0元養生

本書介紹的是最古老的養生術，也是老祖宗流傳下來的最簡單易學的修身養性方法。其中的導引、氣功、按摩養生術，針對身體的各個部位，緩解肩、頸、背、腰、腿等的酸痛，舒筋活血，增強身體的柔韌度，並附有300多張詳解圖，直觀易學。另外，其中介紹的飲食、藥物養生術，包含粥、藥膳、茶酒養生，教你由外而內調養身體，養護五臟六腑，提高免疫力，防治疾病，越活越年輕。



黃勝光，深圳市第六人民醫院中醫（風濕）科主任，主任中醫師，深圳市名中醫，湖南中醫藥大學教授、碩士研究生導師，深圳大學醫學院特約教授。現在擔任的主要學術職務有：深圳中醫藥學會常務理事，深圳市中西醫結合學會常務理事，中華中醫藥學會風濕病分會委員，廣東省中西醫結合學會風濕病專業委員會副主任委員，深圳市中西醫結合學會風濕病專業委員會主任委員，深圳市中醫藥學會老年病專業委員會副主任委員，深圳市首席健康教育專家。

黃勝光教授長期工作在臨床和教學一線，積累了豐富的臨床經驗，尤其擅長於治療類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎等風濕性疾病，以及咳嗽、哮喘、胃痛等內科雜病，是深圳市學業有成的中醫藥專家，也是很有名望的醫生。黃教授在中醫傳統養生方面也有深入的研究，在20世紀90年代就主編出版了《四庫全書養生術》一書，近年來在深圳讀書月活動及機關、學校、社區舉辦健康講座30多場，從精神心理、生活起居、飲食、運動和藥物保健方面講授中醫保健知識，深受歡迎。