掌控關係

01部分認知自己

人際關係裡的鷹派守則 / 002
人際關係裡的鴿派守則 / 007
害羞者如何做自己的“人生導演” / 012
如何成為高自尊的人 / 019
高自尊的人的金錢觀 / 025
做錯事，該怎麼辦/ 030
“我隨時有空”不能隨便說 / 036
如何向父母妥協，又如何“鬥爭” / 042
職場上越獨立的人越強大 / 049
伴侶心智不成熟怎麼辦 / 056
如何狙擊抑鬱情緒 / 062
如何控制嫉妒情緒 / 068


02部分職場關係

對付控制狂的行為指南 / 076
如何與你的領導發生衝突 / 084
事情搞砸了，如何面對領導 / 091
挑選領導清單 / 096
鷹派領導如何帶團隊 / 100
如何跟下屬談心 / 106
你要給自己找一個“二把手” / 113

如何“沒羞沒臊”地稱讚同事和領導 / 120
如何在職場上更受歡迎 / 126
如何和同事掏心窩子 / 132
如何對待有野心的同事 / 137
被同事“告黑狀”，應該怎麼辦 / 142

領導搶我的功勞，該怎麼辦 / 148
老師盤剝我，該怎麼辦 / 154
如何談加薪 / 161
如何談辭職 / 172
剛換新工作不要攢錢 / 180
住得離公司近好還是遠好 / 186


03部分親密關係

【親密關係加分項】
如何正確表白 / 194
學會浪漫 / 199
稱讚伴侶的黃金原則 / 203

【親密關係的減法】
親密關係當中如何做減法 / 208
為什麼不能收走老公的工資卡 / 213
婆媳有了矛盾，為什麼要向著媳婦 / 218
娶女強人，會引發婚姻危機嗎 / 225
愛他，就不要任他“宰割” / 230
異地戀如何不陷入絕境 / 235
與伴侶的標準吵架指南 / 240
如何挽救婚姻 / 246
如何擺脫不幸的婚姻 / 253


04部分家庭關係

如何解決最激烈的家庭衝突 / 260
如何對抗逼婚 / 266
打孩子，你會變成最沒本事的父母 / 274
如何稱讚親戚家的孩子 / 280
如何送親戚家的孩子做學徒 / 285
如何對待住家保姆 / 290


05部分社會交往

交朋友找相似，還是互補的 / 300
如何從朋友裡選出“做大事兒的人” / 306
為什麼人情債是關係神器 / 311
如何給新認識的人留下好印象 / 316
不要替脾氣壞的人找藉口 / 322
為什麼不要給人免費的建議 / 327
如何解決同事、同學和室友之間的衝突 / 333
微信群通用法則 / 338
微信朋友圈裡什麼不要發 / 343
如何經營微信朋友圈 / 347
如何開口借錢 / 353
如何在酒桌上不喝酒 / 357
如何在KTV裡鬥智鬥勇 / 363

關鍵字檢索 / 367

悟了這些，是想著相助眾生

《掌控關係》這本書，是我在“得到”APP專欄《關係攻略》的內容精選。
《關係攻略》這個專欄，我寫了365天，200多篇文章，80多萬字，我收到了兩萬多條各種留言，回復了其中大多數需要我回答的問題。
很多人會跟我回饋自己的成長。
“熊老師，我提升了！”
“熊老師，我跟女朋友結婚了！”
“我跟我媽媽和解了！”
……
看見他們逐漸具備了改變自己人生的能力，我覺得一切都沒有白費。
拆解人際關係，我還記得“得到”的蔡鈺老師來約我開這個專欄的時候跟我說：“我覺得你最合適。”
這份信任我特別感激。
中國一定還有比我更適合拆解人際關係，有看得更深、理解得更透徹的人。但是這些強大的人，有的已經有了更大的事業，不可能專注在精研人際關係之上；有的直接悶聲發大財，在職場上碾軋對手；還有的悟了用來去掙快錢、“割韭菜”。
拆開、講透，讓天下沒有陰謀，人人掌握其中的技巧，構建一個更光明的中國式人際關係。避免讓人際關係成為禁忌和小黑箱，避免讓人際關係成為家庭中父子相傳、口耳相傳的不傳秘法，正是我心所願。

我們現在生活在一個好時代，不用去那麼防備同事、防備所有人了，但人際交往的損耗仍然非常嚴重。我願意用心去做一個人際關係的專欄，就是希望能夠讓更多的人躲開人際關係的陷阱和坑，逃出叢林，重見陽光。

明白許多事理，在實際的應對中可能卻是完全不同的另一回事。此外，任何人都有情緒，情緒可能會改變很多事，甚至於事情最終的走向。
我成年後從事新聞業，研讀很多歷史傳記，發現了各種力量的關係博弈最終都要落回人和人之間的交流——人和人的關係，真的好有趣、好迷人。
我也見了許多人際關係上的風風雨雨，在事業單位裡中過槍、踩過雷。
我忍受過委屈和誤傷，也見過複雜的職場算計，但回頭再看，我仍然相信公正和友誼。
我有幾位對我很好的老領導，他們對我來說既是領導，又是好老師。
我記得初入行時一位女領導跟我說的：“你是一盤紅燒肉，就好好地做紅燒肉，不要因為我喜歡糖醋魚，就變成糖醋魚。”
我記得我的另一位領導說：“老熊是不需要我罵的人，他知道自己要做什麼。”
我還記得一位男性領導在我入職的時候帶我認識周圍的同事，以及在工作出錯的時候他的仗義和擔當。如今，他投身公益，他是熱，是光。
要結交這樣的人，要琢磨關於人和人的事。
經歷了事，無論好壞，總結、反思、複盤，會產生出了這一套心得。高爾基在《我的大學》有句話說得好：“我的哲學是從皮肉上熬出來的，比哲學家要強。”

我從一年的內容中選了其中最適合紙質書的，修訂、刪改，編成這本《掌控關係》。
現在，它是一本書、一門課、一個專欄，以後我希望它變成一門越來越完整的學問，一個學科，更嚴謹、更體系化。
我們會把各種心理學、政治學的理論框架引進這門學科，引入社會學實驗來驗證我們的許多猜測和假設。
從“這樣行得通”，到“為什麼這樣行得通”。
這也是我的團隊和“得到”的多位老師們正在共同努力的方向——新的關係課程正在緊鑼密鼓的製作之中，更專精於某個領域，更好用、更強大。
這個專欄，甚至這本書的內容，在未來的幾十年裡，一定還有改進的餘地。
我會不斷地繼續做這件事，讓它成為有用、有益、有趣，經得起時間考驗的好書、好專欄。

感謝羅振宇老師、脫不花老師、蔡鈺老師，感謝《關係攻略》的主編焦焦，感謝《關係攻略》第一季的語音轉述師於浩老師。
感謝本書的編輯周亞菲女士。

更要感謝近13萬關係戶同學，你們是我的力量之源。