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別讓寒濕盯上你

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內容簡介

"病從寒中來”,本書分別介紹了寒濕對健康的影響,尤其是對體虛人群的影響。書中不僅介紹了寒濕產生的原因,寒、濕既可外感,又可內生;又介紹了寒濕的防治辦法,給出了多種對症解決辦法。對於體虛人群來說,平時就不僅要注意防寒防濕,更需要分辨自己體內的寒濕情況,因此按寒濕在體內不同的所在,介紹了分別容易產生哪些症狀與病症,又都該怎樣去防治。
 
 

作者介紹

楊力,著名中醫學家,中國中醫科學院研究生院教授,中國作家協會會員,美國國際醫藥大學客座教授。

楊力教授行醫四十餘年,近年來,在全國範圍進行了上千場健康公益講座,深受老百姓的喜愛。出版著作兩千萬字,其中養生專著三十多本,她的養生科普書《楊力養生23講》《抗霾養肺書》《養腎補虛祛百病》等反響巨大,己進入千家萬戶。
 
 

目錄

緒論 寒濕來襲,體虛者首當其衝
體內寒濕的10 個信號.................................................................................11
寒濕是百病之源..........................................................................................12
寒從哪裡來...............................................................................................12
濕從哪裡生...............................................................................................12
寒濕重了身體會怎樣...............................................................................13
寒濕會導致哪些疾病...............................................................................13

上篇 身體虛,所以寒濕纏上你
一、虛則寒,寒則濕,體虛易惹寒濕...........................................16
陽虛給寒濕以好機會...................................................................................16
氣血虛,寒濕也能傷人...............................................................................17
脾陽虛衰,寒濕易困脾...............................................................................18
腎陽虛,腰背酸痛、發涼...........................................................................19
總熬夜,寒邪趁虛入侵...............................................................................20
芳香食物是祛寒除濕的好幫手...................................................................21
艾祛寒濕,體虛者的福音...........................................................................22
體虛者請不要迎風走...................................................................................23
二、避寒濕,既要防外感,也要防內生......................................24
寒濕侵人,最鍾情5 個部位.......................................................................24
外邪侵體,寒濕生於經絡...........................................................................25
露臍露腿,寒濕傷你沒商量.......................................................................26
酷暑季節,防寒濕更甚於防中暑...............................................................27
秋冬漸冷,送你祛寒三字經.......................................................................28
洗澡不注意,寒濕找上門...........................................................................29
空調舒適,吹不好就生寒病.......................................................................30
久坐生寒和瘀,寒濕不找你找誰...............................................................31
寒涼之品生寒,少吃為好...........................................................................32
三、補足陽氣體不虛,防治寒濕並不難......................................33
陽虛則寒,補元陽趕走寒濕氣...................................................................33
盛夏補陽好時機,艾灸5 大穴生陽...........................................................34
冬病夏治,專治陰寒內盛之頑疾...............................................................35
曬太陽補陽氣,將寒氣逼出來...................................................................36
防陽虛,溫暖三部位是關鍵.......................................................................37
打通督脈,振奮一身陽氣...........................................................................38
睡好“子午覺”,儲養陽氣.........................................................................39
春飲花茶,冬飲紅茶,散寒邪...................................................................40
多吃“紅色食物”祛寒補氣.......................................................................41

下篇 逼出“五級寒濕”,身體不垮,百病難侵
一、一級寒濕在表層,先防外邪侵犯...........................................44
膚色差:寒濕在作怪...................................................................................44
寒濕重,4 種病色寫在臉上....................................................................44
搓臉,暢通面部氣血...............................................................................45
每晚喝碗粥,祛寒濕,改善膚色............................................................46
桃紅四物湯,改善皮膚暗淡無光............................................................47
桃花美容方,祛寒活血臉滋潤................................................................48
按5 穴1 分鐘,臉上不長色斑................................................................49
銀屑病:根治需改變體質...........................................................................50
銀屑病病源在於“毒”.............................................................................50
寒濕、濕熱體質需糾正...........................................................................51
按摩胃經升底氣,活血利濕....................................................................52
太溪、三陰交合用,補腎回陽................................................................53
溫法趕走風寒,利於治病.......................................................................54
既健脾又祛濕的食物...............................................................................55
皮膚瘙癢:“方”到癢止..............................................................................56
濕氣大,皮膚癢.......................................................................................56
芥末豬肚,祛風寒,止瘙癢....................................................................57
止瘙癢“按鈕”之百蟲窩.......................................................................58
二、二級寒濕入肌肉,早日清除防大病......................................59
肌肉酸痛:寒濕入腠,不通則痛...............................................................59
寒濕先入皮下,肌肉易受傷....................................................................59
艾味水泡腳,趕走寒濕...........................................................................60
吃點生薑,酸痛不上身...........................................................................61
做做熱身運動,強筋活血.......................................................................62
皮膚水腫:陰寒在內,遍身而腫...............................................................63
寒濕水腫是怎麼回事...............................................................................63
赤小豆湯,民間消腫都用它....................................................................64
茯苓湯,導水祛濕第一方.......................................................................65
溫經散濕,祛濕穴要按到位....................................................................66
肩頸肥厚:不讓水濕停駐...........................................................................67
肩頸很易受寒濕侵襲...............................................................................67
拍打肩井穴,疏導水液...........................................................................68
依穴拔罐,逼出風寒濕氣.......................................................................69
胳膊畫圈,將水濕代謝出去....................................................................70
肥胖:排出寒濕毒......................................................................................71
為何胖人多寒濕.......................................................................................71
怕冷的胖子需補氣...................................................................................72
澤瀉煎湯,古人化濕減肥名方................................................................73
越懶越要動,微出汗也能排毒................................................................74
飲食益氣健脾,保持水道通暢................................................................75
三、三級寒濕深骨骼,不痛不胖不老有妙招.............................76
頭部:頭痛和健忘
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787121348679
  • 規格:平裝 / 160頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:大陸

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