係中顯得疏離。有時候我們會誤會一些用詞的意思，例如最近常說的「財富自由」，跟希臘時代犬儒學派哲學家所說的「沒錢也能過得很好」，其實是截然不同的兩件事。所謂的「從人際關係中獨立」，其實是能配合自己的需求享受人際。

人類生來就不是能獨居的動物。要想接受這一點，首先必須理解讓人類能以萬物之靈自居的大腦。

雖然身為人類的我們，理所當然地認為自己很了不起、腦袋很好，但其實從進化的觀點來看，在以生存為目的的原始時代，腦袋並不需要這麼好。如同自然界中的其他動物一樣，強壯的肌肉、尖銳的爪子或牙齒、強大的動態視力等才是有用的條件。但在從前食物非常珍稀的時代，每天會消耗人體兩成熱量的大腦，竟能取代那些生存的必要條件，獲得發展，從某個角度來看其實並不自然，甚至可說是非常不符合性價比。但如果想讓這個說法成立，首先我們必須假設人類是一種能獨立生活的物種。

人類透過精巧與複雜的溝通達成合作，這樣遠比「每個人都具備聰明才智」更有利於生存。因為人類可以擬定戰略狩獵巨大凶猛的動物，個體所具備的知識也能彼此分享、累積。現在最廣泛被接受的假說，就是人類之所以進化成高智能的生物，目的正是為了社交。