改變人生的三行筆記法：1天解決1個問題，連續80天，健康、人緣、工作、金錢全面提升！

前言

何謂潛意識？

第1章 「認識自我」計畫
Day 1 認識自我①藉由「推」認識自我
Day 2 認識自我②從「幸福」與「悲傷」看見自我
Day 3 認識自我③想活成什麼樣子？
Day 4 認識自我④透過父母認識自我
Day 5 認識自我⑤透過親族認識今生的課題
Day 6 認識自我⑥應持續的習慣 應戒掉的習慣
Day 7 認識自我⑦讓掛心的事情成為過去

第2章 「健康」計畫
Day 8 健康①健康藍圖的「主題」與「影像」
Day 9 健康②想要過得舒服，就必須感到開心
Day 10 健康③留意不同呼吸法的適用場合
Day 11 健康④珍惜每一次心動以「削弱」忍耐
Day 12 健康⑤果斷告訴自己「逃跑即勝利」！
Day 13 健康⑥感謝內心 感謝身體
Day 14 健康⑦擔心的事情有96％都不會實現
Day 15 健康⑧睡眠可提高人生品質
Day 16 健康⑨無計畫的生活方式會產生bug
Day 17 健康⑩藉由泡澡與飲食整頓身心
Day 18 健康⑪情結是成長的彈簧
Day 19 健康⑫從今天開始慰勞自己的未來

第3章 「人際關係」計畫
Day 20 人際關係①離開人世間時想獲得的評價
Day 21 人際關係②人際關係藍圖的「主題」與「影像」
Day 22 人際關係③「原諒」他人 有時要「砍掉重練」
Day 23 人際關係④鐘擺效應與鏡像法則
Day 24 人際關係⑤將想法傳遞給重要的人
Day 25 人際關係⑥讓人覺得舒服的打招呼方式與正面話語
Day 26 人際關係⑦人的外在占100％
Day 27 人際關係⑧面對稱讚話語與疑問時要「坦率」
Day 28 人際關係⑨寫下一百項對父母的感謝
Day 29 人際關係⑩從親子回憶探索情感的原點
Day 30 人際關係⑪認同他人的生存方式
Day 31 人際關係⑫回顧「主題」與「影像」

第4章 「工作」計畫
Day 32 工作①世界是由自己的工作組成
Day 33 工作②工作藍圖的「主題」與「影像」
Day 34 工作③整理好桌子一帶 字要認真寫！
Day 35 工作④明確找出目的與意義後並執行
Day 36 工作⑤工作會一直「順利下去」
Day 37 工作⑥設定「秘密」截止日
Day 38 工作⑦工作中「聯絡」是最重要的
Day 39 工作⑧決定好每天要做的事情將有助於成長
Day 40 工作⑨關鍵不是公司而是「職業」
Day 41 工作⑩確認工作與私生活的平衡
Day 42 工作⑪細節也要確實顧好
Day 43 工作⑫把工作處理得易於接手後，就放手交給下一棒！
Day 44 工作⑬不要鬆懈，隨時全力以赴！

第5章 「金錢」計畫
Day 45 金錢①錢只花在「好事」
Day 46 金錢②金錢藍圖的「主題」與「影像」
Day 47 金錢③時間就是金錢 藉由閱讀提升年收入
Day 48 金錢④金錢的支付與收受方法
Day 49 金錢⑤意識與行動要一致
Day 50 金錢⑥真心「熱愛」金錢吧
Day 51 金錢⑦錢只花在令自己開心的人與自己身上
Day 52 金錢⑧珍惜錢包
Day 53 金錢⑨捐贈與打掃洗手間可帶來財運
Day 54 金錢⑩錢只花在真正必要的東西與會得到稱讚的東西上
Day 55 金錢⑪不要說出「沒錢」這種話
Day 56 金錢⑫回顧「主題」與「影像」

第6章 人生建議
Day 57 人生建議①回顧至今的「主題」與「影像」
Day 58 人生建議②持續挑戰
Day 59 人生建議③所有的行動都會化為種子
Day 60 人生建議④想法會化為現實
Day 61 人生建議⑤送出去的禮物代表的是自己
Day 62 人生建議⑥把今天當成人生最棒的日子
Day 63 人生建議⑦隨時往上爬一點
Day 64 人生建議⑧「努力」是用來對照未來自我的程序
Day 65 人生建議⑨意識的鏡像神經元
Day 66 人生建議⑩尋找人生導師 為自己拉攏夥伴
Day 67 人生建議⑪想這麼做時就立刻這麼做
Day 68 人生建議⑫姓名是使命 按照名字去活
Day 69 人生建議⑬隨時聚焦於成果
Day 70 人生建議⑭捨棄多餘的事物 專注於必要的兩成
Day 71 人生建議⑮在逆境中測試並鍛鍊自己
Day 72 人生建議⑯將嫉妒轉化成活力
Day 73 人生建議⑰挑一項想戒掉的事物持續「自律」
Day 74 人生建議⑱情感保持正向 凡事給予有意義的解釋
Day 75 人生建議⑲人類會階段性成長
Day 76 人生建議⑳所有人都是幫助自己成長的要素
Day 77 人生建議㉑吸收以億為單位的物品能量
Day 78 人生建議㉒感謝萬物
Day 79 人生建議㉓實現一百個夢想吧
Day 80 人生建議㉔撐過一千零九十五天

後記
致謝