從零開始學瑜伽

一本書即是一堂完整的瑜伽課。專業瑜伽導師做私教為瑜伽新手量身打造。

第一課，答疑解惑。「我能練瑜伽嗎」「瑜伽真的能減肥嗎」……這些疑問，你是否也有？

看看專業導師的回答，讓你放心開啟瑜伽之旅。

第二課、第三課，告訴你：零基礎從何學起。瑜伽導師以20余年的經驗總結，帶領瑜伽新手從呼吸、入門體位開始，一步步邁進瑜伽大門。

第四課，基礎體位課。想練一整套？

沒問題！

每個體位的開始動作都是上一個體位的結束動作，真正無縫連接。

新手們再也不用疑惑「這些體位如何連貫」。一步一圖，每幅圖上都有此動作重點的圖注，想做錯都難。更有同步DVD教程，帶你在家上瑜伽課。

只想練單個體位？沒問題！精准解讀，二維碼掃描看分步視頻。每個體位鍛煉哪里，難度多少，注意什麼，都有圖標展示，一目了然，任你選擇。想瘦哪里瘦哪里，減壓、養顏、排毒、修心……你需要的功能體位書里都有。
更有「難度降級」和「錯誤動作」，讓零基礎的你告別「做不到位」「怕做錯」的憂慮。

韓俊，結緣瑜伽20余年，擁有15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積累。
20余年來，她一直秉承着瑜伽的真義，全身心致力於瑜伽事業的推廣和普及。她培養出的瑜伽教練從「不愁嫁」；她的書《瑜伽入門學就會》《享瘦瑜伽18招》等均是暢銷書；而她所安排的瑜伽課程，嚴謹又不乏生動活潑，受到瑜伽練習者的廣泛喜愛，無論是初學者，還是有一定基礎者，都能找到適合自己的瑜伽課程。