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自我驅動心理學

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內容簡介

職場猶如戰場,我們要征服的不是競爭對手,而是我們自己。

即便是職場成功人士,也常常會遭遇心理危機:職場上一帆風順是一種僥倖嗎?將來還能創造更多的成就嗎?工作與家庭、社會以及人際關係如何進行平衡?如何正確對待同事的成功?在職場上缺乏存在感,該怎麼辦……

貝格拉斯博士作為心理諮詢師,治療過成百上千位成功的職業人士。職場心理問題決不能等閒視之,有很多精英因為對心理問題處理不當而傷害了自己的職業生涯,輕者自暴自棄染上了酗酒、吸毒等惡習,重則故意在公司搞破壞,甚至是觸犯法律,更嚴重的是有些人因此而放棄了生命。

從心理上自我驅動,絕不是簡單的給自己加油、鼓勵,而是要找到深刻的心理病源,並針對性地採用行之有效的心理技巧來自我療愈。貝格拉斯博士以社會文化為背景,深度揭示了各種職業心理病的成因,並以大量的真實事件為案例,介紹了紓解職業心理問題的一系列方法。

翻開本書,掌握一套在職場上自我療愈的心法,以最好狀態應對一個又一個突發事件,創造一個卓越的職業生涯。
 

作者介紹

史蒂文·貝格拉斯博士是一位臨床心理學家,也是哈佛醫學院附屬機構的成員。長期關注職場人士的心理問題,並為美國眾多著名企業提供高端員工心理諮詢服務,説明成百上千位成功人士戰勝了職業疲勞。《紐約時報》、《財富》、《時代週刊》、《華爾街日報》、《人物》等報刊都曾經介紹過他的著作。
左倩,東華大學畢業,高級口譯。
 

目錄

第一章 這麼成功,那麼失落 1
精疲力竭症 5
很多成功人士都是酒鬼 11
瀕臨崩潰的模特 13
自我設限的行為 15
實驗室裡的非偶然性成功 18
忍受成功折磨的超級巨星 20
樂隊中的男孩 20
邁克爾·喬丹的精疲力竭症 22
壓力的兩種表現 25
邁克爾·喬丹的“痊癒” 27
重燃鬥志:普羅米修士的傳奇 28
第二章 缺乏鬥志是一種心理病 33
成功抑鬱症 38
從名人到無名小卒 40
企業家的經歷 42
工作完成後 46
企業縱火犯 47
成功:更多讚美,更多金錢,更少選擇 50
再來一首 = 更多重複 54
失敗的快樂 56
鏡中的自己 60
渴望新事物 63
第三章 你為何總是感到疲憊 67
渴望贏得戰爭 71
強烈個人主義的一代 72
無限可能帶來的負擔 75
沉重的期望 76
倦怠 79
矛盾的激勵效應 83
自我設限的另一種形式 86
趨向自我實現的心理 87
“道”與心理治療 88
需求的層次 90
自我實現的障礙 92
治療的第一步 98
關於雄心壯志 100
第四章 得不償失的復仇:傷害自己,是為報復誰? 101
學習成績不理想 105
汽車保險杠上的貼紙 107
小愛因斯坦的復仇 109
偽裝成自我毀滅的復仇 113
西西弗成就 116
皮拉斯復仇策略 119
第五章 成功者需要女性思維 121
對男性適用的內容卻不適合女性 124
女性心理 125
像女性一樣思考的男性會導致精疲力竭症嗎? 129
軟弱的恥辱 130
一見鍾情不隱藏 133
被貼上“成功”標籤的緊迫性效果 135
承諾的擴大化 137
承諾擴大化的更深層原因:“脆弱是女孩子的事” 139
女性與歸屬感 142
警示 147
從“不同的窗戶”來看待成功的益處 148
是害怕成功還是害怕成功帶來的痛苦? 148
痛苦需要陪伴,你需要嗎? 151
第六章 追求成功,謹防走火入魔 157
五月的一天 160
成功是如何取代自力更生的工作倫理的 164
成功,而非祈禱 166
強烈的個人主義……令人瘋狂 167
自給自足的人的宣言 168
第七章 擁抱挑戰、創新和改變 173
逃避風險 176
連續挑戰:從良性壓力到威脅 180
一帆風順帶來的煩惱 184
將創新和改變融入生活的技巧 186
第八章 征服高山,不如征服自己的內心 203
自戀還是自欺 207
浮士德式交易 208
浮士德式交易的後果 209
連通性:再生力的先驅 210
自立心理是如何加劇浮士德式交易的 215
突破心理防線 217
停滯不前與過度緊張 219
傳遞火炬 224
拒絕承認失敗,更不要說讚美失敗 226
不顧一切地建立人際關係網 229
實用的創造:接受輔導 233
傳承 234
第九章 真正的幸福是個動詞 237
被法定剝奪的快樂 241
消極的安慰劑效應 243
我們真的可以隨便說“不爽就辭職”嗎? 245
是的,但是我在工作外也能得到回報 246
憤怒:的確是種錯誤……但也是不可避免的 247
壓抑情緒的危害 250
服從與自我控制 251
精疲力竭症:壓抑憤怒的副產品 253
掌控力的激情 258
避免自責 259
釋放健康的激情 265
說謊者的懲罰 265
切勿自我欺騙 269
喚起你的激情 271
60 分鐘療法 275
致謝 281
出版後記 283
 

詳細資料

  • ISBN:9787210104216
  • 規格:平裝 / 296頁 / 13 x 19 x 1.48 cm / 普通級 / 1-1
  • 出版地:中國

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