保健養生堂：3-6歲學齡前兒童吃什麽？禁什麽？

第一章 3～6歲學齡前兒童飲食指南，你知道嗎？
學齡前兒童成長知識面面觀
學齡前兒童生長發育情況
學齡前兒童心理發育情況
學齡前兒童德、智、體、美的教育
學齡前兒童安全意識的培養
學齡前兒童的保健
學齡前兒童營養教育的重要性
學齡前兒童營養教育具體措施
學齡前兒童的營養需求
學齡前兒童各類營養素的需求
學齡前兒童平衡膳食寶塔
學齡前兒童平衡膳食寶塔的應用
學齡前兒童每日各類食物的需求
學齡前兒童膳食？
食物多樣，谷類為主
營養需均衡
蛋白質、礦物質、維生素，一個都不能少
常食用適量的魚、禽、蛋、瘦肉
正確選擇零食，少喝含糖高的飲料
食量與體力活動需平衡
培養良好的飲食習慣
學齡前兒童四季飲食要點
春季飲食要點
夏季飲食要點
秋季飲食要點
冬季飲食要點
38條學齡前兒童飲食宜忌
宜：學齡前兒童飲食宜粗細搭配
宜：學齡前兒童吃飯宜吃七分飽
宜：學齡前兒童飲食宜清淡少鹽
宜：學齡前兒童宜多吃新鮮蔬菜、水果
宜：學齡前兒童宜每天飲奶
宜：學齡前兒童宜吃清潔衛生、未變質的食物
宜：學齡前兒童宜食用大豆及其制品
宜：學齡前兒童增高宜補充鈣、磷豐富的食物
宜：學齡前兒童宜適量補鈣
宜：學齡前兒童宜保持營養均衡
宜：學齡前兒童宜補鋅
宜：學齡前兒童宜補鐵
宜：學齡前兒童宜食用能健腦的食物
宜：學齡前兒童宜食用能提高免疫力的食物
宜：學齡前兒童宜食用能保護視力的食物
宜：學齡前兒童宜食用能增高助長的食物
忌：學齡前兒童忌蹲着吃飯
忌：學齡前兒童忌邊吃飯邊喝水
忌：學齡前兒童忌吃湯泡飯
忌：學齡前兒童忌邊吃飯邊玩耍
忌：學齡前兒童忌邊吃飯邊看電視
忌：學齡前兒童忌吃飯時大笑或大哭
忌：學齡前兒童忌飯后立即吃水果
忌：學齡前兒童忌飯后立即睡覺
忌：學齡前兒童忌偏食
忌：學齡前兒童忌吃高鹽的食物
忌：學齡前兒童忌牛奶煮沸了喝
忌：學齡前兒童忌喝牛奶時加很多糖
忌：學齡前兒童忌將牛奶添加到米湯、稀飯中
忌：學齡前兒童忌牛奶與鈣劑同食
忌：學齡前兒童每天喝奶忌超量
忌：學齡前兒童忌吃完葡萄后立即喝水、喝牛奶
忌：學齡前兒童夏季吃雪糕的禁忌
忌：學齡前兒童忌獼猴桃與牛奶同食
忌：學齡前兒童忌喝牛奶后立即喝橙汁
忌：學齡前兒童忌吃太多零食
忌：學齡前兒童長高時忌吃的食物
忌：學齡前兒童忌食用妨礙腦部發育的食物
第二章 95種營養食物，你家寶貝吃對了嗎？
第三章 120種學齡前兒童不宜多吃的食物
第四章 35種學齡前兒童常見病吃什麼？禁什麼？