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肝功能提高書

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內容簡介

本書主要提醒您要重視肝髒、提高肝功能。因為肝髒是進行代謝、解毒和分泌膽汁的“化工廠”,它直接決定著人們的健康狀況。又因為肝髒是極其能夠忍耐的“沉默的髒器”,所以肝髒的健康更容易被人們忽視。書中以圖文並茂的方式生動有趣地講述了如何改善肝功能,以及通過簡單易行的運動、穴位刺激、自制健康飲食等方法來提高肝功能。

請將本書放在您的身邊,堅持不懈地經營愛護肝髒的生活吧!
 

目錄

序言 消除對肝髒的擔心,快樂地度過每一天
第一章 了解肝髒的功能和肝髒疾病
結構與作用
肝髒是進行代謝、解毒和分泌膽汁的人體“化工廠”
肝病的原因和種類
病毒等導致肝炎發展成為肝硬化和肝癌
病毒感染
肝病有7成是由肝炎病毒感染所致
飲酒
大量飲酒易患肝病
NASH
肥胖是病因,易導致脂肪肝,要控制三種食物
肝炎的預防和改善
從重新審視5種生活習慣開始
自覺癥狀
如果有相應的癥狀,請及時就醫
請教一下,大夫!簡單的問題Q&A
Q 吃藥有時也會導致肝功能障礙嗎?
A 因藥而異。不要服用醫生處方以外的藥物。
第二章 了解肝髒檢查和數值
健康體驗
每年檢查一次肝髒
血液檢查
理解檢查項目與數字表示的意義
尿檢
與其他檢查一起檢查肝細胞損傷
圖像診斷
拍攝肝髒影像,有助于發現和診斷疾病
腹腔鏡和肝髒活體組織檢查
直接檢查組織,以作出最終判斷
第三章 糾正飲食生活,提高肝功能
營養平衡
不要偏食,適量攝取各種營養素和食材
飲食基礎
一日三餐要規律
能量
了解必要量,通過體重變化進行判斷
蛋白質
每天攝取動物性和植物性蛋白質60~80g
脂質
每天40g為宜,不要攝取過多!
鹽分
用海帶魚湯稀釋醬油減少鹽分
維生素、礦物質、抗氧化物質
不要挑食,要吃蔬菜、水果、肉、海產品
膳食縴維
是肝病的大敵,為了預防便秘也要積極攝取
選擇食材
使用應季食材自制菜肴
請教一下,大夫!簡單的問題Q&A
Q 有造成肝髒負擔的食物嗎?
A 要特別注意食品添加劑和殘留農藥等。
酒和煙
要禁酒禁煙,酒和煙對肝髒都有毒害
請教一下,大夫!簡單的問題Q&A
Q 沒有食欲,怎麼辦才好?
A 不用著急,想辦法激發食欲。
飲食的注意事項
采用應對並發癥的飲食
第四章 自制健康飲食增強肝功能
第五章 用刺激穴位和做動作提高肝髒功能
第六章 用中藥和健康食品提高肝髒功能
第七章 重新看待與酒的關系,慰藉肝髒
 

當查看健康體檢報告的結果時發現GOT(谷草轉氨黴)和GPT(谷丙轉氨黴)的數值很高,被醫生告知︰“少喝酒。”您是否有過這種經歷而對自己的肝髒感到擔心?

請放心!只要改善每天的飲食和生活習慣,COT和GPT的數值就能下降。本書就是關于肝髒改善方面的一本啟蒙書。

肝髒在我們體內發揮著重要作用。如果不給肝髒施加過重的負擔,肝髒就能夠健全地發揮作用,最終各種各樣的不適癥狀都會消除。

那麼,如果肝髒的功能不正常了呢?那就很不幸了,肝髒是不會輕易發出明顯的SOS(疾病的前期癥狀)的,因為它是極其能夠忍耐的“沉默的髒器”。因此,在身體發出SOS之前,要想使體檢中用于提醒注意的GOT和GPT的數值下降,就需要提高肝功能。

如果您對自己的肝髒有或多或少的擔心,那麼就請學習一下肝髒的功能(第一章)和檢查數值的意義(第二章),然後將增強肝功能的飲食生活的基礎(第三章)裝入頭腦中,逐漸改變每天的飲食生活。

進而,還可以結合興趣和生活方式,為提高肝功能,挑戰一下自制的健康飲食(第四章),也可以嘗試一下穴位刺激、體操和動作訓練(第五章),中藥和健康食品(第六章)。在可能的範圍內逐漸調整與酒的關系(第七章)。

預防勝于治療。請將本書放在身邊,不必勉強,堅持不懈地經營愛護肝髒的生活吧。在提高肝功能的同時,對肝髒的擔心也會消除,從而快樂地度過每一天。
 

詳細資料

  • ISBN:9787506043229
  • 規格:平裝 / 186頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:大陸

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