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太極防身一學就會

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內容簡介

太極作為一項體育運動,之所以具有養生保健功能,其奧秘在於「一動無不動」,任意動作都能給身體各組織器官以一定強度的刺激,激發和促進身體在生理和形態結構上一系列的適應性變化,使身體機能朝向不斷增強的方向轉化和發展。

太極防身術對於練習者來說可以達到抵御突然襲擊、防身護體的效果。具體招式套路的演示與說明很詳解,對於喜歡太極和運動養生的讀者來講,也是強身健體不錯的選擇。
 

目錄

准備課 簡單易學的太極思維近體防身技法001

第1章 基本手形介紹003

第2章 單手抓005
一、單手抓頭006
二、單手抓肩066
三、單手抓胸口087
四、抓單手100

第3章 雙手抓119
一、雙手抓頭120
二、雙手抓肩139
三、雙手抓雙手159
四、雙手抓單臂178

第4章 貼身技法191
一、腋下箍頸192
二、雙手后抱198
 

詳細資料

  • ISBN:9787122236593
  • 規格:203頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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