圈層突破：如何打破人生的壁壘

序言　用心理學改換人生

第一章　境由心造，人生困局起因
為什麼你的世界越活越小 ... 002
把父母的累都背在了自己身上 ... 002
擁有知識卻依然過不好這一生 ... 006
生存還是生活，到底誰說了算 ... 010
婚姻家庭不幸，何必怨天尤人 ... 015
為什麼老公不回家 ... 015
換個愛人婚姻會更幸福嗎 ... 019
你所謂的溝通，不過是一種操控 ... 025
溝通，真的那麼難嗎 ... 025
贏了爭吵，你輸了什麼 ... 029

第二章　開啟正確的人生模式
你的模式決定了你的命運 ... 036
“錢把我害慘了”——金錢匱乏模式 ... 037
心病還須心藥醫——受傷者模式... 042
恐懼模式：看到你的模式背後的信念... 044
內疚者模式：找到你潛意識裡的病毒... 049
你的模式決定了你的人生 ... 054
改變並不容易，但是值得擁有 ... 056
利用情緒尋找自己的模式 ... 056
探索自我模式的方法 ... 058

第三章　重塑信念
信念決定結果 ... 062
從行政人員到資深經理 ... 063
從小司機變成大老闆 ... 065
白富美的苦惱 ... 069
你的世界取決於你的信念 ... 073
什麼樣的信念叫作“限制性信念”...073
三種典型的“病毒性信念”...075
限制性信念是如何形成的 ... 082
經驗 ... 082
教育 ... 084
錯誤的邏輯 ... 084
藉口 ... 085
恐懼 ... 086
怎樣消除限制性信念 ... 087
掙脫被束縛的鐵鍊 ... 087
專業導師指導，將方法變為能力 ... 091

第四章　圓融人際關係的行為密碼
每個人心裡都有個情感帳戶 ... 096
錢可以解決事情，但有些事情不能只用錢 ... 096
如何挽留想要離職的高管 ... 101
情感銀行：給予對方真正需要的東西 ... 104
情感債務 ... 112
情感銀行現實案例 ... 119
關係和諧的秘密：請往你的情感銀行裡不斷地存錢 ... 131
冰山原理：破解人的行為密碼 ... 135
迅速拉近與他人的距離的秘訣 ... 135
冰山原理的核心或基礎是自我 ... 142
看到別人內心冰山的七個層次 ... 151
人際關係上的兩極：黑洞和發光體 ... 156
黑洞——讓人遠離的氣息 ... 156
遠離內心的黑洞 ... 161
人人都愛發光體 ... 163
情緒決定你的生命品質 ... 169
控制好情緒，你真的開心嗎 ... 169
情緒代表著我們的生命力 ... 174
如何與自己的情緒相處 ... 180

第五章　多維：決定人生高度的秘密
成為成大事的人 ... 190
高維度人才具備哪些規律... 191
成敗之間，一念之轉 ... 193
用思想健身室拓展人生維度 ... 196
如何擁有多角度的視野——NLP位置感知法... 197
記錄時間的特殊方式——時間線 ... 200
深度解析不同層面是如何相互影響的 ... 202
格局與境界 ... 208
如何提升人生的維度 ... 210

第六章 對事不如對人
你把多少精力浪費在證明自己上 ... 216
完美女人的挑剔前夫 ... 217
老闆為什麼這麼忙 ... 220
忙，只因目中無人 ... 223
“對錯”背後是一顆脆弱的心 ... 223
“對”與“錯”背後是自我價值的體現 ... 224
有效果比有道理更重要 ... 227
你需要的是達到效果，而不是證明道理 ... 227
讓效果與道理共存 ... 229

第七章　突破原有圈層，走向更高層次
面對不確定的未來，什麼是確定的 ... 232
心中有愛，目中有人 ... 236
走出信念舒適區，接納不同圈子的人和事 ... 242
提升內在層次，向上的路從不擁擠 ... 248