一切，以你為名：誠實認回愛恨、羨嫉、悲傷的50個溫柔思考，用心理Ｘ哲學為內在定錨

【本書特色】
「這本書的存在，是為了陪你在尋找答案的路上，找到自己的軸心，
用一點點思考、一點點負重，練出靈魂的肌肉。」──林晴晴

【誠心推薦】
◎演員、作家∕鄧九雲

◎從小到大我們都被要求照顧他人情緒，隱藏負面情感，彷彿這樣就能夠降低衝突，穩定社會。然而，壓抑情感帶來的傷害，卻未被能好好理解。
作者從50個日常生命議題切入，從心理學與哲學的角度，剖析那些總是被認為應該隱藏，關於嫉妒、不滿、自卑等情感背後深層的含義。陪伴讀者理解，當人們不再假裝平靜，誠實面對內在情感，就能獲得自由。想要自由嗎？一切，以你為名。
——作家／小花媽張慧慈

◎《一切，以你為名》有許多生活小故事，全都來自晴晴對生活的細膩觀察與深思。她看見人們如何在壓力下掙扎，如何在情緒裡反覆打轉，也看見那些不被說出口的疲憊與渴望。最讓我著迷的，是晴晴總願意勇敢地質問人生的處境。那些根深蒂固的思考模式、那些被慣性拉著走的痛苦，在她透徹的拆解下，竟能變得輕盈許多。
晴晴的文字讓人明白，真正的改變不是一瞬間的革命，而是把當下的每一步踩得更穩、更真實。這本書陪著你不逃避、不自欺，而是懷抱著希望，把腳步放回自己的身上，在生活的風景裡向前走。
——作家、占星師／詹牧澄

◎這本書不是甜膩的心靈雞湯，而是一杯直面真實的「心靈苦茶」。它以精確而溫柔的文字，直指人心最深處的恐懼與逃避，徹底揭穿我們假裝平靜、甚至耽溺於痛苦的隱形代價。
飲下這份苦口，卻是對身心最深刻的療癒。因為人生真正的煎熬，往往來自於我們內心無處安放的無名之苦。這本書正是為你引出一道前行的清光，幫助你脫離那份真正的困境。
晴晴老師的溫柔與慈悲，從來不是輕輕拍頭安慰你「沒事了」，而是堅定地握著你的手說：「對，人生就是這麼難，但我們可以一起面對。」
讓我們轉過身，勇敢直視痛苦的本質，看清它的形貌。然後，為自己開創一個足以容納所有情緒、寬闊而自在的心靈空間。當你真正學會這樣活著，你會發現，其實沒有什麼好怕的。因為只有接納了苦澀的人生，才能真正品嚐到它的有滋有味與豐盛。
——作家／曾彥菁


．現在的你，對自己誠實嗎？
．你是否在活出自己真正的樣子？
．你快樂嗎？

這些看似簡單，卻始終難以回答的問題，
隱藏靈魂的渴望。

◆多少時候，我們對旁人露出禮貌的微笑，
但內心深處，卻因巨大的內耗與衝突而日夜煎熬？

◆多少時候，我們不願承認自己的不滿與妒恨，
只因為擔心被貼上「不夠善良」的標籤？

◆多少時候，我們為了符合他人理想，付出所有努力，
卻越來越感到自卑與不足⋯⋯

或許高度自持與努力，能獲得令人欽羨的成果。
但我們同時也飽嚐它帶來的「副作用」：不斷地壓抑與假裝。
──我們越來越成功，卻也越來越憤怒。

這本書不是紓緩心靈的雞湯，而是幫你回神。
透過50個直面內在的誠實思考，讓你重新審視「假裝平靜」的代價。

作者林晴晴老師，透過在無數生命教育課堂與學員的靈魂交會，
觀察到時代的集體焦慮，
並運用心理學、哲學家的理論，釐清內在衝突的邏輯。

▌關於平靜
平靜有時僅僅只是「避免內在衝突造成的失衡」；
但真正的平靜，其實來自於我們能在自己的選擇當中獲得安定，
讓我們從「應該做什麼」的思維，轉換成「做什麼對我最有意義」。

▌關於指責
我們有時看似是在遭受痛苦，事實上是想透過痛苦譴責別人。
「讓他人看見我受苦」這樣的行為背後，隱藏著我們想要卻不敢要的東西。

▌關於信任
信任和不信任往往不是非黑即白的，它其實更像是一種我們看待自己和他人的心境。
當我們具有足夠的內在穩定性，那麼即使遇到「不信任」的關係時，我們也能清楚衡量關係裡的好與壞。
從原本追求「純粹好的關係」，逐漸轉變成追求「有希望的關係」。

透過50個生命主題，我們會了解：
真正的成熟，是有能力整合矛盾，而非消除衝突。

或許我們無法成為一個沒有煩惱的人，但有機會透過思考與實踐，
成為一個能直面內在所有情感、對自己誠實的人。

請你記得，
誠實，能讓你自由。

（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※）

【作者簡介】
林晴晴
現任財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事，長年深耕婦女暨兒童領域，並從事相關人文與生命經驗研究。神話思維女性文學人氣講師。育有一女一子，致力於家庭與生活的自在流動。譯有《愛欲與文明》。

◎不再假裝平靜，你的故事，正要開始。

我想先謝謝你願意翻開這本書。
無論你是誰、身在何處、此刻正在經歷什麼樣的人生狀態，我都希望這本書能帶來一點支持與陪伴。
書裡的每一篇文字，都來自我過去真實的視野與經驗：有人因為它而獲得啟發，有人因此放下長久的糾結，也有人在閱讀的過程裡，與自己、與家人重新和解。
這些故事一再提醒我，理論、知識、語言能照亮許多人。
生活並不容易，尤其是對想要變得更好的你而言，人生確實不輕鬆。所以，我真心希望，你能在這些文字裡，找到自己需要的一段話、一種理解，或者只是一個可以讓心安靜下來的片刻。
但你不需要從頭開始閱讀。
可以從目錄裡挑一個吸引你的題目，也可以隨手翻開某一頁，或在閉上眼的瞬間，讓書自己打開到某個章節。我相信，那一頁會回應你正在經歷的事。
這本書的存在，是為了陪你在尋找答案的路上，找到自己的軸心，用一點點思考、一點點負重，練出靈魂的肌肉。
在開始之前，我想先為你介紹這本書。

一、 假裝平靜的代價：時代的集體焦慮
你曾對人生感到憤怒嗎？我是指，「真的」去感覺那股憤怒。有多久，你沒有真正承認自己的憤怒？又有多久，沒有允許自己流露出極度的脆弱與無助？

在過去臨床教學與生命教育導師的經歷中，我接觸過無數渴望「平靜」與「高情商」的靈魂。我們的社會，對情緒的期待是，穩定、合理、且不造成任何麻煩。

這不是錯的，我們都曾經因高度自持，而獲得令人欽羨的成果。

但是，我們同時飽嚐自持與自律帶來的「副作用」：成為了情緒的壓抑者，小心翼翼地維持著一種「我沒事」的假象。

我們對旁人露出禮貌的微笑，但在內心深處，卻被巨大的內耗與衝突日夜煎熬。不敢承認自己有恨意，怕被視為惡人；不敢表達嫉妒，怕被視為小氣。不斷追逐那個社會為你畫出的「理想形象」，結果卻是：越是追求完美，越是對自己感到自卑與不足。

我寫下這本書，是為了拆開「假裝平靜」的包裝，看清楚已經很努力的我們，為什麼仍然不快樂？它不是一本教你如何安撫情緒的速成手冊，而是邀請你潛入內心深處，去直面你所有「不合邏輯」的情感背後，那套真正主宰你人生底層的，情感的邏輯。