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簡化太極拳入門到精通

簡化太極拳入門到精通

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內容簡介

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上,將原有套路化繁為簡創編而成,最適宜於入門級太極玩家練習、模仿。

《簡化太極拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發,重點針對太極初學者普遍存在的」 太極拳打起來好看,練起來不容易」的困擾,幫助太極拳初學者攻克「向往太極卻難以堅持或者望而卻步」的難關。

書中內容以根據太極基礎教學過程中總結的重點基本功練習、規范學習和練習的簡便易行的方法為主,通過簡便、易行的教學手段,幫助熱愛太極、崇尚運動養生的人們通實現太極運動養生夢想。
 

目錄

預備姿勢 / 1

1.起勢 / 2

2.左右野馬分鬃 / 4

3.白鶴亮翅 / 13

4.左右摟膝拗步 / 15

5.手揮琵琶 / 24

6.左右倒卷肱 / 26

7.左攬雀尾 / 34

8.右攬雀尾 / 40

9.單鞭 / 50

10.雲手 / 54

11.單鞭 / 61

12.高探馬 / 63

13.右蹬腳 / 65

14.雙峰貫耳 / 69

15.轉身左蹬腳 / 71

16.左下勢獨立 / 75

17.右下勢獨立 / 79

18.左右穿梭 / 82

19.海底針 / 87

20.閃通臂 / 89

21.轉身搬攔捶 / 91

22.如封似閉 / 95

23.十字手 / 98

24.收勢 / 102
 

詳細資料

  • ISBN:9787122232168
  • 規格:103頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:大陸

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