好膚質來自好體質套書(共兩冊)：肌膚算病+肌膚回春

《肌膚算病【望診護膚篇】》

推薦序
作者序

第1章 【心法篇】： 肌膚抗老凍齡的底層邏輯
一、老化不可避免，但我們可以老得慢一點
二、熱是加速皮膚老化的主因
三、為什麼肌膚能算病──談經絡與臟腑
四、熱者吃苦，虛者吃補的養生大法
五、正確外敷才有好肌膚

第2章 【除錯篇】：讓「危肌」四伏的十種錯誤做法
一、黃連不是戰痘的萬靈丹
二、冬令嗑鍋進補，當心愈補愈上火
三、正確喝薑湯，才不會冒痘痘
四、抗老，從戒甜食開始
五、愛吃重口味，看起來老十歲
六、吃參看體質，若補錯氣反上火
七、拔罐＋滑罐，小心變成犀牛皮
八、晚睡晚起，美容覺這樣睡就錯了！
九、瘋減重，當心減了體重老了皮膚
十、雞蛋是讓皮膚搔癢的地雷食物

第3章 【望診篇（肌膚）】： 什麼樣的膚相，代表你生了什麼病
一、痘痘會告訴你，身體哪裡生病了
二、臉乾色黑，是腎虛與不孕的警訊
三、毛孔粗大形成女生男相，恐荷爾蒙失調
四、治療蕁麻疹，先調養過敏性體質
五、頭皮脫屑又發癢，原來是脂漏性皮膚炎
六、起搔癢小水泡，體內已形成濕毒
七、從斑塊判斷初期糖尿病的神準望診法
八、陰虛體質，雞精都能喝出大花臉
九、除熬夜與過敏外，熊貓眼代表的健康警訊
十、吃清淡又睡得好仍狂長痘，恐是皮膚過敏
十一、紅通通酒糟鼻，濕熱合化致使鼻頭皮膚敏感化
十二、皮膚奇癢難耐，注意是尿毒症的徵兆

第4章 【望診篇（身體）】：暗藏玄機的身體症狀，要這樣解讀
一、髮相差，健康也會差
二、濕熱體質者，傷口易感染變蜂窩性組織炎
三、從嘴唇透視心臟的健康，及時救自己一命
四、從人中溝透體內，提前預防卵巢早衰
五、有病沒病，看指甲就知道

附錄：三代中醫世家才知道的養生與養膚術
回歸自然，就是健康王道／我的獨門養生法／我的獨門養生中藥／少吃西藥，從養育小孩做起

後記

《肌膚回春【體質逆齡篇】》

前言

第１章 概論篇(1)：「火熱象」與「色斑紋腫垂」畫成肌膚算病的地圖
一、認識五大膚質與體質的關聯性
二、皮膚問題高達七成與火熱象相關
三、寒性皮膚問題僅三成，與熱症不同處在於……
四、色斑紋腫垂，反應機能老化下降
五、皮膚病不只是皮膚的病，好膚質源自好體質
六、體質愈中性，對冷熱適應性愈強、膚況愈穩定

第２章 概論篇(2)：所有疾病都是過老化造成的，肌膚回春才是根治
一、現代人早老程度約十～三十年
二、體質正常化還原自癒力
三、回春相：全身膚色均一、膚質緊緻、容光煥發
四、微整形局部失敗可從體質救

第３章 概論篇(3)：中醫沒效？其實是寒熱體質誤判太多
一、錯判寒熱並不少見
二、臺灣人多數為寒熱夾雜體質
三、自我寒熱體質評估表──「+1-1」法

第４章 病因篇：三毒二債與五臟火的失控
一、肝系情緒品質，是掌權大將軍
二、引發皮膚病的「先天因素」與「後天因素」
三、後天因素：三毒之壓力毒
四、後天因素：三毒之食毒
五、後天因素：三毒之藥毒
六、後天因素：二債之睡眠債、休息債
七、壯火過旺反傷身
八、五臟壯火與症狀
九、三毒二債放大五大病理火

第５章 療程篇：找對中醫師，打破三毒二債的共犯結構
一、中醫師、患者各自的清熱任務
二、如何找到合適的中醫師？
三、施醫師於診間常遇到的病患疑問
四、如何破除三毒二債的共犯結構？
五、如何確定已根治不再復發？

第６章 生活篇：處處有寒熱，體質隨時調
一、體感溫度超過二十八度，過敏發作機率大增
二、夏天、冬天常犯的寒熱失誤
三、正確運動、洗冷水澡，練出不畏寒暑好體質
四、我被少林寺啟發的一日一餐
五、不必過度強調營養
六、鑽石、倒三角與菱形飲食法
七、外食族實用的火鍋養生法
八、止癢保濕外用品介紹

附錄：給想更深入了解皮膚病的人
一、體熱有十種，清熱方法各不同
二、結論：恢復水火平衡是皮膚病根治重點

後記
作者簡介

書評

結合中醫理論與生活實踐方法，助您找回健康
楊時豪 新北市政府衛生局專門委員兼代醫事管理科科長

　　服務於衛生單位多年，深知民眾對於健康需求及其相關議題的關注逐年增長。而在科技日新月異、生活富足無虞之際，每個人對於最根本的身體保健，應該要花更多心力去關照。「欲知其內者，當以觀乎外；診於外者，斯以知其內。蓋有諸內者形諸外。」人的健康與否、氣色好壞，皆由內而發，觀面色即知，故中醫四診望聞問切以「望診」為首，有其道理！

　　施醫師身為三代中醫，為新北市市民提供診治服務數十載，是一位專業且具有醫德的中醫師；主動投身公益活動，在擔任新北市中醫師公會幹部期間，與新北市政府衛生局合作舉辦小神醫華佗營，培養未來中醫師的種苗；更為中醫師們在職教育的講師，傳授專業知識。施醫師不僅具有多年豐富的臨床經驗，更積極分享並推廣中醫的博大精深。

　　而《肌膚算病【望診護膚篇】》一書的問世，揭示了中醫藥學在皮膚保養上的獨特優勢，也展現施醫師擅長「望診」，以及在治療皮膚疾病領域上的專精。經言：「望而知之謂之神。」施醫師結合中醫理論與生活實踐方法，提供多面向視角，以深入淺出的文字，幫助讀者用更簡單且更貼近生活的方式解讀中醫原理，並了解自己的體質。書中透過探討肌膚表徵與身體狀況的密切關係，教讀者如何觀察、判斷病況並對症下藥，提供實用的解決方法，由裡而外調理身體，進而恢復健康，再度擁有好膚質與好氣色。

　　睽違十多年再版的《肌膚算病》，施醫師將多年來研究累積的心得與臨床經驗，精益求精，除重新審視、翻修原有內容外，更與時俱進，增補許多章節，更符合現代人所需。期待本書成為帶領讀者走向健康人生的生活指南，讓更多人從中受益。在此，感謝施醫師的無私分享，也謝謝時報出版社的支持與推動。

由實踐與經驗之傳統中醫，淬鍊為實證與精準之現代中醫
劉君豪  新北市政府衛生局簡任技正

　　欣聞丞修醫師將其行醫生涯中之點滴心得出書成冊，於平日跟丞修醫師相處時，即了解丞修醫師在中醫藥上深度的鑽研，同時熱愛將經驗與中醫同好分享，也常常衛教民眾。在此著作中能夠感受丞修醫師面對普羅大眾及中醫同道的需求時，能毫無保留提供其所有經驗之胸懷。

　　這些年的新冠疫情，清冠一號一直都是民眾耳熟能詳的處方藥，也帶動民眾對於中醫診療的需求，中醫藥司黃怡超司長於慈濟道侶叢書提到，新冠疫情使得中醫就診人數比以前提高百分之四十到五十，二○二三上半年則是提高百分之三十，足見國人對中醫藥的信賴度更加提升。

　　而衛福部也自二○二○年起推動「中醫優質發展計畫」，其中有一項主軸就是推動中醫實證研究及推動中西醫學整合模式。希望能夠擷取雙方之優點，推廣中醫藥預防保健與治療方法，同時也為民眾使用中醫藥安全把關，提供全民更優質的中醫藥服務。

　　丞修醫師在書中就一直努力將其行醫過程中所遇到的案例，合併中西醫的論理給予合宜的解釋，並提出其見解供普羅大眾及中醫同道參考。內容皆有其獨到之見解，在實證醫學亦成中醫發展中重要的一環，如何將傳統透過實踐與經驗之中醫，淬鍊為現代實證且精準之中醫，正是大家所努力的。期待丞修醫師在未來能更加努力其經驗分享，讓中醫藥預防保健與治療方法能更為大眾所熟知。