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艾揚格少兒瑜伽(精進篇)

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內容簡介

精進篇專為具有一定瑜伽基礎的練習者設計,由上下兩編構成。上編可分為六部分:第一部分簡單介紹了瑜伽對於個人成長的作用和現代瑜伽思想;第二部分講述了瑜伽的修習路徑;第三部分則是古代瑜伽修行者的故事;第四部分通過了解人體的四個系統,即消化系統、呼吸系統、循環系統和排泄系統,學習如何用體式提高這些系統的功能;第五部分揭示了瑜伽練習對於治療哮喘、扁桃體炎、感冒、咳嗽、頭疼、踝關節扭傷、焦躁、痛經以及便秘等的作用。此部分也將告訴你哪些瑜伽體式有助於提高耐力、速度、力量,塑造身型和增強記憶力。第六部分是習練指南,講解了如何在練習中調整身體部位以正確地完成體式。下編由四部分組成:第一部分集中討論了《帕坦伽利瑜伽經》,講述了過去偉大瑜伽修行者的故事;第二部分對基礎篇和精進篇中所學體式進行了全面總結,並提出了練習建議;第三部分提供了體式練習順序以及每日練習指導,方便讀者通過練習培養自身的靈活性,發展自身積極的意志力;第四部分為練習冊,主要是為了考察練習者對於已學內容的掌握程度。本書將有助於讀者對於瑜伽練習和瑜伽科學,甚至對於生命價值的理解,促進身體優雅地成長,因而不僅可以為教師提供了教學提示,也可作為個人習練的指南。

 

作者介紹

拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院(RIMYI)既是艾揚格瑜伽的發源地,也是世界瑜伽的殿堂。位於普納,成立於1975年,由B.K.S.艾 揚格的妻子領導,吉塔·艾揚格是其董事。來自世界各地的學生來這裡接受瑜伽的精華,學習生活的價值觀。瑜伽之光研究信托基金會(LOYRT)以傳播及推動 對艾揚格瑜伽的研究為目標,由B.K.S.艾揚格的學生在他60歲生日時成立。其主要事務包括:為瑜伽愛好者提供認證課程,進行針對瑜伽的科學研究,組織 經過訓練的瑜伽教師前往印度各地開展短期的特別瑜伽課程。
 

目錄

上編
第一部分 瑜伽的知識 / 004
第二部分 瑜伽的理念 / 014
第三部分 體式 / 039
第四部分 練習指導 / 095
第五部分 練習冊 / 122

下編
第一部分 瑜伽的科學 / 136
第二部分 瑜伽的分支 / 156
第三部分 我們的人體 / 164
第四部分 體式 / 176
第五部分 習練指南 / 250
第六部分 作業 / 282

附錄 1 體式名稱表 / 299
附錄 2 詞彙表 / 301
 

詳細資料

  • ISBN:9787544383905
  • 規格:平裝 / 368頁 / 16k / 23.8 x 17 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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