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你也可以跑得更快:針對速度與耐力的專業跑步計划

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內容簡介

熱愛跑步的人大概都有這樣的熱情、執着與渴望:跑得更快、更遠、更持久!
本書介紹了一種全新的方式,能夠幫助你實現目標,使你達到最佳狀態。
無論你的年齡多大,無論你是剛剛開始跑步的新人還是富有經驗的馬拉松愛好者,本書都將改變你的跑步方式以及你可以取得的最佳成績。本書將挑戰你對跑步這項運動的刻板印象,消除你的疑慮,使你突破自我限制。
通過閱讀這本書,你將學會:克服那些阻止你跑得更快、更舒適、更專注的障礙反思傳統的訓練方法,聽從身體的指示,挑戰傳統的訓練規范根據自己的需要選擇訓練項目,重點提高速度、增強力量和耐力。



〔英〕朱利安·戈特前世界級田徑運動員。曾參加無數跑步比賽,包括世界田徑錦標賽、英聯邦運動會、歐洲田徑錦標賽、世界越野錦標賽。曾創造5000米和10000米賽跑的英國最好成績。退役之后,開始執教生涯,並積極參加越野跑、鐵人三項等項目的比賽,曾兩次在世界鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的冠軍,一次在英國鐵人兩項比賽中獲得所在年齡組的冠軍。

〔英〕唐·梅爾文作家、記者和終生的快樂跑步者。曾負責報道亞特蘭大奧運會與雅典奧運會的賽事,還曾負責國際政治和社會問題方面的報道。目前是美聯社的編輯和記者。

 

詳細資料

  • ISBN:9787530481585
  • 規格:183頁 / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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