別對每件事都有反應【2025限量暢銷特典版】+【不執著的練習】

《別對每件事都有反應【2025限量暢銷特典版】》
前言

第一章    別硬是要參一腳
──人際關係更「淡泊」一點才好──
001扭轉人生的放下力
002保持安靜
003別試著想改變他人
004懂一半，剛剛好
005家人仍然是他人
006無法理解就選擇放下
007職場上，淡泊處事就好
008不孤立，也不結黨
009別老是看人臉色
010貫徹不插手原則
011豐富獨處的時光
012辦不到的事情，就是辦不到
013隨緣
014別老是計較得失
015別被社群網站利用
016謙虛，謙虛，再謙虛
017擴大「好心情圈圈」
018不夾帶私心，不投入情感
019逝者已矣
020告別昔日光環
021小心負面人

第二章    別在意每件事
──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法──22「不懂」就別想了
022不懂就別想了
023成為健忘的人
024相處更輕鬆些
025拿掉好人的面具
026不去調查「平均值」
027在乎輿論就輸了
028正面看待自己與他人的不同
029 毀約是理所當然的
030「意想不到」讓人生更有趣
031不偽裝自己
032要比就跟「昨天的自己」比
033為人做過的事要立刻忘記
034 時時自我反省
035感謝支持自己的人
036別把「小差距」放在心上
037成為說笑話的達人
038停止後悔，而是進行檢驗
039將「不使用的物品」處理掉
040不是「丟掉」而是「放手」

第三章    別對每件事都有反應
──停止磨耗心靈的練習──
041別把每件事都當真
042偶而關上資訊的入口
043面對資訊，嚴禁暴飲暴食
044不要輕易動搖原則
045堂堂正正回答「不知道」
046別急、別急、別焦急
047小心浪費
048別雞婆
049說話要謹慎
050回答之前，先停一個呼吸
051學習降速
052別一直沉溺在悲傷裡
053坦然承認「好就是好」
054活得絕對自主
055嘗試其他的看法
056改掉老調重彈的毛病
057充分理解「每個人不同」
058別過度期待
059聚精會神於眼前的工作
060別人的苦衷有九成不關我的事
061別隨波逐流

第四章    別白忙一場累壞自己
──這樣思考才不會自討苦吃──
062盡量樂觀思考
063擺脫原地踏步
064貫徹自己的做事方式
065扮演好自己的角色
066每天製造小改變
067此時、此地、自己
068執著過去的人，將會失去未來
069工作也無常
070別想著還有明天
071擅長的事情，更要精益求精
072別為難自己，也別為難別人
073非關男女
074學歷高不等於會做事
075晚上不做決策
076別小看自己，也別高估自己
077遠離惡事
078遠離爭寵
079選項要再過濾
080保護自己遠離「競爭疲勞」
081提高前瞻力

第五章    別硬是要分出是非對錯
──活出快意人生的祕訣──
082人生並沒有幸與不幸
083事物不分善惡
084自己的選擇，全部都正確
085別理會「外野的聲音」
086後悔只是妄想
087失敗不過是小擦傷
088孜孜不倦的累積
089夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」
090忙碌時，更需要喘口氣。
091正常人並不存在
092贏了也沒資格打壓對方
093消除戰爭的火種
094「正論」無法說服人
095退一步海闊天空
096人本來無一物
097自己的使命要問自己
098活得自由自在
099盡人事

《別對每件事都有反應2：不執著的練習》
前言

第一章 簡化「人際關係」──瞬間消除憤怒、不滿、嫉妒的祕訣
001別人是別人，自己是自己
002生氣就輸了
003欣賞不同之處
004遠離被情緒操控的人
005率先失去冷靜的人就輸了
006莫說壞話、莫聽讕言
007怒氣應暗自排解
008發怒時，要「乾淨俐落」
009任誰也都有理由
010找到彼此妥協的空間
011不要擅自期待
012「不遠不近」是最舒服社交距離
013對方也很忙
014扔掉沒必要的自尊
015別沉溺在自己的「正義」
016其實所有人都很幼稚
017別對他人的缺點猛烈攻擊
018放下「自卑感」
019「人望」比「人氣」更重要
020拿掉好人面具
021競爭要秉持「輸就是贏」的精神
022小事別放在心上
023不花心思在過去
024別過度在意外表
025「理所當然」的幸福，並非理所當然

第二章 換個方式看待「工作煩惱」──忙碌、出錯、沒成果也無妨
026「失敗」是挑戰過的證明
027「不完美」是理所當然
028工作減半，硬撐沒意義
029全力以赴後，聽天命
030迷惘時，回到起點
031專注在每一場戰役
032掌握自己最舒服的步調
033能幹的人擅長喘一口氣
034停止裝模作樣
035力氣要花在準備上
036早晨的手忙腳亂會擾亂工作
037結果是其次
038當個正直的人
038人生的痛苦起因於「要得太多」
040選哪個都好，別猶豫
041「施」比「受」更有福
042想法必須單純明快
043封印野心
044多讀好書
045忙碌時，更應該守規矩」
046親近值得尊敬的人
047把力氣花在擅長的事
048再一步，就能改變結果
049以「空無一物的心」面對
050整理人際關係

第三章 成功的身心「重置法」──今天起「想要開始」、「想要停止」的事
051擺脫充滿物品的人生
052遠離勸敗攻勢
053時常深呼吸
054船到橋頭自然直
055阻擋邪氣
056放下欲望
057別受流行擺佈
058物品也有生命」
059不被智慧型手機奪心
060與智慧型手機保持「物理性距離」
061剛剛好就是最好
062清爽過日子
063減少隨身攜帶的物品
064小心衝動購物
065改掉囤積的習慣
066減少用紙
067「環保意識」能提昇生活品質
068愈著急愈需要休息
069飯吃七分飽
070培養緣分
071學習感受四季的變化
072坐禪減壓
073空出一段面對自己的時間
074養成以「真我」示人的習慣
075把年齡遺忘掉

第四章 看禪語學習「切換力」──清爽慢活的提示
076隨時澆息衝動的情緒──﹝禪﹞且坐喫茶
077「追究錯誤」反而會搞砸一切──﹝禪﹞直心是道場
078沒有什麼不能失去──﹝禪﹞無一物中無盡藏
079接下來才是勝負的關鍵──﹝禪﹞白圭之玷，尚可磨也
080笑看困難，其實不難──﹝禪﹞一笑千山青
081全部取決於自己──﹝禪﹞牛飲水成乳，蛇飲水成毒
082未來是今天的創造──﹝禪﹞深知今日事
083前進的路不只一條──﹝禪﹞大道在目前
084逆風是前進的助力──﹝禪﹞逆風張帆
085人生沒有無用的經驗──﹝禪﹞夏爐冬扇
086相信滴水穿石的力量──﹝禪﹞少水長流如穿石
087凡事都要自己做決定──﹝禪﹞隨處作主，立處皆真
088好事壞事終有盡頭──﹝禪﹞諸行無常
089停止一切毫無根據的信念──﹝禪﹞莫妄想
090名利虛幻如泡影──﹝禪﹞名利共休
091有時將一切交給天──﹝禪﹞行雲流水
092無視雜音──﹝禪﹞水急不流月
093我不入地獄，誰入地獄──﹝禪﹞他不是吾
094扔掉企圖──﹝禪﹞無功德
095晚一點再低潮──﹝禪﹞真玉泥中異
096不需要與任何人比較──﹝禪﹞山是山，水是水
097明白之前，放著不管就好──﹝禪﹞狗子佛性
098變老並非壞事──﹝禪﹞閑古錐
099學習相信自己──﹝禪﹞自燈明，法燈明