中醫養生全圖解

中醫養生全圖解
中醫四季養生秘訣之春季養生
中醫四季養生秘訣之夏季養生
中醫四季養生秘訣之秋季養生
中醫四季養生秘訣之冬季養生
第一章 讓我們走進中醫世界
01 中醫歷史知多少？
02 陰陽主宰生命
03 身體是內臟的鏡子-中醫藏象學說
04 氣、血、津液組成人體
05 健康的身體由體質做主
06 什麼是經脈？
07 十四經脈全解析
08 穴位與取穴
09 我們為什麼會得病？
10 病是正氣與邪氣的斗爭
11 不用儀器也能診病-中醫的望診之術
12 坐、立、卧有分寸-中醫治療的常用體位
13 中醫防病有竅門
第二章 中藥常識知多少
01 從神農嘗百草到《本草綱目》-中藥的起源與發展
02 不同中藥不同采收
03 炮制中藥講火候
04 中藥的官職-君、臣、佐、使
05 酸甜苦辣咸中藥有五味-中藥的四氣五味
06 是藥三分毒-中藥的毒性
07 學會辨真假-買藥莫被騙
08 中藥不可胡亂吃-中藥的用藥禁忌
09 中藥煎服有講究-中藥的煎煮與服用
10 家中一定要准備的幾種中藥
第三章 妙手養生之按摩
01 簡單的按摩手法，一學即會
02 按摩工具准備好
03 按摩的注意事項
04 保健養生必按12穴
05 五臟六腑舒緩按摩
強心安神按摩法
清肺寬胸按摩法
疏肝理氣按摩法
清胃利脾按摩法
調補腎陽按摩法
推腹清臟按摩法
第四章 簡單拔罐不求人
01 五花八門的罐子
02 一定要知道的常用拔罐方法
03 拔罐前要准備的材料
04 找准拔罐罐口部位
05 如何給罐具排氣
06 拔罐是怎麼將病治好的
07 穴位拔罐保健康
百會穴-升陽舉陷，益氣固脫
大椎穴-解表通陽，清腦寧神
內關穴-寧心安神，理氣和胃
合谷穴-通經活絡，清熱解表
神闕穴-溫陽固脫，健運脾胃
足三里穴-補氣行氣，調理脾胃
三陰交穴-通絡止血，調經止痛
涌泉穴-滋陰降火，寧神蘇厥
08 強身健體拔罐大法
增加活力拔罐法
祛除邪氣拔罐法
疏通經絡拔罐法
培補元氣拔罐法
調補精血拔罐法
健脾開胃拔罐法
滋肝明目拔罐法
養心安神拔罐法
強筋壯骨拔罐法
潤膚澤容拔罐法
09 拔罐防病有奇效
預防心血管疾病
預防呼吸系統疾病
預防頸椎病
預防腰背疼痛
第五章 輕松好學的家庭治病法-艾灸
01 艾灸原來是這樣做成的
02 常用艾灸療法一覽
03 禁灸穴-這些穴位千萬不能灸
04 豐富多樣的艾灸器具
05 艾灸的用量有講究
06 艾灸結束需調理
07 酸、麻、脹、痛是「灸感」
08 十大艾灸保健穴
無敵長壽穴-足三里
益氣補腎穴-神闕
培腎固本穴-關元
健胃奇穴-中脘
補腎壯陽穴-命門
強身健心穴-涌泉
清腦寧神穴-大椎
清熱解毒穴-曲池
生發陽氣穴-氣海
婦科病殺手-三陰交
09 閑時艾灸保健康
調和脾胃灸法
預防感冒灸法
養心安神灸法
調暢情志灸法
健腦益智灸法
補腎強身灸法
眼睛保健灸法
小兒保健灸法
青壯年保健灸法
中老年保健灸法
第六章 傳統養生秘訣-刮痧
01 哪種刮痧板最好
02 刮痧的適用證與禁忌
03 一定要掌握的幾種刮痧方法
04 刮痧需要潤滑劑
05 刮痧后的反應
06 人體不同部位的不同刮痧方法
07 刮痧既可診病又可治病
面部刮痧測健康
手掌刮痧測健康
足部刮痧測健康
背部刮痧測健康
08 根據自身體質來刮痧
氣虛體質刮痧法
陽虛體質刮痧法
陰虛體質刮痧法
血虛體質刮痧法
氣郁體質刮痧法
血瘀體質刮痧法
痰濕體質刮痧法
09 保養五臟-刮痧幫你
安心養神刮痧法
益氣養肺刮痧法
調理脾胃刮痧法
壯腰強腎刮痧法
平肝理氣刮痧法
10 四季刮痧-健康一年
春季刮痧-暢達氣血，緩解春困
夏季刮痧-養心健脾，清涼一夏
秋季刮痧-養肺潤燥，秋季無憂
冬季刮痧-強腎固本，抵御寒冬
第七章 頭痛腦熱不求醫
01 感冒-外邪入侵導致
02 疲勞-正氣不足造成
03 中暑-夏季氣虧易中暑
04 肥胖-脾胃失運化
05 寒證-氣虛血虛
06 水腫-水液積聚造成
07 失眠-心神不安造成
08 頭痛-生活混亂造成
09 肩膀酸痛-氣血瘀滯產生
10 目眩-頭部循環不暢
11 腰痛-着涼、腎虛易腰痛
12 心悸-心功能不安引起