籃球入門詳解

Part1 想打好籃球，這些你得知道
1.籃球場1
2.籃球、球籃和籃球架2
3.球員位置及職責3
4.酷帥炫的籃球裝備4

Part2 與籃球親密接觸
1.雙手體前互撥球7
2.腰間環繞身體交接球8
3.胯下八字繞環10
4.雙手過頂拋接球12
5.雙手交替過頂拋接球14
6.單手托球繞環16

Part3 教會你得分的法寶――投籃
1.持球方法與投籃預備姿勢21
2.單手原地投籃27
3.雙手胸前投籃30
4.急停跳投31
5.行進間單手上籃32
6.勾手投籃38
7.籃下突破反手上籃39
8.三分球40

Part4 傳接球
1.正確的傳球接球方法43
2.雙手胸前傳球45
3.跳躍傳球46
4.反彈傳球48
5.長傳球50
6.勾手傳球52
7.背后傳球54
8.雙手胸前接球55
9.擺脫接球56

Part5 運球
1.持球的基本姿勢59
2.高低運球60
3.換手運球62
4.轉身運球64
5.胯下運球66
6.背后運球68

Part6 無球防守和護球
1.防守的基本姿勢71
2.滑步防守72
3.頭上護球73
4.腹部74
5.胯下75
6.腰間76
7.膝側77
8.腳踝側78
9.投籃狀態79

Part7 移動
1.單腳跳82
2.雙腳跳84
3.急停85
4.跳步急停86
5.前轉身88
6.后轉身90
7.側身跑92
8.滑步94
9.后撤步96

Part8 搶斷球和突破
1.假動作97
2.籃下接球103
3.轉身搶位接球104
4.斷球105
5.搶球108
6.打球110
7.轉身突破112
8.順步突破114
9.交叉步突破116

Part9 籃球競賽要點
1.比賽的要素118
2.比賽的時間118
3.比賽的得分119
4.違例119
5.犯規119
6.技術犯規120
7.裁判常用手勢120

Part10 中考體育加試錦囊
1.考試細節解密126
2.提分練習訣竅127

參考文獻130