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茶包小偏方喝出大健康(最新修訂版)

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內容簡介

用最平常的食材做簡單易攜的小茶包,應對生活、工作、旅行中的各類小問題,方便、安全、省錢、見效,133種配方解決關於「怎麼喝才最適合自己」的問題。

陳允斌,女,高級公共營養師,中華傳統健康飲食的推廣者。陳允斌致力於倡導家常便飯保健康的理念,宣傳環保、節約的生活態度,並將祖傳的飲食保健偏方無償公開。所著健康飲食暢銷書系列《回家吃飯的智慧》推出后曾榮登圖書暢銷榜第一名。
 

目錄

一、前期准備

二、出差旅行應急茶包
● 旅途中便秘怎麼辦
快速通便——利腸生面茶
● 旅途中腹瀉怎麼辦
吃生冷后腹瀉——姜絲綠茶
● 旅途中突然腹痛怎麼辦
受寒后突然腹痛——懷香止痛茶
● 旅途中突然牙痛怎麼辦
虛火牙痛——歸原止痛茶
● 旅途中感冒頭痛怎麼辦
風熱感冒(咽喉疼痛)——菊花綠茶
風寒感冒(怕冷無汗)——胡椒糖茶
● 旅途中喝酒過度怎麼辦
簡易解酒方——鹽橘解酒茶
● 四季保健茶·春
春季保健茶——蜂蜜陳皮茶

三、上班族應急茶包
● 加班族的健康提神飲
加班必備,強力抗疲勞——蜂蜜鮮松汁
● 大餐拼酒必備
解酒毒——千杯不醉茶
健脾消積食——三紅消食飲
● 五官保養必備茶包
流鼻血怎麼辦——面粉鮮松汁
聲音嘶啞怎麼辦——橘紅開音飲
眼睛發紅怎麼辦——桑菊明目飲
用嗓過度怎麼辦——冰糖南瓜子茶
舌頭長瘡怎麼辦——清心翠衣茶
口腔潰瘍怎麼辦——茄子蒂茶
鼻子長膿包怎麼辦——鮮冬瓜汁
早上起來臉腫怎麼辦——薏米消腫茶
● 四季保健茶·夏
夏季保健茶——銀花甘草茶

四、輕松減肥茶包
腹部胖、臉色暗沉、怕冷的人喝這個減肥——活血瘦身茶
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱的人喝這個減肥——清涼降脂飲
血壓高、血脂高、特別愛睡覺的人喝這個減肥——降壓減肥茶
虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常浮腫的人喝這個減肥——補氣減肥飲

五、家庭必備茶包
孝養老人的經典方——二子延壽茶
調理老年便秘——蜂蜜香油水
調理嚴重便秘——桃紅通便茶
痘痘殺手——絲瓜皮飲
調理痔瘡的茶包——耳芝飲
允斌小妙招:怎樣清洗黑木耳
孩子積食、腹瀉怎麼辦——山楂胡蘿卜茶
● 四季保健茶·秋
秋季保健茶——山楂甘草茶

六、日常保健茶包
● 蘋果
止孕吐的妙方——蘋果皮炒米茶
緩解酒后腸胃不適——蘋果醒酒茶
排毒清腸——蘆薈蘋果飲
● 棗
用眼過度——當歸紅棗茶
溫養脾胃——蜂蜜紅棗茶
預防脂肪肝——雙紅保肝茶
允斌小妙招:怎樣快速去棗核
● 枸杞
糖尿病保健茶——枸杞麥冬茶
預防白內障——枸杞桂圓茶
● 姜
風寒感冒——感冒通鼻飲
立夏保健——姜棗紅糖飲
預防流感應急方——姜醋抗病飲
祛除下焦寒濕——漢宮椒棗茶
● 梨
積食咳嗽——二皮止咳飲
清涼護嗓——雙皮潤喉飲
慢性喉炎——利嗓開音茶
● 檸檬
氣滯型黃褐斑——理氣祛斑茶
允斌小妙招:怎樣收集橘葉
美白養顏——檸檬紅糖茶
淡化曬斑——蜂蜜檸檬茶
● 桂花
允斌小妙招:新鮮桂花采摘后如何處理
解酒毒——桂香醒酒湯
明亮雙眼——木樨暖香茶
預防牙齦腫痛——桂花蜜飲
允斌小妙招:新鮮桂花怎樣保存香氣
● 山楂
化淤通經——山楂紅糖茶
保護心血管——山楂蜂蜜飲
● 月季
跌打損傷——月季療傷茶
心血管保健——月季通脈茶
● 玫瑰
經期保養——玫瑰紅糖茶
消炎抗痘——三花陳皮茶
肝火擾心失眠——玫瑰檸檬茶
內外兼修——美人茶
● 葡萄干
抗衰老——補腎益生飲
補腎消腫——腎炎保健飲
女性經前保健——葡萄消腫飲
● 西瓜
慢性氣管炎——瓜子清肺飲
解暑退熱——天生白虎飲
清熱消腫——三瓜消腫飲
● 香菜
水土不服——芫香行人飲
腸胃型感冒——芫香正氣水
風寒感冒初起——芫香散寒飲
● 絲瓜
咽喉痛——絲瓜蒂茶
痛風——老絲瓜茶
亞健康保健——通絡保健茶
● 蓮子心
舌尖長皰——蓮子清心茶
陰虛失眠——養陰安神茶
● 芹菜根
允斌小妙招:怎樣使用芹菜根
慢性咳嗽——芹根陳皮茶
預防濕疹——芹根甘草茶
氣血虧虛型血壓高——芹棗降壓茶
● 松針
允斌小妙招:松針的處理方法
慢性支氣管炎日常保健——松針甘草水
抗疲勞——檸檬鮮松汁
允斌小妙招:松針的貯存方法
祛風濕——松針茶
預防腰腿痛——松針枸杞茶
● 核桃
解經痛的秘方——核桃紅糖茶
通血脈,防氣喘——山楂核桃茶
活血補血——桂圓核桃茶
● 桂圓
調理頭暈——桂圓殼茶
補血養心,預防記憶力減退——全桂圓茶
補血安神,改善睡眠品質——桂圓紅棗茶
預防眼睛干澀發紅——養肝明目茶
大補心血——代參飲
● 黃芪
調理更年期貧血——補氣生血飲
調理氣虛出汗——芪棗補氣飲
三伏保健——消暑補氣飲
● 冬瓜
減肥祛濕——冬瓜皮荷葉茶
預防動脈硬化——軟化血管茶
預防腳氣——瓜豆消腫飲
調理小便、白帶發黃——冬瓜子茶
瘦臉——薏米瓜仁茶
美白消腫——冬瓜瓤茶
● 魚腥草
萬能消炎藥——魚腥草茶
胃熱型青春痘——清痘消炎茶
肺熱咳嗽——魚腥草梨皮水
● 醋
清血毒,降血脂——紫菜醋飲
清肝生津——醋梨解酒飲
● 菊花
血壓高人群的保健茶——菊果降壓茶
調理輕度脂肪肝——清肝降脂茶
● 羅漢果
化痰通便——羅漢清肺飲
排毒抗痘——羅漢抗炎飲
小兒長期咳嗽——羅漢鎮咳飲
● 陳皮
允斌小妙招:怎樣清洗陳皮
如何在家自制陳皮
如何辨別陳皮的真偽
預防胃潰瘍——三焦健胃茶
調理腹脹便秘——青陳通腑茶
調理喉炎——蜜炙陳皮山楂茶
● 烏梅
調理大便時干時稀——甘草酸梅湯
調理睡覺出汗——養陰酸梅湯
潤膚止癢、抗過敏——抗敏酸梅湯
● 荷葉
調理痰濕型肥胖——陳皮荷葉茶
調理痰淤型肥胖——荷葉山楂茶
調理濕熱型肥胖——陳皮荷菊茶
● 桃仁、李仁與杏仁
允斌小妙招:怎樣自制桃仁、李仁
調理大便干結——桃李潤腸飲
祛除痘印——桃仁陳皮飲
預防夏季感冒——杏仁懷香飲
● 竹茹
感冒發燒——感冒退燒茶
清熱化痰——竹茹陳皮水
全身困倦沒食欲——醒神健脾茶
● 馬齒莧
帶狀皰疹家庭護理方——清毒利濕茶
調理牙齦腫痛出血——瓜菜健齒飲
預防手足口病——馬齒莧抗病飲
● 牛蒡
允斌小妙招:怎樣挑選好的牛蒡
牛蒡怎麼處理
預防膽結石——牛蒡茶
糖尿病人保健飲——牛蒡枸杞茶
降血壓——牛蒡薄荷茶
● 小茴香
氣滯血淤型痛經——紅果懷香茶
調理疝氣腹痛——紅果懷香橘米茶
吃生冷食物后腹瀉——映日懷香茶
● 四季保健茶·冬
冬季保健茶——金絲焦棗茶
 

帶上健康出發
這些年,我養成了一個小習慣:每次出門,都會准備幾包配好的茶飲,再帶上一個隨身杯,隨時拿出來沖泡。不管是在工作現場,還是在旅途中,這杯茶飲總不離身,渴了就可以喝上一口。

朋友們總對杯里的內容感到好奇。在講座的現場,常有聽眾舉手發問:您的杯子里泡的是什麼?我會告訴他們:這是我給自己配的保健飲,配方會根據季節和身體的情況而變化。
 

詳細資料

  • ISBN:9787544731331
  • 規格:145頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:大陸

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