新到貨2本75折
醒醒吧,老好人!

醒醒吧,老好人!

  • 定價:336
  • 優惠價:87292
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
  • 分享
 

內容簡介

日常生活中,我們往往更擅長對別人說出“逆耳忠言”,而不是單純表達我們的真實感受;我們更多地學會了為人謙恭、戴上面具、扮演角色,習慣於隱藏起真實的自己,以此換取他人的認可、接納和表面的舒適。久而久之,我們背離了自我,換來了人際關係的“和睦”,殊不知日常生活中的暴力正是由此而觸發。本書對“停止做老好人,做自己”的呼籲就像一桶水,澆醒了我們的無意識——我們急需意識到我們的思維和行為方式的陷阱。

在資訊化時代,越來越多的人溝通得越來越快,越來越糟糕;越來越多的人忍受著孤獨、不被理解、喪失目標和缺乏人生意義的狀態……本書通過一個個取自家庭生活、夫妻關係、兒童教育和青少年成長經歷的真實案例,講述了我們無視或誤解自己內在需求的傾向是如何促使我們實施暴力並將這種暴力轉嫁於他人的,同時引導我們一步步地除去暴力裝置的引信,還原真實的自己。
 
 

作者介紹

湯瑪斯•德•昂桑布林 (Thomas d’Ansembourg),心理治療師、人際關係培訓師,曾致力於問題青年的心理輔導工作,著有《放下包袱,享受幸福》《我在躲誰?你往哪兒跑?我們有何用?》。

自1994年以來,湯瑪斯以國際非暴力溝通中心創始人馬歇爾•盧森堡的過程理論為藍本,講授非暴力合作課程,並在歐洲、魁北克和摩洛哥多次主持研討會和專題培訓班,於1996年與榮格心理學家、精神分析家居伊•科爾諾共同創辦了“心靈.com”(Cœur.com)協會。
 

目錄

第一章 為什麼我們背離了我們自己、我們的感覺或我們的需求?
智力空間
感覺
需求
請求

第二章 意識到我們真實的感受
為了做好,筋疲力盡
觀察但不評判、不解讀
感覺但不評判、不解讀
識別我們的需求,不遷怒於人
提出一個具體的、現實的、積極的和可協商的請求

第三章 意識到對方真實的感受
溝通,就是表達和接收資訊
同理心:面對自己和他人
我們沒有時間理解自己,但我們卻花時間誤解自己

第四章 交 心
頭碰頭
門面對門面
從一口井到另一口井
緩步舞向對方
維護關係
交談的場所

第五章 情感安全感與意義,和平的兩把鑰匙
如果……我就愛你
我們學會了做事,而不是為人
我們沒有學會作為我們自己被愛,而是以他人期望的樣子被愛
差異性被視為一種威脅
最常見的感覺:恐懼!
停止做老好人,做真實的自己!
如何說“不”?
我害怕衝突
如何承受憤怒?

第六章 我們互相瞭解,分享我們的價值觀
應該,你必須,就是這樣,你別無選擇……
防波堤還是航標,牧羊人還是帶刺鐵絲網?
意義與感覺

第七章 方 法
三分鐘,每天三次
一種意識衛生
友好的意識
結 語 耕耘和平
暴力不是我們的本性
暴力,一種舊習慣
耕耘和平
需求清單
感覺清單
含有解讀和評判的感覺清單
致 謝
 
 

停止做老好人,做自己
居伊·科爾諾

在尊重他人和尊重自我的基礎上表達自己的真實想法,這就是我們邀請湯瑪斯·德·昂桑布林(Thomas d’Ansembourg)闡述的課題。他借這本書向我們發出了邀請,建議我們真正深入我們與自己和與他人對話方式的核心。我們將從中學會重新規劃自我表達的方式,也就是“說出真話”的方式。這一嘗試結束後,我們會獲得更靠近他人和更靠近自己的喜悅,會獲得向他人敞開心扉的幸福。在這一嘗試過程中,我們有可能會拋棄習以為常的隨和的含糊其詞,抵達一個由選擇與自由構成的世界。

“多麼妙的課題!多麼棒的計畫!”人們可能會讚歎。在不要觸碰這一話題或只是輕描淡寫地帶出事物的表面—即人們向自己以外的世界傳達的資訊—的風氣下,湯瑪斯·德·昂桑布林建議的方法對每個人的心理大廈提出了質疑。這是一項要求嚴苛的創舉,因為要做到清晰地陳述我們內心的想法,就得拆除無意識的包裝。這是一項革命性的創舉,因為在這條道路上,我們會發現清晰地“說出真話”的計畫暴露了我們的脆弱,證明了我們的傲慢。這是一個顛覆性的計畫,因為它凸顯了我們對事物放任自流的傾向,我們擔心講真話會妨礙別人,也擔心別人反過來會妨礙我們自己。這是一個具有挑戰性和刺激性的計畫,因為它引導每個人努力改變自己,而不是等待他人改變。

當我在撒哈拉沙漠中跋涉的時候,我就瞭解了非暴力溝通的全部潛力。在讓-瑪麗·德拉克洛瓦(JeanMarie Delacroix)的協助下,我在那裡為參加一個名為“內心的火焰”的專題研修班的 24人團體提供指導。我接受了湯瑪斯·德·昂桑布林的建議,同意聘請“員警與流氓”協會的一些年輕人和他們的幾位成人導師,讓他們在這次歷險中為我提供技術支持。幾年前我就結識了這個關注街頭青年的協會。當時,該協會發起人皮埃爾-貝納爾·韋勒日(Pierre-Bernard Velge)和他的得力助手湯瑪斯·德·昂桑布林邀請我以心理學顧問的身份加入他們組織的一次問題青年沙漠遠征。因此,我聘請他們與我們的專題研修班一路相伴,挑戰這次幫助問題青年重新融入社會的冒險。

我接受了挑戰,但是當技術團隊中的一名青年拿著刀威脅一名成年人時,我開始後悔了。在通往一切文明的道路上,恐懼偶爾會露出它的尾巴。我絕對不想讓我的團隊中的人身處險境,我只想到了一個解決方案:儘快將鬧事者遣返回國。實際上,這是使我自己擺脫問題的一個簡單的方法。
我把自己的意圖告訴了湯瑪斯。他沒有否決我的建議,而是請求我寬限幾個小時。在離營地稍遠的一個沙丘上,他們討論了很長時間。令我大吃一驚的是,討論結束後,團隊內部重新擰成了一股繩,而且之後再也沒有出現妨礙遠征順利進行的任何問題。在佩服湯瑪斯的耐心之餘,我對自己說,他所採用的非暴力溝通技巧非常值得研究。

後來,湯瑪斯成為我的專題研修班的正式助手和合作者。在“心靈 .com”(“Coeur.com”)協會中,我經常請他幫忙解決一些棘手的問題。我參加了他主持的介紹非暴力溝通的專題研修班,而這一學科的基本原則也已在我自己的研討會中得到應用。

為什麼?因為我意識到,我們中的大多數人,首先是我,還處於溝通的初步摸索階段。我們習慣於評價別人,判斷他們,給他們貼標籤,而不向他們暴露我們自己的感覺,不敢“說真話”。實際上,我們中有誰能自誇在陳述自己的評判之前,曾努力盤點過這些評判所依據的感覺?有誰曾努力去識別和說出在我們所表達的話語背後被壓抑和掩蓋的需求?又有誰曾試圖在自己與別人的關係中提出過現實的、可協商的請求?

這種建立在現實的、可協商的請求基礎上的溝通方式,在我看來更有意思,因為它為其他溝通方法提供了補充性的建議,尤其是薩羅梅和高爾頓的那些方法。所有這些方法都準確地強調了我們有必要學習從自身的生活經驗出發來用“我”講話,並學習承認我們的需求本身是正當的。然而,這一正當性有其局限性。我們應在向他人提出可協商的請求時找到它的表達方式,否則它將被封閉在一個“自我中心主義”的氣泡裡。因為即使我們的所有需求本身都是正當的,它們也不可能全部得到滿足。應找到每個人都可接受的折中方案。我認為,非暴力溝通在這方面顯示了它的全部力量。

這樣一種技巧可能帶來政治上的奇跡。另外,應該在小學生一入學時就傳授給他們這種技巧,以免他們養成壞習慣而遠離他們自己和屬於他們自己的表達方式。在夫妻之間,人與人之間的摩擦有時會痛苦地甚至危險地加劇,由此,這種技巧也有了它的最佳用武之地。我覺得非暴力溝通既像是心理學的接待室,又能夠使我們對人際關係問題的理解在日常生活中得到實踐。

說實話,儘管一切溝通方法的原則通常是容易掌握的,但實踐卻是很難的。在這個意義上,這本書的確是一本參考手冊。同時,它顯示了作者的全部才能和開明的思想。在這本書中,作者帶我們接近了感覺和需求的世界,我們從中看到了他在律師的長期實踐中使用的兩張王牌—分析的嚴謹性和對有效性的密切關注。

我認為,在那些敢於說出自己想法的人中,湯瑪斯·德·昂桑布林是能以最巧妙的方式做到此事的人。這位溝通方面的詩人,這位內心的沙漠與現實世界中的沙漠的探險者懂得,為了實現與他人的真正溝通,就應該放棄權力關係,大膽說出自己的真實想法。我曾看到他自己用幾年時間從一個害怕承諾的“好好先生”轉變成一個鍾情的丈夫和忠誠的父親。我曾看到他逐漸脫離律師和銀行顧問的職務,為的是始終忠於自己並幫助其他人變得忠於自己。我很高興地看到,他在為我們撰寫的這本書中想方設法讓我們瞭解,歸根結底,如果不親近自己,就無法親近他人;如果不親近他人,就無法親近自己。借助聖-埃克蘇佩里筆下的小王子的溫柔與優雅,湯瑪斯·德·昂桑布林提醒我們,我們可以與他人相處,同時不喪失自我。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9787807681854
  • 規格:平裝 / 276頁 / 22 x 15.4 x 3.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:中國

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 現代出版,由此開始。商務印書館暢銷展,精選滿888現折88。
 

購物說明

溫馨提醒您:若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍,建議與其他商品分開下單,以避免等待時間過長,謝謝。

大陸出版品書況:因裝幀品質及貨運條件未臻完善,書況與台灣出版品落差甚大,封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態,故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外,其餘所有商品將正常出貨。 

 

請注意,部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供,需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”,方可下載使用。

調貨時間:若您購買海外庫存之商品,於您完成訂購後,商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。為了縮短等待的時間,建議您將簡體書與其它商品分開訂購,以利一般商品快速出貨。 

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則

  • 888現折88
  • 分寸與好運
  • 終結氣候危機