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別害怕當個流淚的大人

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內容簡介

每個人都有問題,但我們本身不是問題。當你的生命中出現問題的時候,不要急著去尋找答案,很多時候,問題比答案更重要。真正能夠給你理解的,在你的內在,你要往你的內在去挖掘。心理咨詢師高浩容通過48個充滿寓意的心理分析案例,讓我們看清自己的內在,找到自己的心結,開啟我們了解、接受、改變自己的旅程。




 

作者介紹

高浩容,台灣哲學咨商學會監事,歷任大學講師,多家媒體與教育機構顧問。輔仁大學哲學系,台北市立大學教育學雙博士生。2013年于華東師範大學教育科學學院交流,迄今出版書籍二十余部,于《優家畫報》、《現代家庭》、「壹心理」、「ONE·一個」等媒體平台任專欄作家,並於蜻蜓FM開設心理類節目,「心理FM」百萬收聽量播客。現居上海,專職咨詢與寫作。
 

目錄

第一章 喚回內心的孩子
楔子:找到你遺失的那塊拼圖 003
心態決定一切 011
你真的了解自己嗎? 018
安慰“看不見的自己 ” 027
我沒有心,但我想要有 034
喚回內心的孩子 041
對生活感到麻木怎麼辦? 048
對世界誠實,對自己誠實 057
 
第二章 為什麼我總是覺得別人比我好?
2-1 楔子:走出“假性隨和”的人生困境 067
2-2 具體化:如何通過身邊的人了解自己 075
2-3 形象化:什麼是“活出自己的樣子 ”? 083
2-4 形式化:為什麼我總是覺得別人比我好? 090
2-5 規則化:自我認同是生活意義的開始 098
2-6 細節化:我們是由人生的“每一刻”所構成 105
2-7 概念化:“我”到底是什麼? 112
2-8 走進自己的生命 119
 
第三章.世界真的不公平嗎?
3-1楔子:分手後,我選擇去整形 129
3-2傲慢:你贏了,我們輸了 135
3-3嫉妒:當我感覺自己變得醜陋 142
3-4 憤怒:世界真的不公平嗎?對又怎樣,不對又怎樣 148
3-5 懶惰:既然出身決定一切,我幹嗎還要努力 155
3-6貪欲:我只看得見我沒有的,卻看不見我有的 161
3-7性:如何安放最原始的激情 168
3-8寫一封遺書 175
 
第四章從原諒到復原的旅行
4-1楔子:我渴望被理解、被接納、被尊重 185
4-2正面:活出真實的自己……啥意思? 192
4-3開放:外星人之間的友誼 199
4-4 傾向:差異之間不一定存在好壞,好壞之間不一定存在差異 206
4-5 接觸:注意口語以外的信號,那裡有故事 213
4-6 放鬆:諸法皆空,自由自在 219
4-7和解:從原諒到復原的旅行 225
4-8 給世界一個機會 231
 
第五章 是誰,決定了我的快樂與哀愁?
5-1楔子:人是孤島,還是列島? 239
5-2澄清:學會提問 248
5-3確認:重要的事情要說三遍 254
5-4 發現:開啟更多的可能 262
5-5 評價:相對來說,我喜歡你;總的來說,我討厭你 269
5-6 選擇:是誰,決定了我的快樂與哀愁? 275
5-7履行:我們是自身行動的總和 281
5-8 開啟一部家族史 287
 
第六章 像個孩子去寫
楔子:寫一部小說 295
舞台:像個史學家去寫 306
挑戰:像個批評家去寫 312
變化:像個藝術家去寫 320
缺憾:像個哲學家去寫 328
四季:像個孩子去寫 335
死亡:像個老人去寫 342
不為什麼而寫 353
362後記
 

別害怕當個流淚的大人
“How does it feel to be a problem?”(身為一個問題是什麼感覺?)
 
這句提問來自美國社會學家杜波依斯( Du Bois,1868—1963),他是一位黑人。
當時在美國,黑人在人們(通常是白人)眼中不僅是少數,更是異數。就像他和他的群體本身的存在,就是一個社會問題。杜波依斯的問題,同時也是許多人的問題。許多被傷害的人、痛苦的人、內疚的人、尋求精神慰藉與救贖的人,曾幾何時他們把自己看成一個問題,就像自己生來就是奴隸,甚至將自己的出
生視為一種罪惡。
社會上有些人就在販賣這種聲音,告訴別人“你是不好的” “你做的是錯的”。
比如某些大人告訴孩子,幾歲該結婚、該生孩子,高考該選什麼志願,以後該做什麼工作。不照他的意思去做,就是錯的,有問題的。
又比如一個地方的人,把自己城市的問題推給“外地人”,所以解決這些人反倒成了解決問題的方式。
有些人把別人視為問題,還說服那些人把自己看成問題。正是面對這樣的處境,我決心寫這本書,寫給“把自己看成一個問題”的人。
通過對敘事治療的哲學拆解,搭配需要你閱讀與省思的故事,幫助我們重新看待自己,認識自己。
生命就像一場讀故事、同時寫故事的旅程。故事有高潮起伏,有劇情發展,有苦樂悲喜。在這過程中,我們彷彿陪伴自己重新活過。
當然,有人可能會問:“為什麼要靠寫作這種方式,難道只能靠自己嗎?”我們自然不能只靠自己,但無論我們靠誰,最後我們都得自己做個決定。
不過,這並非意味著寫作就全然是個人的、封閉的。其實寫作就是一種展開連結,不僅僅是達到我與自己,還是達到我與他人、我與環境和諧的互動方式。
記得有次在一個留美的家長群裡,一個母親談到,她是何時意識到孩子長大了。
這位母親有兩個孩子,都在位列美國常春藤盟校的大學讀書。
一年暑假,大兒子選擇去非洲服務,那個國家曾遭遇過埃博拉病毒的襲擊,她很擔心,致電給大兒子,表達反對之意。
這時她身旁的小兒子聽了,對她說:“媽媽,你認為應該誰家的兒子去?”這位母親聽完之後,她說自己從兒子身上學到兩件事。第一件事,第一次真切地去關心貧困國家的人民,了解這個世界。
第二件事,她當年拼命送孩子上好學校,是為了讓孩子以後過更好的生活,但她的大兒子比她走得更遠,想要打造一個更好的世界。
然而,就像學習溝通,我們還是要有一些可以依循的步驟與方法,好讓我們更加懂得該如何與內心對話。就像在正念中,還是要學如何冥想、呼吸;在家庭治療中,學習如何有效傾聽等。
學習與使用方法,實現我們內心的自由與平安,往往是一個必經歷程。
當我們熟悉這樣的歷程,我們就可以“拋棄”這本書上寫的一切。
最後,這本書不是教你寫作變現。而是通過哲學視野下的敘事治療理論,配合寫作技巧,通過書寫,觀照我們周遭發生的一切。重建我們對自己和環境的認識,好讓我們看見:
“確實每個人都有問題,但我們本身不是問題。”我始終如此相信。
 

詳細資料

  • ISBN:9787508697505
  • 規格:平裝 / 362頁 / 32k / 21 x 14.6 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
  • 出版地:中國

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