你以為是愛，原來是傷：那些讓你崩潰的關係，正在提醒你：該愛自己了！

▎人很難完全符合他人期待，盡力就好
 
我做我的事，你做你的事。
我活在這個世界上，並不是為了迎合你的期待；
你活在這個世界上，也不是為了迎合我的期待。
我是我，你是你，僅此而已。 
如果我們偶然間彼此相識，那將極其美好。
倘若沒有，那也無策。
 
—《完形祈禱文》，佛列茲‧波爾斯 (Fritz Perls)，完形心理學理論創始人
 
讓我們備感痛苦的，往往不是那些生活在遙遠地區的陌生人，而是我們每天都得面對的親密關係，例如家人、戀人、職場同事、朋友等。我們渴望從這些人身上獲得無盡的愛與認可，同時又希望能夠維持自由與個人的自主性。
 
每個人都有不同的需求和期待，正因如此，人與人之間的衝突是無法避免的。然而，當我們認為唯有滿足對方的標準與期待，才能獲得愛時，問題就產生了。多數情況下，對方所追求的與我們自身所渴望的並不一致，更何況，有些人是無論如何也無法被滿足的。試圖滿足他們的期待，就彷彿向無底洞注水一般。以他人的標準和認定來衡量自己的存在價值，只會使我們感到不幸。我們得不斷地與對方做比較，拼命迎合社會和他人的期待。這麼一來，只有在得到他人的認可時，我們會無比喜悅；而當感覺自己不被愛時，又會突然變得無比悲慘。將自己的精力和注意力全都集中在他人身上，將會讓我們疲憊不堪又痛苦。更何況，對方通常未必能理解我們的這份用心。
 
就像我在前一本著作《是家人也是他人》中所闡述的，我與父親之間的關係曾經充滿衝突。在那漫長的歲月中，我之所以無法化解與父親之間的矛盾，主要是因為我對父親抱有不切實際的期待。我希望他能接納真實的我、能為了孩子放下自尊，也能夠將親情置於金錢和名譽之上，並花心思去理解子女的心情。如同父親希望我成為一個能讓他到處炫耀、學業優秀且事業有成的女兒一般，我對父親的期待也很理想化。由於我們無法滿足對彼此的期待，衝突才會一再發生。