老中醫教你養五臟

五臟健康狀況自測題

第一章 五臟強，則百病不侵
人體五臟各行其道
人體五臟相輔相成
通過表像判斷五臟疾病
正氣存內，邪不可幹
養生治病必先固護陽氣
魄門亦為五臟使
“五行豆”補養五臟
中醫養護絕招一讓五臟聽音樂
六字訣，給五臟排毒補氣

第二章 心臟安康，則活力如“湧泉”
奇效兩招，補養心氣
防治心病須從“腸”計議
戌時靜坐，保養“元神”
恬淡虛無，真氣從之
四種方法緩解心累
陽氣補足，有效緩解精神抑鬱
巧食紅棗，補氣養血
蓮子安神養心防秋燥
心經側重治療神志病
膻中穴：保養正氣之大穴
勞宮穴：強心健腦的功臣
內關穴：治療心腦血管疾病要穴
極泉穴：人體“壽康泉”

第三章 肺部健康，則氣血通暢
肺氣關乎壽命短長
腹式呼吸有助於增大肺活量
以笑養肺：中醫養生保健之道
銀耳、秋梨屬清潤之品
百合粥：養肺潤燥，補益美食
肺嬌邪傷，按摩浴鼻擋邪氣
感冒：按摩可調治
哮喘：按摩就能通肺氣
鼻炎：補足正氣是關鍵
尺澤穴：瀉肺補腎之要穴
合穀穴：頭面痛症的剋星
列缺穴：有效緩解頭頸疼痛
曲池穴：清熱降壓“好幫手”

第四章 肝臟健康，則身體無毒
肝藏血：養血氣的重中之重
從肝論治心腦血管疾病
從“肝”調理出活力美人
補肝血可治療眼睛乾澀
疏肝理氣，增進食欲
心腎相交法：趕走失眠
養肝“三寶”：春筍、薺菜、韭菜
春季的芹菜是天然“降壓藥”
苦瓜在滋肝補腎中的妙用
怒傷肝，找“太沖穴”來發洩
風邪疾患靠“祛風”調治
陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛
大敦穴：疏肝理氣身體健
脂肪肝的“穴位按摩體操”

第五章 脾胃協同，造就後天之本
養好脾胃不生病
飲食有節，壽至天年
尋找身體上的靈丹妙藥一唾液
細嚼慢嚥，有助於護脾養胃
思傷脾，心操多了人易瘦
山藥，補脾益腎的佳品
揉腹保健：中氣和則五臟安
足三裡穴：補中益氣，強壯全身
血海穴：通治各種與血有關的疾病
三陰交穴：調理婦科病
中脘穴：治療胃病萬能穴

第六章 腎臟強健，則遠離疾患
腎氣不外泄，年輕精神好
腎虛分陰陽，補腎不盲目
晨起叩天鐘：延緩衰老
戌時熱水泡腳：活到天年
打哈欠：最簡單的強腎法
多吃堅果，強腎健腦
枸杞子可大補元氣
豬屬水，讓人強腎不衰
掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴
百會穴、會陰穴，兩個大穴平陰陽
命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多
太溪穴：治療慢性腎病的良穴
照海穴：治療咽幹、咽痛、肩周炎
附錄 五臟排毒表