你的活力，他們六個全都罩！：讓你精神百倍的六種物質

 
 
ATP、麩胺酸、多巴胺、
正腎上腺素、腺苷、GABA……
你是萎靡不振，還是活力充沛，全看他們是否夠挺你！
 
 
你常常會覺得累，是因為能量的浪費，
只要用對方法，你的活力就能有效提升10%、25%，甚至50%！
 
你是否曾有過「活力全滿」的感覺？活力是我們人生中最珍貴的「貨幣」，如果沒有它，不論是賺錢、旅行，還是追求成就……我們都將寸步難行，而這本書，將介紹讓你充滿活力的六種身體物質，並教你如何將他們「最大化」。
 
每個人的出生條件不同，但體內的「物質」是平等的。身體中的各種激素，會影響我們的活力和幸福感。懂得善用它們，就是學會如何優化身體裡的化工廠，將為你的生活取得驚人的成果，幫助你一步步實現自己所追求的目標。
 
這本書，是作者經歷人生低潮之後，歷經數十年來探索而成的「活力全書」。用輕鬆的筆觸，讓你徹底了解身體裡關於「活力」的六種關鍵物質，並透過完善的計畫，妥善調動物質，改善身體狀態，提振心理健康，調製出一杯屬於自己的「天使特調」！
 
 
ATP：為你的細胞提供所需的能量，讓你可以呼吸、跑步、大笑、聽音樂。
麩胺酸：你的腦內「油門」，幫助你蓄積幹勁、爆發活力，思考更清晰。
多巴胺：給予我們動力、目標、方向，促使我們不斷邁向顛峰。
正腎上腺素：增強我們的認知功能，影響我們的注意力、工作記憶和決策力。
腺苷：天然的安眠藥，它會減緩腦中神經元的活動，讓你更舒服地入睡。
GABA：就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。

作者介紹
大衛．JP．菲利浦斯David JP Phillips
 瑞典國際演說家，享譽全球的勵志大師。
他為全球最具影響力的公司工作，包括Google、微軟、戴爾、甲骨文、惠普和其他世界500強企業。他被Global Gurus評為全球第八位溝通大師，他在TEDx的三次演說影片名列人氣排行榜，在社交媒體平台上擁有超過一億次的瀏覽。他的HeadGain.com是全球最全面的溝通培訓數字平台之一、Storytelling.com是全球最大的講故事培訓平台。
他透過自己長達19年的抑鬱症作為切入點，導入獨特角度來談「真實自我領導」，正是這段期間，他深入了解人類與自我溝通的能力，因此成功突破地走出抑鬱。這個突破就是WOW課程的基礎，是瑞典迄今為止人數最多、最受歡迎的課程。
 
代表作是暢銷書《你的人生，他們六個說了算！》。
 
相關資訊詳見作者的網站：
www.davidjpphillips.com/
 
 
譯者介紹
劉維人
自由譯者、獨立研究者。譯有本書作者前作《你的人生，他們六個說了算！》。其他科普類譯作包含《集體錯覺》、《欲望分子多巴胺》、《Read Write Own》等。
 
廖珮杏
自由譯者、獨立研究者。譯作包含《性／別惑亂》、《民族重建》、《香港不屈》、《憤怒與希望》等。

前言

這裡是美麗的海爾辛蘭[1]，窗外細雨紛飛，如詩般的草原一望無際。我正坐在螢幕前面，敲打著這本書的前言。
首先，我要感謝各位讀者的等待與包容，這本是《你的人生，他們六個說了算！》的續作，原本應該更早與大家分享的，只是人生總會遇到各種變數。第一本書所帶來的迴響，遠遠超出我的預期，它迅速登上暢銷榜，並被翻譯成三十四種語言——這一切都要感謝各位親愛的讀者。然而隨著成功而來的，是一連串耗費心力的挑戰：一場又一場的發表會、訪談蜂擁而至，還有一場TEDx 演講邀約，占據了我大半的心神。就在這樣的奔波忙碌之中，我曾經失去動力，甚至陷入倦怠。矛盾的是，這段低潮期也為我帶來了重新反思的空間。（關於這段經歷，我將在書中與你們分享更多。）也正因如此，這本書的誕生被迫推遲了。畢竟我和你們一樣，都只是凡人。
身為作家和演講者，我常常會問自己：我的文字真的有打動到人嗎？我的演講和著作真的能在別人的人生裡帶來一些影響嗎？在第一本書出版之後，我得到了相當清楚的答案。我最感念在心的，是你們當中許多人主動留言、私訊給我，甚至在街上碰到我的時候，跟我分享你們的故事。
其中有三個故事，至今仍深深觸動我，而且都剛好跟孩子和年輕人有關。我常想，如果我在童年或青少年時期就讀到《你的人生，他們六個說了算！》，甚至是現在這本新書，我的人生很多事情會大不相同。我想跟你們分享這三個故事：
有一次，一位父親告訴我，他十七歲的兒子某天晚上突然衝進房間，興奮地大喊：「老爸，你怎麼沒跟我說過這本書？它回答了我所有的問題，我搞懂是怎麼回事了！」
另外一次是一位青少年足球教練，他注意到隊上的球員幾乎整天黏著手機不放。於是他買了二十本書分送給他們。過了一陣子他告訴我：「我很難用言語形容這本書帶來的改變，但是現在我們訓練的狀況和比賽完全不一樣了，我感覺自己在帶