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改善體質吃什麽禁什麽

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內容簡介

為您詳細講述了不同體質的飲食調養方案,如陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血淤體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質、特稟體質。讀了本書后,您將知道自己及家人分別屬於哪種類型的體質,知道這些體質是如何形成的,還知道該如何利用日常飲食來調整偏頗的體質,真正明白改善體質該吃什麼、禁什麼。

吉軍,副主任醫師、執業藥師、民間中醫導師,中國農工民主黨黨員,中國現代名醫施今墨先生的再傳弟子,全國保健服務標准化技術委員會委員。現在中國中醫科學院養生保健研究中心,主要研究領域為中醫藥臨床與養生、合理用藥、健康管理等,主持制訂了首個保健領域國家標准《保健服務通用要求》。20世紀90年代末,師從中國現代名醫施今墨大師之高徒、河南著名中醫孫一民先生,被指定為學術繼承人,深得施派真傳。近年來拜中國著名武術家白玉璽先生為師,修煉太極拳。 主編《九種體質營養方案》《吃五色養氣色》《女養肝男養腎》等。
 

目錄

緒論
你是平和體質嗎 /
其他八種常見體質 /
不同體質從何而來 /
飲食與偏頗體質的關系 /
Part1 陰虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
陰虛體質知多少 /
你是陰虛體質嗎 /
陰虛體質是如何形成的 /
為何陰虛體質青睞女性 /
陰虛體質飲食調養方案 /
改善陰虛體質吃什麼 /
雪梨[滋補陰液,改善肺燥] /
桑葚[滋陰補血,明目養心] /
鴨肉[大補虛勞,滋陰解熱] /
海參[媲美人參的滋補佳品] /
蛤蜊[滋陰,化痰,軟堅] /
銀耳[滋陰潤燥,止咳排毒] /
阿膠[滋陰潤肺,養血活血] /
百合[養陰潤肺,清心安神] /
改善陰虛體質禁什麼 /
辣椒[加重陰虛症狀] /
胡椒[多食會耗氣傷陰] /
大蒜[加劇上火症狀] /
韭菜[公認的「壯陽草」] /
羊肉[屬於滋補陽氣食物] /
楊梅[陰虛火旺、牙病者忌食] /
荔枝[「一個荔枝三把火」] /
Part2 陽虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
陽虛體質知多少 /
你是陽虛體質嗎 /
陽虛體質是如何形成的 /
陽虛不同,症狀各異 /
陽虛體質飲食調養方案 /
改善陽虛體質吃什麼 /
辣椒[有效改善陽虛症狀] /
生姜[補陽暖臟,發汗散寒] /
韭菜[補腎助陽的「起陽草」] /
桂圓[補陽養腎,補血養心] /
板栗[補腎強腰,益胃強心] /
羊肉[助陽補虛的優質食物] /
蝦[補腎壯陽,益氣養血] /
肉桂[補火助陽,通經散寒] /
改善陽虛體質禁什麼 /
綠豆[對陽虛者無益] /
苦瓜[易加劇陽虛症狀] /
冬瓜[陽虛肢冷者忌食] /
西瓜[容易耗損陽氣] /
鴨肉[寒性食物,加重陽虛] /
兔肉[多食易損陽氣] /
螃蟹[還是少吃為妙] /
Part3 氣虛體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
氣虛體質知多少 /
你是氣虛體質嗎 /
氣虛體質是如何形成的 /
氣虛體質飲食調養方案 /
改善氣虛體質吃什麼 /
糯米[健脾養胃,改善氣虛] /
紅棗[益氣補血,養心安神] /
花生[補中益氣,補脾和胃] /
紅薯[補脾益氣,寬腸通便] /
芡實[補脾益氣,固腎澀精] /
黃芪[「補氣之長」的小人參] /
人參[補中益氣,生津養血] /
改善氣虛體質禁什麼 /
香菜[多食昏目、耗氣] /
大蒜[氣血虛弱者忌食] /
薄荷[辛香伐氣,虛者遠之] /
蘿卜[行氣破氣,加重氣虛] /
檳榔[中氣不足者忌食] /
山楂[氣虛便溏者忌食] /
荷葉[升散消耗,氣虛不宜] /
Part4 血瘀體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
血瘀體質知多少 /
你是血瘀體質嗎 /
血瘀體質是如何形成的 /
血瘀體質飲食調養方案 /
改善血瘀體質吃什麼 /
黑豆[補腎活血,健脾利濕] /
茄子[清熱解毒,散血止血] /
油菜[活血化瘀,寬腸通便] /
黑木耳[活血化瘀,益氣潤肺] /
山楂[活血散瘀,開胃消食] /
當歸[調血、活血的要藥] /
改善血瘀體質禁什麼 /
蠶豆[性滯膩,易脹氣] /
栗子[過食也易滯氣] /
芋頭[血瘀者忌多食] /
冰激凌[易導致血瘀加重] /
蛋黃[易影響氣血運行] /
魚子[易加重血瘀症狀] /
油炸食物[影響心腦血管健康] /
點心糖果[易導致血脂增高] /
Part5痰濕體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
痰濕體質知多少 /
你是痰濕體質嗎 /
痰濕體質是如何形成的 /
痰濕體質最 愛「富裕戶」 /
痰濕體質飲食調養方案 /
改善痰濕體質吃什麼 /
薏米[健脾祛濕的佳品] /
白蘿卜[消食行滯,化痰清熱] /
冬瓜[利水消痰,除煩止渴] /
海帶[軟堅,利水,祛濕] /
竹筍[化痰濕,利水道,消油膩] /
鯉魚[健脾和胃,利水消腫] /
陳皮[理氣降逆,燥濕化痰] /
茯苓[除濕利水,醒脾健胃] /
改善痰濕體質禁什麼 /
糯米[黏膩食物宜少吃] /
核桃[痰濕、咳嗽者不可多食] /
西瓜[寒涼食物不食用] /
枇杷[多食會助濕生痰] /
石榴[多食會致痰濕加重] /
豬肉[肥膩會滋生痰濕] /
Part6濕熱體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
濕熱體質知多少 /
你是濕熱體質嗎 /
濕熱體質易患哪些疾病 /
濕熱體質是如何形成的 /
濕熱體質飲食調養方案 /
改善濕熱體質吃什麼 /
綠豆[清熱,利水,除煩] /
芹菜[清熱平肝,利水除煩] /
苦瓜[清熱明目,利尿清心] /
黃瓜[清熱利水,生津止渴] /
絲瓜[清暑解毒,潤膚美容] /
西瓜[清熱生津,利尿除煩] /
豆腐[益氣清熱,生津潤燥] /
改善濕熱體質禁什麼 /
大蔥[易導致症狀加重] /
生姜[內熱重的人忌食] /
桂圓[多食易導致上火] /
羊肉[大溫大補加重濕熱症狀] /
奶油[甘膩食物易生濕] /
啤酒[體內濕熱不要喝] /
Part7氣郁體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
氣郁體質知多少 /
你是氣郁體質嗎 /
氣郁體質易患哪些疾病 /
氣郁體質是如何形成的 /
氣郁體質飲食調養方案 /
改善氣郁體質吃什麼 /
香菜[消食下氣,醒脾調中] /
黃花菜[養血平肝,寬胸除煩] /
金橘[理氣,解郁,消食] /
薄荷[疏肝解郁,清熱利咽] /
小茴香[理氣和胃,散寒止痛] /
玫瑰花[活血,行氣,解郁] /
茉莉花[清熱解毒,理氣安神] /
改善氣郁體質禁什麼 /
辣椒[忌辛辣刺激食物] /
南瓜[多食易阻滯氣機] /
土豆[少吃淀粉類食物] /
烏梅[收斂酸澀加重氣郁] /
冷飲[會加重氣郁症狀] /
咖啡[易導致焦慮不安] /
Part8特稟體質 吃什麼/ 禁什麼
調養案例 /
特稟體質知多少 /
你是特稟體質嗎 /
特稟體質是如何形成的 /
特稟體質飲食調養方案 /
改善特稟體質吃什麼 /
小米[補中益氣,增強免疫力] /
山藥[益氣固表,滋陰健脾] /
菜花[抗疾病,防過敏] /
胡蘿卜[預防多種過敏反應] /
西藍花[抗過敏,降血脂] /
金針菇[增強免疫力] /
蜂蜜[益氣補中,預防過敏] /
改善特稟體質禁什麼 /
牛奶[含強過敏原] /
雞蛋[容易過敏者忌食] /
蕎麥[特稟體質者慎食] /
花生[重要的食物過敏源] /
蠶豆[易導致「蠶豆病」] /
芹菜[屬於過敏性食物] /
茄子[易引起皮膚過敏] /
魚蝦[海鮮尤其要慎食] /
 

詳細資料

  • ISBN:9787121300660
  • 規格:208頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:大陸

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