家庭應急術（4）：自己動手祛除小病痛

第一章 手到病自除，健康握手中

關注健康，莫讓小病痛積少成多 002
經絡輔助治百病 004 人體百藥齊全，每處穴位都是一味大藥 006
刺激應急特效穴，身體健康一鍵恢復 008
三大理療手法，祛病祛痛療效快 012
拉筋拍打助抗衰，年輕身體少病痛 015
善用足浴足療，小病小痛一掃光 019
五色入五臟，辨食物顏色補五臟 021
飲食禁忌，細節決定健康 022
運動強身，防治小病痛超簡單 025

第二章 改善呼吸疾病小妙招，你學會了嗎
感冒—生姜+風池，祛風又散寒 028
外感咳嗽—川貝潤肺止咳化痰快 031
呼吸不暢—常按膻中寬胸理氣 034
空調綜合征—薏米除濕有妙用 037
發熱—薄荷、綠豆清熱馬上治 040


第三章 心腦血管小病痛，要特殊對待
頭痛—頭頸疾病找列缺 044
高血壓—決明子降壓有奇效 047
低血壓—多飲益氣補血參補方 050
心悸心慌—內關，心肺健康守護神 053
貧血—豬肝木耳，天然補血良方 056
神經衰弱—足浴理療舒緩神經 059
失眠多夢—太陽，緩解失眠多夢的能手 062

第四章 脾胃腸道不適，需快速治療
胃痛—中脘、足三里溫中，健胃，助消化 066
消化不良—二芽消食有效又健康 069
腹部脹滿—陳皮消脹可常飲 072
泄瀉—天樞，便秘泄瀉都找它 075
大便秘結—黑芝麻、杏仁要常吃 078
痔瘡—坐浴熏洗除隱疾 081
惡心嘔吐—生姜止嘔還暖胃 084

第五章 頸肩腰腿易酸痛，要時常愛護
頸椎疼痛—揉揉按按消腫止痛 088
肩關節疼痛—舒肩養脾揉肩井 091
頸部酸痛—舒筋活血，治療落枕有特效 094
小腿抽筋—避免抽筋找承山 097
肌肉酸痛—常按常揉活血化瘀止痛快 100

第六章 治療五官小毛病，還你清爽面容

眼睛浮腫—冬瓜綠豆粥消腫利尿快 102
鼻出血—上星止血來幫忙 105
鼻炎—迎香一按除麻煩 108
牙齦腫痛—牙齦腫痛找頰車 111
急性扁桃體炎—甘蔗冬瓜汁生津、利咽、緩不適 114
口腔異味—山楂湯清熱又降火 117
咽喉腫痛—雪梨潤肺、止咳、消腫痛 120

第七章 保養肌膚，輕松治療小問題
青春痘—蘆薈潔面祛痘解煩惱 124
肌膚過敏—金銀花清熱解毒除過敏 127
黃褐斑—珍珠養顏祛斑，告別黃臉婆 130
大量脫發—頭部按摩活血通絡可固發 132
皮膚粗糙干燥—頭面按摩還你水嫩肌膚 134

第八章 緩解兩性小病痛，生活更美滿
痛經—灸除痛經還你好氣色 136
白帶增多—蓮子薏米祛濕、止帶、解尷尬 139
乳腺增生—足浴理療，消腫塊有療效 142
更年期綜合征—消除症狀就飲蓮心苦丁清心茶 145
慢性盆腔炎—關元固攝胞宮輕松治 148
腎虛—腎虛腰痛常把腎俞按 150
慢性腎炎—蓮子益腎茶，護腎效果佳 152
陽痿—艾灸足療陽痿從根治 155
早泄—關元中極調暢任脈不早泄 158