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《修道與養生》是暢銷書《氣的原理》作者湛若水先生，結集四十年「融合實修與閱讀」的經驗談。上篇「修道隨筆」二十九篇，是廣覽古籍與科學群書和修練體悟的心得；下篇「養生漫談」十七篇，則是針對大家關切的養生議題和新知提出見解，以供讀者追求健康的參考。
內容有實用的「如何按摩頭骨治療失眠和頭痛」、「道家的養生原則」、「可以用意念打通任督二脈嗎？」，到真修實練的「靜坐時，身體發生什麼變化」、「氣功如何增加粒線體」、「宇宙能量場」，以及形而上的「修行的目的與次第」、為什麼「賢人隱山中，能知天下事」等等，本書都有鞭辟入裡、參透天機的一家之言，是對靈性修持、道家修練法門，以及健康養生有興趣的讀者，不容錯過的寶典。
中華文化的寶貴內涵在探究天、地、人之間的關係上，以「氣」的概念獨步全球。貫穿天、地、人的介質即是先天的「太虛一氣」，本書也可以說是湛先生對「道」和「太虛一氣」的體悟。
正如《莊子‧大宗師》說：「有真人而後有真知」，湛先生在親身體驗之後，期許能以貫穿古今典籍和科學新知，整理出現代人能看得懂的「道理」，並以個人修練心得成為讀者進入「氣的殿堂」的入手處，進而在身心靈的健全上獲得助益。〈專文推薦〉攤開本書作一次訪道之旅 李豐楙
〈專文推薦〉長生養生證無生 洪啟嵩
〈專文推薦〉將修道術應用在養生的寶典 羅錦興
〈自 序〉有真人而後有真知
上 篇 修道隨筆
01 靜的力量
02《黃帝內經》是醫書，也是道書
03 賢人隱山中，能知天下事
04 尊師，也要重道
05 老子所言「柔、弱」的涵意
06 我讀《因是子靜坐養生法》
07 道家典籍中揭示的修道SOP
08 氣功與丹道之異同
09 修行的目的
10 給修練拙火瑜伽者的幾點建議
11 孟子養氣論充滿道家思想
12 守竅的作用
13 莊子鼓盆而歌所傳達的生命真相
14 解開莊子「真人之息以踵」之謎
15 莊周不是夢蝶，而是化蝶
16 瀕死經驗的啟示
17 修行的次第
18 開穴的原理及功用
19 管子是法家，也是道家
20 打太極拳如何有氣？
21 紅遍歐洲的道家經典《太乙金華宗旨》
22 讀《丹道薪傳》有感
23 你打通任督兩脈了嗎？
24 談「精氣神合一」
25 天啟派與修練派
26 氣功與科學
27 新世紀的「新道派」
28 氣功「零售店」與「互聯網」
29 促進道教文化科學化的一點建議
下篇 養生漫談
30 談「抗老化」
31 治未病與治已病
32 氣功養生原理
33 何謂「氣感」？
34 如何增強免疫力？
35 莊子「緣督以為經」養生說
36 營養學面面觀
37 養生的正確觀念
38 健走的困擾──談退化性關節炎
39 道家養生原則
40 治療失眠的要訣
41 身體痠痛怎麼辦？
42 讀〈道教養生學的近代價值〉的省思
43 尋找養生之道的科技新貴
44 漫談排毒養生
45 上班族應有的保健觀念
46 健康產業方興未艾
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