好好決定：擺脫選擇障礙、決策疲勞，以排除與排序，讓每個決定更有價值與影響力

 
歐巴馬在擔任總統期間，只穿灰色或藍色的西裝；
賈伯斯則以黑色高領衫、藍色牛仔褲聞名；
他們都在避免「決策疲勞」，讓重要決策不受干擾。
我們生活在富足的時代，擁有的選擇比過去更多，
但是，當人們過度思考不重要的事，就會不斷忽略重要的事，
選擇多，既是一種祝福，也成為詛咒。
 
掙脫分析癱瘓、過度思考、拖延、優柔寡斷、害怕後悔等陷阱，
讓我們從被逼著決定，變成主動設計決策！
 
本書提供全新策略，以排除與排序，幫助我們簡化決策過程，克服選擇障礙：
 
•基本行事準則：善用六大策略，包括如何判斷利害高低、設定期限、保持簡單等。
 
•價值導向的決策：將選擇與核心價值觀對齊，不再為了迎合他人而犧牲自我。
 
•擁抱喜悅：訓練大腦辨識正面事物，對抗負面偏誤，做出平衡而滿足的決定。
 
•重新定義成功：釐清每個階段追求的目標與意義，應用可重複、風險低的小決定持續前進。
 
•理解影響圈：決策是如何影響自己、親友甚至世界。以決策矩陣等工具，系統化地評估選項，創造正向的漣漪效應。
 
作者也鼓勵我們擁抱不確定性、錯誤與遺憾，成功不是某個關鍵決定的結果，而是無數選擇的總和，每個行動都比原地踏步更有力量！
 
 
【好評推薦】（依姓氏筆畫排序）
彭建文／品碩創新管理顧問公司執行長
愛瑞克／《命定之書》作者、TMBA共同創辦人
 
 
【國外好評】
「獻給想要自信且清晰地做決定、重新掌控心理空間，並規劃有意義人生的所有人。」
────查爾斯．杜希格（Charles Duhigg），著有《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》（Supercommunicators）和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（The Power of Habit）
 
「一本深刻又相當實用的指南，探討我們作為有限的生命，在追求豐富人生的過程中，最重要的一件事就是做決定。」
────奧利佛．柏克曼（Oliver Burkeman），著有《人生4千個禮拜》（Four Thousand Weeks）和《凡人沉思錄》（Meditations for Mortals）

作者簡介
 
阿德里安．阿德哈米（Adrienne Adhami）
 
知名身心健康教練與講者，以激勵人心的Podcast《一小時的力量》（Power Hour）聞名，同時也是《現代健康》（Modern Wellness，暫譯）的共同主持人。此外，她是一位備受推崇的品牌顧問，擅長健康科技、策略與創新領域。曾為蘋果公司、Spotify、保柏（Bupa）和Range Rover等多家全球頂尖品牌舉辦工作坊和主題演講。其專業涵蓋諸多領域，從提升生產力、達成高效表現，到目標設定與決策制定等。

第一本書《一小時的力量》在2020年出版，至今已在全球翻譯成四種語言。她被匯豐銀行與英國黑人商業協會（UKBBS），評選為2023年「最值得關注的二十五位黑人企業家」之一。
 
 
譯者簡介
 
周群英
 
清大社會學研究所碩士，台大政治系學士，近年涉足身心靈書籍，深感受益良多，希望能盡一己之力介紹更多好書給讀者。譯作有《當下的力量牌卡》、《更豐盛：工作與財富的奇蹟課程》、《巴菲特的對帳單　卷二》、《AI智慧協作時代》、《魔球投資金律》等書。

引言  在二十一世紀做決策（節錄）
 
　　在一九七○年代，全職員工的標準工時是一週四十小時，但當時大家並沒有討論過所謂「工作與生活平衡」的概念。大家的生活方式就是那樣。對當時大多數人來說，週末都和家人與朋友度過，不會有工作的干擾。沒有家用網路，員工就無法全天候工作。他們下班離開辦公室後，很可能完全找不到人，直到第二天早上才回去上班。當時的生活節奏和變化的步伐都比較慢。
 
　　如今，許多產業都是全天候跨時區營運，這表示只在週間工作的傳統概念不復存在。在現代世界裡，隨時隨地工作表示在哪裡都可以工作。不過，改變的不只是我們的工作時間，我們的文化態度也在變。人們愈來愈重視生產力和效率，這表示現在我們把速度和成長看得比什麼都重要，常常為了方便而犧牲品質。節奏不斷加快不僅表現在工作裡，也展現在我們的消費習慣和社會互動。
 
　　這種要求即時性的趨勢，深刻影響我們的行為和期望。即時訊息取代了長時間的面對面交談。我們期待馬上收到回覆。如果要等上幾分鐘甚至幾小時才能收到回覆，我們就會覺得沮喪。我們粗略瀏覽文章，匆忙用餐，甚至連走路的速度都比較快。英國文化協會（British Council）和赫特福德大學（University of Hertfordshire）的研究人員，在全球三十四個城市測量行人走路的速度，發現人們平均的步行速度比十年前快了一○％。
 
　　回顧過去，歷史總是不斷改變，但如今不同的是改變速度非常驚人。無可否認，過去幾十年的進步和創新，以各種方式豐富了我們的生活，但同時帶來一系列新的難題。生活在過剩的時代，也降低了我們的注意力，並提高我們的期望。我們需要一套新的技能和策略，來駕馭日常生活。事實上，時代已經變了，導致我們出現生存危機。這場生存危機的特色，是被壓得喘不過氣和優柔寡斷。
 
　　我們生活在富足的時代，擁有比以前更多的選擇、機會和自由。然而，這裡有一個悖論：選擇多既是祝福，也是詛咒。表面上來看，雖然有多種選擇看似具有好處，但往往讓人困惑、猜疑和一直覺得不滿足。我們能夠得到的資訊和資源之多，遠超過我們的父母和祖父母所能想像。