人際關係的思維槓桿：打造深刻連結的26個支點

所有的人際，都是你的自我映照。每一次的人際交流，不只是建立關係的過程，是一場深刻的自我探索之旅。每一次相遇，也是你與自己更靠近的契機。跟著這本書進行一場梳理自我的旅程，從關係中覺察自己，練習更懂自己、更懂他人，成為一個能連結、能感受、能愛的人。

當我們與人交流時，最寶貴的瞬間，並不是外界給予的回應，而是在每一次互動中，觀察自己內在的念想與情緒；從別人的行為中，瞥見自己的影子，甚至看見自己尚未接納的那個世界。當我們能帶著覺察去交流，就不會再害怕衝突、不再逃避對話，因為你會明白真正的自由，在於無論處在什麼情境、與誰相遇，都能安然做自己。

作者簡介
王宏嘉／米克Mick
一名熱愛將書中的知識與生活洞見分享出去的創作者，擅長用簡單落地的口吻，去把人際關係與自我成長複雜的議題，化為實用且深刻的 洞見。

自身創立的品牌「思維槓桿」是華語界最具影響力的聲音內容之一，至今累積超越 20 萬聽眾、突破千萬收聽次數。Podcast 節目曾榮獲 2024 年「最多人追蹤」第一名，並在 2025 年位列「最多人訂閱」與「最多人分享」前十名。

陳卓凡／麥可Michael
一名持續探索人性、情緒與生活洞見的創作者，擅長將複雜的人際互動與心理機制，用生活化、可操作的方式說清楚、講明白，讓人不只理解，更能用在真實生活與關係裡。也善於透過提問與引導式對話，讓受訪者更完整地表達內在觀點與真實想法。

與米克共同創立內容品牌 「思維槓桿」，累積超過 20 萬聽眾、突破千萬次收聽，並多次登上 Podcast 「最多人追蹤」、「最多人分享」、「最多人訂閱」排行榜，是華語世界成長快速、影響力持續擴大的關係與思維內容之一。

自序  一段梳理自我的旅程

經營「思維槓桿」Podcast 近四年的時間，我們談論過各式各樣的主題， 也分享了許多不同領域的書籍。透過與聽眾朋友的互動，我們慢慢理解到真正影響幸福的， 不是財富、不是地位、也不是粉絲數，而是那些最真實的人際連結。

我一直記得這項深刻的研究：哈佛大學從1938 年開始，進行了一項長達85 年的縱向研究——「哈佛成人發展研究」（Harvard Study of Adult Development）。

這是目前世界上最長、最著名的人類幸福研究。研究團隊追蹤了數百名來自不同背景的男性，後來延伸到他們的家庭，長期記錄健康、事業、婚姻與人際關係的變化。研究的結論清楚明確：一個人是否幸福，不取決於財富或名聲，而在於是否擁有深刻而有質量的人際關係。

換句話說，真誠的關係不只影響心理健康，也能延長壽命、降低疾病風險。幸福的關鍵，不在外在比較，而在於經營連結。而我們處在放鬆與心思遊走（白日夢）的狀態，人際關係與社交思考的比重也占了極大的部分。可以說， 我們的幸福與我們的煩惱，多數真的都來自人際關係。從「知識輸出」到「幸福實踐」創立「思維槓桿」的初衷，就是希望分享更多能夠提升人生滿意度的知識、經驗與覺察。這本書的誕生，正是希望把我們在這幾年裡的學習與實踐，轉化成文字，陪伴每一位正在努力經營關係的人。內容裡有心理學的理論， 也有我們親身的故事與反思，有訣竅、有經驗，也有曾經跌倒的瞬間。