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意志力-關於專注.自控與效率的心理學

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內容簡介

工作低效?情感糾葛?減肥總是反彈?控制不住亂花錢?沉溺於社交媒體和在線娛樂?天天熬夜時間 也不夠用?這一切都與意志力相關!

  

決定一個人能否成功的后天因素中,意志力排在第一位。長期以來,意志力似乎是超凡人物才具有的 美德。但世界頂尖的心理學家告訴我們:意志力既不是魔法,也不是空洞的勵志口號,而是讓人生更美好 的科學。

  

《意志力》的兩位作者強強聯合,一位負責從心理學的角度探索意志力運用的規律,一位負責將書寫 得好懂、好玩兒。意志力不再說不清、道不明,人人都可以修煉意志力。《意志力》一書認為,意志力像 肌肉一樣,經常鍛煉就會增強,過度使用就會疲勞,這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書 中還介紹了一系列增強意志力的辦法,解釋了如何設置切合實際的目標(列任務清單真是門學問),如何 監控進展(這樣你就可以經常獎勵你自己),如何在動搖之際堅定信念。

  

當今世界,誘惑無處不在,人類的意志力時時刻刻在接受考驗。《意志力》指出,一旦養成了正確的 習慣,找到了適合的方法,自控就會更容易一些,人們就只需要較少的心智能量來回避誘惑。 





 

詳細資料

  • ISBN:9787508633688
  • 規格:平裝 / 241頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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