養好脾肺腎：孩子吃飯香不咳嗽長得高

PART1 護好脾肺腎，保孩子平安
脾肺腎：孩子一生健康的根基
脾為孩子後天之本，氣血生化之源
肺為五臟之“華蓋”，主一身之氣
腎是生命的發動機，腎好的孩子才結實
孩子脾肺腎都很嬌貴，最容易受外邪“侵犯”
順著脾肺腎的脾氣養，孩子才能不生病
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為人父母必知孩子的生理和病理特點
脾肺腎是“一家子”
脾與肺是母子，健脾也能養肺
肺與腎金水相生，補腎也能養好肺
脾與腎關係密切，健脾就能固腎
過來人的6條經驗，有助護好孩子脾肺腎
若要小兒安，三分饑與寒
軟、熱、少對脾好；冷、多、硬脾易病
乳貴有時，食貴有節
“小胖墩”“豆芽菜”，先天不足後天補
魚生火，肉生痰，青菜豆腐小兒安
要讓小兒安，三裡水不幹
李大夫答疑 這些問題爸媽最關心
PATR2 養好脾，孩子吃飯香、不積食、不拉肚、不便秘
孩子沒胃口，脾胃不和在添亂
脾和胃，與孩子吃飯關係最密切
補充淡味食物，給孩子充足的營養
寒涼的食物就是澆向火爐的水
果汁，不傷孩子脾胃
少吃洋速食有益脾胃健康
孩子積食不消化，脾胃虛弱是病根
百病“積”為先：如何判斷孩子積食了
孩子積食，很多是家長慣出來的毛病
正確揉肚子能解決孩子積食
山藥小米粥改善積食簡單有效
山楂陳皮大麥湯是消食化積好幫手
家備大山楂丸，孩子積食輕鬆消
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警惕孩子得“三高”
孩子常拉肚子，多是脾虛傷食引起的
脾虛的孩子愛拉肚子
孩子拉肚子的快速止瀉方：茯苓山藥粥
山楂紅糖膏，調理孩子傷食引起的腹瀉
孩子受寒拉肚子，石榴皮紅糖煮水喝
乾薑炒麵粉敷肚臍，寒瀉虛瀉都能治
孩子經常拉肚子，用推拿法一推就好
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辨清孩子腹瀉常見證型
脾胃運化不暢，孩子容易便秘
脾胃功能不好、飲食不當，孩子容易便秘
鮮筍拌芹菜，清熱潤腸緩解實秘
紅薯大米粥，健脾益胃調虛秘
捏捏小手改善便秘，疏通孩子體內“河道”
李大夫答疑 這些問題爸媽最關心
 
PART3 孩子常感冒、咳嗽、發熱，病根是肺虛
孩子常感冒，不僅要補肺，還要健脾
外邪擊敗肺之屏障，孩子就愛感冒
脾虛的孩子愛感冒，脾和肺都要調理
孩子感冒，分清風寒風熱再用藥
孩子感冒流清涕，喝姜糖紫蘇葉飲
孩子感冒流黃鼻涕，金銀花薄荷飲效果好
孩子感冒頭痛，喝蔥白豆豉湯效果好
孩子受濕會得寒濕和暑濕兩種感冒
荷葉冬瓜粥，清暑化濕治感冒
孩子寒濕感冒，給他喝生薑蔥白紅糖湯
讓孩子背部變暖，感冒很快就好
揉一窩風穴、小天心穴，對各種感冒都有效
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冬春兩季，如何預防孩子得流感
孩子傷肺會咳嗽，辨清症狀分階段調理
咳嗽可以通過調肺來治
脾為生痰之源，健脾咳嗽好得快
孩子受寒咳嗽的第一階段（剛受寒），用薑棗紅糖水
孩子受寒第二階段（外寒裡熱），清熱散寒同治
孩子受寒第三階段（表裡俱熱），一定要帶孩子去醫院
孩子感冒快好時咳白痰，吃烤橘子效果好
孩子感冒快好時咳黃痰，川貝冰糖燉雪梨
孩子有寒熱錯雜的咳嗽，吃花椒燉梨
孩子秋燥咳嗽，蒸梨饅頭給他吃
聲聲咳嗽真揪心，分推肩胛骨就好
孩子發熱，從肺根治立竿見影
孩子為什麼會發熱
有時孩子發熱不用擔心
春季發熱，香菜根熬水就能退熱
蔥姜豆豉湯，治孩子風寒發熱
風熱發熱，喝菊花薄荷飲
揉板門、運八卦，積食發熱輕輕除
孩子高熱驚厥，用什麼方法急救
孩子發熱不超過38.5℃，給他清天河水
給孩子進行物理降溫
夏天孩子發熱後長疹子，喝金銀花露
孩子發熱了，不能吃什麼
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孩子發熱，什麼情況下必須找大夫
李大夫答疑 這些問題爸媽最關心
 
PART4 孩子不尿床、長大個、更聰明，養好腎是關鍵
孩子經常尿床，最簡單的方法是固腎
孩子為什麼在床上“畫地圖”
蜂蜜核桃，固精補腎止小兒尿床
四味豬肚湯，溫腎散寒固小便
孩子愛尿床，肉桂丁香末敷肚臍見效快
古方縮泉丸，千年流傳的治小兒尿頻方
補腎經，揉湧泉穴、按氣海穴，小兒遺尿輕鬆調
尿床孩子心理負擔重，爸媽的撫慰最重要
孩子不長個，強健骨骼需補腎
孩子長不長個主要取決於腎
家有壯兒膏，孩子長得高
花生豬蹄湯，補腎強骨骼促增長
揉命門穴和湧泉穴，增高助長有奇效
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中醫說的“五遲五軟”是怎麼回事
要讓孩子更聰明，健腦也要補腎
健腦補腎雙管齊下
黑芝麻大米粥，益腎健腦記性好
枸杞水泡腳，護好孩子先天之本
揉百會穴、補腎經健腦補腎，孩子聰明
李大夫答疑 這些問題爸媽最關心
 
PART5 普普通通的食材，是滋養孩子脾肺腎之物
這些食物健脾胃，讓孩子愛上吃飯
小米健脾，孩子胃口好不厭食
山藥健脾固腎，孩子身體壯
酸甜的山楂，孩子開胃的聖物
胡蘿蔔，促進脾胃消化
常吃牛肉，讓孩子長得結結實實
白色食物潤肺，孩子常吃不感冒
潤肺止咳，吃白蘿蔔效果好
生津化痰，梨好吃去肺火
補肺又健脾，薏米除去體內濕氣
吃黑色、鹹味食物，固好孩子的先天之本
黑豆，滋陰補腎效果好
板栗，讓孩子從小筋骨強健
海帶，促進孩子智力發育
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孩子不宜多吃的食物清單
 
PART6 每天睡前推拿5 分鐘，孩子毛病少
睡前推拿好處多
睡前是給孩子做推拿的最好時機
如何快速找到孩子的穴位
推拿前的準備要充分
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孩子有特定的推拿穴位，和大人不一樣
孩子身上有妙藥，按按捏捏脾胃強
脾經，強健孩子脾胃的“特效藥”
揉板門開胃口，孩子吃嗎嗎香
捏脊，提高孩子抵抗力
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兒童經絡的操作原則
推拿特效穴養好肺，讓孩子遠離感冒
肺經，長在孩子無名指上，防感冒
三關穴，補虛散寒，溫補肺氣
天河水，清孩子肺胃之火
外勞宮穴，驅體寒，孩子不輕易感冒
按按揉揉護好腎，孩子身體壯、智商高
腎經，補腎益腦、強身健體
湧泉穴，補腎壯骨助增高
百蟲穴，緩解孩子生長痛
 
PART7春夏健脾，秋養肺，冬補腎，孩子少生病
春天補脾，讓孩子消化順暢吃飯香
春季補脾，讓孩子多吃甘少吃酸
春季要“滅滅”肝火，以免傷孩子脾胃
春天吃鍋巴，尋常之物最補脾
銀耳紅棗冰糖湯，補脾開胃響噹噹
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咽口水，補脾胃
夏日養脾，驅除孩子體內的濕邪
夏日潮濕，孩子的脾最容易受傷
夏季怎樣吃瓜果才不傷脾
紅豆薏米粥，祛濕健脾孩子愛
鯽魚冬瓜湯，孩子長夏健脾好伴侶
秋季養肺最關鍵，不讓秋燥損傷孩子身體
秋季乾燥，孩子的肺容易被燥氣所傷
潤肺養肺，初秋清熱，晚秋禦寒
雪梨煮湯，秋天常喝可潤肺
冰糖銀耳蓮子湯，滋陰潤肺防咳喘
冬季寒冷，孩子養腎很重要
冬天寒冷，讓孩子“藏”起來貓個冬
冬季暖腎，多讓孩子吃血肉有情之品
桂圓紅棗八寶粥，暖養孩子過一冬
李大夫答疑 這些問題爸媽最關心

PART8 不良情緒傷身體，做孩子最好的心理醫生
憂思傷脾，孩子的心思家長要明白
孩子壓力大、思慮重，容易傷脾
為什麼孩子脾氣大
想太多的孩子，容易吃飯不香
千萬不要在飯桌教訓孩子
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孩子叛逆、缺乏耐性怎麼辦
悲傷肺，孩子健康首先要快樂
悶悶不樂的孩子最容易感冒
和孩子交心，讓孩子變開心
肺最怕生氣，孩子養肺不能生氣
常帶孩子到郊外散散心
恐傷腎，千萬別嚇著孩子
孩子就像小鳥一樣怕驚嚇
孩子夜晚睡覺不安寧，怎麼辦
千萬不要在孩子面前暴跳如雷
李大夫答疑 這些問題爸媽最關心

PART9 孩子這些多發病症，和脾肺腎有關
厭食
小兒肥胖
口瘡
肺炎
支氣管炎
哮喘
扁桃體炎
過敏性鼻炎
咽喉炎
牙痛
盜汗
濕疹
痱子
小兒多動症
生長痛
佝僂病
急性腎炎
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孩子常見疾病的家中必備中成藥
 
附錄
孩子突發疾病時家庭急救妙招